Good Lifestyle

无论你是谁逃离在超市的面包过道 或者尝试完整的keto彻底改革您的饮食，在您的饮食中挖掘碳水化合物可以引发重量损失，而不会与其他饮食计划相关的剥夺感受。然而，较低的碳水化合物可能会产生一些严重的副作用，超越减肥。

根据科学的说法，从消化问题增加慢性病风险，读到发现碳水化合物的潜在危险的副作用。如果你渴望脱掉几磅，请查看这些实际工作的15个被低估的减肥技巧。

当你削减很多主要纤维来源， 像某些蔬菜和谷物一样，从你的饮食中，你的消化道可能无法像曾经一样有效工作。

发表了2015年的研究儿科杂志 发现在癫痫的儿童中规定了雌激素饮食，65％的便秘经验 作为副作用。在你踏上新的饮食方式之前，请查看这些5危险的错误，您正在低碳水化合物饮食。

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如果你感到有点模糊削减你的碳水化合物摄入量，你并不孤单 - 它可能是低碳水化合物饮食的副作用之一。根据2009年的研究发表了食欲，粘附在低碳水化合物饮食中的个人在基于内存的任务方面表现差 比那些吃掉卡路里的人，但更加平衡，饮食。如果您想提升您的笨拙，请查看这些据医生说，21提示改善记忆力。

当你恋爱时，胸前的蝴蝶可能是一件好事 - 但它们也可以是潜在的心房颤动的标志，特别是那些认真的人限制他们的碳水化合物摄入量。

根据2019年的研究美国心脏病学院在14,000人中，“低碳水化合物饮食与事件发生的风险增加，无论用于取代碳水化合物的蛋白质或脂肪，”心脏病专家庄壮，MD，博士，该研究的牵头作者。

不出所料，那些脂肪动物蛋白 - 思考碎牛肉，培根，香肠 - 你正在吃的一部分，因为你的低碳水化合物饮食可能会导致你的“坏”胆固醇水平上升。

根据2018年在期刊上发表的研究动脉粥样硬化，低碳水化合物，高脂饮食的个体，为期三周增加他们的LDL，或“坏”，胆固醇 平均44％与对照组。想让你的LDL回到更健康的领土吗？尝试这一点17种降低胆固醇的食物。

虽然有足够的方法可以在低碳水化合物的同时保持蔬菜摄入量高（归功于低碳水化合物蔬菜），如果你依靠严重依赖加工肉类 作为您的饮食计划的一部分，您可以沿途增加结肠直肠癌风险。

事实上，2015年关于发布的研究综述肿瘤学评论 发现消耗红色和加工的肉可以增加a人的结肠直肠癌风险 20％到30％之间。

如果你有的话肾结石 在过去或只是想避免未来痛苦的钙存款 - 在开始低碳水化合物或酮饮食之前，您可能希望与您的医生交谈。

据发表于2010年的一项研究延世医疗录3.L，“酮饮食是一个肾结石的危险因素“在肾脏健康问题的人之间应该谨慎致死。如果你想让你的低碳水化合物饮食更加平衡，请查看最健康的低碳水化合物食品。