一个RD说，你永远不会喝酒的最糟糕的苏打味
苏打水总是坏消息，但有一种味道真的是麻烦的。
任何味道的苏打水 永远不是最好的选择。这是一杯缺乏营养的饮料，至少可以说。此外，它可以引起消化不适，如气体和来自碳酸化的膨胀和可能存在的任何人造甜味剂。已经证明有大量的长期健康效果 频繁的苏打消费。
然而，这是你最糟糕的风味真的 不应该喝酒吗？
嗯，这将是明亮的，肌肉苏打水。 （而是继续前进并储存任何现在吃7个最健康的食物。）
“Orange Soda是一种甜蜜，清爽的饮料，许多人喜欢，但有些人在留下的印象是饮用橙苏苏打水果，因为它有水果，”说吃这个，不是那样！ 医疗委员会专家那Tammy Lakatos Shames，RDN，CDN，CFT。
但是，这不是这种情况。橙汁没有真正的新鲜橙色果实，使你的泡沫饮料甚至远程健康。
出于这样的原因，橙汁是您可以挑选的最糟糕的苏打味道。你可能思考 如果你喝另一种味道，你就会喝着营养价值的东西，最终啜饮更多。一个棘手的循环！
所以，超越将苏打水与橙色水果相关的误导因素 和柑橘的奇妙健康特性，像免疫升压一样维生素C，您会注意到橙汁的标签也包含大量不健康的成分。
“这笔饮料中有一定的糖和卡路里数量，”Lakatos Shames说。
你需要了解喝橙苏苏打水的一件事吗？
它没有提供营养价值！
以下是两种常见的橙色苏打味品牌苏打水，可能味道良好，但不做你的健康和身体任何兴趣。
Fanta Orange Soda.
一小瓶幻想橙色有73克糖，大致最大的糖妇女应该消耗 在几乎三 天。哎呀！
“男人没有摆脱钩子，因为一个瓶子提供比两天的糖更多的糖，”Lakatos Shames Warns Warns。
由于这种饮料中没有纤维，因此它会刺激你的血糖并让你饿，疲惫，并且不久之后不久渴望更多的糖。
“虽然这个品牌声称有100％的天然味道，但”自然“这个词并不是真的意思。根据政府法规，它仍然可以高度加工并含有许多化学添加剂，”Lakatos奇迹解释说。
像其他高糖饮料一样，橙苏苏打水有助于在许多人体重增加 - 特别是如果您经常在您的饮食中饮用它。
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休假橙苏苏打
这款沉没的橙汁苏打水有74克糖。这是一件糖，因为你会得到24奥尔奥·韦恩！它远远超过了美国心脏协会对男女的日常建议限制。
只有一杯饮料，有那么多糖，就是你猜到了它 - 麻烦。一项研究营养杂志 发现那些真正喝糖加糖的饮料，如苏打水，含有10％的内脏脂肪量。与那些没有喝苏打水的人进行比较。内脏脂肪是（难以缩小）危险腹部脂肪，这是与心脏病和糖尿病相关联。
“苏打水也有31毫克每份咖啡因，这可能导致任何对咖啡因敏感的人的焦虑，失眠和其他症状，”Lakatos Shames说。你通常不会觉得检查橙味苏打水的咖啡因含量吗？
所以，在床上之前，你绝对不想喝一罐橙味苏打水。或者永远，对于这件事！
