营养师说，一杯放弃摆脱腹部脂肪
停止啜饮这个饮料，看到你的肚子脂肪开始融化。
让我们真实，没有人喜欢腹部脂肪，如果你锻炼，吃权利，仍然无法设法，它可能会特别令人沮丧那些顽固的额外磅 周围你的中央部。
在活跃和吃健康的时候是伟大的地方，如果你想快速爆炸一些腹部脂肪，那么另一个简单的变化，你可以帮助你的饮食，这将有助于重量脱落并保持越来越粉的饮料习惯。进一步来说，要融化肚皮，沟通含午餐（可能也是晚餐的含糖苏打水，这只不过是一个充满空卡路里的玻璃。 （有关的：在这个星球上的100个不健康的食物。） （有关的：当你喝苏打水时，你的大脑会发生什么。）
“苏打 其中一个添加糖最大的贡献者 在典型的美国饮食中。苏打水中添加的糖量很快升高血糖，刺激身体释放胰岛素以降低血糖，“解释Diana Gariglio-Clelland，Rd是一名员工的注册营养师Nextluxury.。 “胰岛素是一种脂肪储存激素，可以导致额外的体重增加，特别是内脏（腹部）脂肪。在重要器官周围的内心脂肪比累积在身体其他地方的脂肪更危险。”
美国心脏协会建议人们每天不超过9茶匙（36克）添加的糖，并且在一天内妇女不超过6茶匙（24克）。当你认为12盎司可以的可口可乐有33克糖时，你可以看到每天超过AHA的推荐的容易，从而向你的腹部增加一个不需要的脂肪层。
更重要的是？如果你从一罐苏打水中获得33克糖，你可能会在给定的一天的建议的糖量消费，因为除了苏打水，你还可以在一切中找到它酸奶到西红柿酱。看：30个最糟糕的杂货食品，最糖。
“削减任何糖加饮料，如苏打水，可以帮助降低腹部脂肪的风险，”解释说霍莉克莱尔，MS，RDN和作家在我的crohn和结肠炎团队。 “糖甜味的饮料消费与在腹部区域中的重量有关2016年研究。毫不奇怪，喝了最多甜味的饮料的人在中剧中的重量最高。“
那么有什么苏打水位的人是什么？如果你认真地摆脱你的腹部脂肪，请换掉苏打水（是的，甚至饮食苏打水！）有点健康。 “放弃苏打水并选择苏打水或没有糖的其他饮料可以迅速加入并促进减肥，当加上其他健康的生活方式习惯时，”Gariglio-Clelland笔记“。你也可以看看这些25个健康，低糖苏打替代品！！
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