橙色鸡肉配方
在家里制作这个经典的中文摘要的健康版本。
你是对你最喜欢的渴望吗？中国搬出 盘子？梦见鸡肉在那种美味的甜橙酱中扣篮吗？感谢这个食谱，您不必等待送货人在家享受一些橙色的鸡！另外，此版本削减了卡路里计数 你平常的橙色鸡肉摘要。因此，易于制作橙色的鸡肉配方，享受这种经典的中国戒烟盘。
营养：380卡路里，8克脂肪（1克饱和），212毫克钠，3克纤维，18克糖，30克蛋白质
制作4份
原料
1/2 TSP。橙皮
1/3杯新鲜橙汁
1/4杯水
3汤匙。蜂蜜
3汤匙。减少钠酱油
2汤匙。米醋
1 1/2 TBSP。玉米淀粉
2丁香大蒜，切碎
1茶匙。磨碎的新鲜姜
1/4 TSP。粉碎红辣椒
1汤匙。菜籽油
1磅皮，无骨鸡胸肉，切成咬块
1杯咬尺寸条红色甜椒
1杯雪豌豆荚，对角线减半
2杯热煮熟的糙米
1/4杯薄薄的葱
用于服务的4个橙色切片（可选）
如何制作它
- 对于酱汁，在一个小碗里搅拌橙色热情，橙汁，水，蜂蜜，酱油，醋，玉米淀粉，大蒜，姜，和粉碎红辣椒。
- 在中高的额外的非胶凝煎锅或炒锅中加热油。加入鸡，胡椒条和豌豆荚。煮熟并搅拌约5分钟或直到鸡不再粉红色。搅拌酱混合物并加入煎锅。煮熟并搅拌1至2分钟或直至加厚并吸气。在米饭上服用;顶部有葱，如果需要，橙色切片和额外的橙色热情。
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