研究表明，你的咖啡习惯可能会导致这种丑陋的副作用
你可能想跳过最后一杯咖啡。
如果你是有人喜欢在含咖啡因饮料后抛弃含咖啡因饮料的人，你可能开始注意到一个不舒服的副作用。
我们将通过说大多数饮料来介绍您的饮用款项，但如果你在咖啡杯顶上喝杯，茶， 和苏打 全天，医学专家 说，你可能会严重上升你酸反流和胃灼热的风险。 （有关的：现在吃7个最健康的食物。）
发布的研究函中建议了新的准则贾马 建议您可以降低胃食管反流（GERD）风险的生活方式变化。 GERD的主要症状包括酸反流和胃灼热，因此性交咖啡饮用者可能想要缩减。这封信也表明不超过两杯咖啡每天茶或苏打水。
作为研究函的领先作者，马萨诸塞州普通医院（MGH）和哈佛大学医学院的胃肠科学研究，MD，MD达到胃肠道吃这个，不是那样！，“我们决定推荐每天咖啡，茶或苏打水的不超过两个杯子，因为在我们之前学习...我们发现，每天喝两杯咖啡，茶或苏打水的替代与两杯水有关，风险危险症状的风险变得有关。“
但别担心 - 完全没有必要消除早晨咖啡。 Mehta补充道，“咖啡，特别是，有很多其他对健康的益处此外，这些建议并不认为人们必须完全放弃！“只需削减少数杯即可足够，以减少体验胃灼热的机会。
“咖啡，茶或苏打水可能导致回流症状的机制可能与咖啡因有关，这可能会使食管中的瓣膜削弱阀门，这是防止胃的回流，”研究的高级作者，安德鲁T. Chan， MD，MGH的MPH解释说。 “然而，这可能不是甚至喝咖啡因咖啡似乎具有更高的回流风险的人唯一的选择。”
这封信对生活方式改变的其他建议减少了GERD包括每天至少30分钟的中度剧烈运动，保持“谨慎”饮食，避免吸烟。 Chan解释说，通过制定这些行为改变，可以避免与转向潜在危险的药物相关的风险，陈出醒。
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