14最健康的低钠罐装汤
罐装汤是一个储藏室装配器，但它在高钠中很高兴。 幸运的是，有些选择具有更健康的盐。
寻找罐头或预养的汤，两者都符合低钠汤的标准，实际味道很好就像在干草堆中找到针一样。这是因为许多公司增加了一定量的盐来帮助防止病原体的生长，延长汤的保质期， 因为，让我们真实，它使汤味得真的很好！结果，罐装汤的平均服务含量约为600至700毫克钠。 （这只是半罐！）
即使找到了一个近期的东西健康汤 这在钠中很低，这不是不可能的。为了拯救你的头痛，我们将一个最好的低钠汤选项列表放在一起，为什么需要它们，以及我们选择它们的标准。
你为什么要买低钠汤？
如果你曾经吃过咸的晚餐并用臃肿的“香肠手指”醒来，你已经知道了这种影响吃太多的钠 可以立即有你的身体。除了令人不快的膨化外，少钠让你有风险，因为这是介绍严重的医疗状况，如高血压，心脏病和中风。疾病控制和预防中心。
指导方针2015-2020美国人的饮食指南 建议美国人每天消耗少于2,300毫克（MG）钠，作为健康饮食模式的一部分。然而，美国大多数成年人都比他们应该 - 平均进食更多的钠超过3,400毫克 每天 - 根据报告，每天都有70％以上来自加工食品和餐厅餐。
低钠汤有多少钠？
如果它根据每份含量小于140毫克钠，食物可以在技术上被认为是“低钠”食品和药物管理局。
“如果限制钠的客户选择罐头汤，其中含有不到20％的FDA的2,300毫克钠限制，我很满意，”注册营养师营养师说布列塔尼Scanniello，RDN。
她鼓励客户每份粘在最多460毫克钠 选择包括支持豆类和蔬菜等心脏健康的成分的品种。
如果您正在管理您的钠摄入并正在寻找最佳罐头或预养的汤，请阅读，找到14个营养师批准的低钠汤的顶级挑选。
1. 健康谷有机没有盐添加蔬菜汤
钠含量： 每1杯服务50毫克
“它只有50毫克每份钠。另外，这是一种良好的纤维和维生素A和C，最重要的是，它味道很棒！这也是为您的饮食添加更多蔬菜的便捷方式。” Melissa Nieves说，LND，Rd，MPH，创始人FAD免费营养。
2. 艾米的有机粗番茄酪奶嘴
钠含量： 每1杯服务280毫克
“我最喜欢的是艾米的有机粗番茄植物的光线。整个可以有470毫克的钠。这是大约1/4的罐装汤品牌的数量。它用作加入海鲜，蔬菜和全谷物的画布做一顿饭。“ Lauren Harris-Pincus说，MS，RDN，创始人NutritionStarringyou.com 和作者蛋白质包装的早餐俱乐部。
3. 太平洋食品有机烤红辣椒和番茄汤光在钠
钠含量： 每1杯服务330毫克
太平洋食品汤都是有机的，尽可能多的成分尽可能多地采购。他们的有机烤红辣椒和蕃茄汤冰钠每份提供330毫克钠，天然填充含有溶氧化的苯丙酚。这种抗氧化剂自然发生在西红柿中，并且已被发现支持心脏健康。
4. 公园和纳什托斯卡纳植物骨汤汤
钠含量： 每1杯服务390毫克
这种骨肉汤的汤提供每份400毫克钠，凭借使用真正蔬菜的味道的厨师创造的配方。虽然没有罐头，但是当您需要一个繁忙的一天中间需要快速填充汤时，它是一种货架稳定，方便，丰富的解决方案。只需将水加入汤粉末并在微波炉中加热两分钟即可享受丰富的汤，提供20克蛋白质和4克纤维，以帮助您彻底推动和满足。
5. 灿烂的勺子南瓜梨bisque
钠含量： 每1杯服务170毫克
被交付到你的门的另一种非罐装的选项，这个汤是低于200毫克每份钠和准备加热后食用。它装载了真正的南瓜和南瓜两个蔬菜有助于支持心脏健康。在一项研究中发表科学报告，吃一个额外的橙黄色蔬菜导致一定的人口23％的心脏疾病的风险。
可通过锦绣勺。
6. 养生谷鸡肉和米饭汤不添加盐
钠含量： 每1杯投放85毫克
根据天气的感觉没事的时候过瘾喜欢的鸡肉和米饭汤一碗温暖。不幸的是，许多罐头选项可提供超过推荐的摄入钠的一天半！养生谷鸡肉和米饭汤不添加盐只提供了85毫克的钠每份并且是由美国心脏协会的认证。
选择蛋白质来源，如鸡肉被专家推荐 照顾你的心脏健康的时候。这鸡肉和米饭汤可以很容易地遵守了方便和滋补方式专家的建议。
7.每日收获花椰菜和韭葱汤
钠含量： 290毫克每杯投放
使用营养酵母代替盐用于美味的汤即下每份300毫克钠的味道效果。此汤被冻结，而不是罐头，所以蔬菜口感清爽，且并不像罐头往往是糊状。
当涉及到蔬菜，韭菜是营养师的最爱，当谈到心脏健康由于对潜在减少罹患心脏疾病或遇到中风的风险。虽然这汤已经包含了真正的韭菜量好，随意添加更多的自己！
可通过每日收获。
8. 水壶和消防姜黄和生姜肉汤骨头汤
钠含量： 每1杯投放490毫克
虽然这个汤在钠限值营养师喜欢坚持使用稍微去，它有许多其他可取之处，它必须找到它的名单上的方式。
有人提出，姜黄，即在此汤中发现一种香料，是一种有效的抗氧化剂，可以是保护对抗心血管疾病。
和骨高汤，一般来说，可能是一个明智的除了任何心脏健康的饮食。从一个研究的结果发表在杂志农业与食品化学杂志 表明肽熟骨高汤发现可以阻止与心脏疾病的酶。
9. 麦克杜格尔医生的花园降低蔬菜汤钠
钠含量： 每1杯服务280毫克
塞满了心脏健康的蔬菜，草药和香料的，这个现成的汤进来每份在300下毫克的钠。蔬菜和心脏健康去手牵手。许多研究表明，蔬菜的摄入量有很大的潜力，预防和治疗心血管疾病。吃你的蔬菜从未如此简单！
10. 嗯，是！微咸蔬菜汤面
钠含量： 每1杯投放290毫克
此汤中含有如胡萝卜，南瓜，甜玉米，芹菜，红辣椒，和羽衣甘蓝成分，和一个服务提供每份不到300毫克。有时候，简单是关键。
11. 艾米的低钠豌豆汤
钠含量： 每1杯投放310毫克
虽然此汤有超过500毫克每罐钠的一点，它有其他可取之处，使得它当谈到心脏健康营养师最爱。
此汤“具有510毫克每罐钠，其约等于最罐装的汤的钠含量的四分之一的，它是在植物蛋白高，具有用于补充维生素蔬菜，和每罐只有200卡路里，图7克纤维，不加糖，而且味道好极了！”说克里斯蒂娜斯韦克，RD，总部设在加利福尼亚州注册营养师。
12. 试想一下，无盐的食物免费范围鸡汤
钠含量： 每1杯纸板箱40毫克
鸡汤是一种多用途的主食在许多茶水间找到。预制的肉汤往往装载钠，因此它是令人兴奋的找好吃的肉汤，仅提供40毫克每份钠。将肉汤从有机自由范围鸡和有机蔬菜，药草和香料的共混物，不添加盐制成。对于肉汤爱好者比比皆是的完美解决方案。
13. 巴尔港蛤蜊汤
钠含量： 390毫克每四分之三杯投放
多食海鲜，以支持心脏健康是一个建议，专家可以站在后面。像蛤蜊海鲜提供的营养，如ω-3脂肪酸，维生素B12，并以各种方式支持心脏健康硒的营养成分。
巴尔港蛤蜊汤装入真正的新鲜蛤蜊，土豆等简单的配料。继美国农业部的尖端每周两次吃海鲜，以帮助预防心脏病 刚刚变得更容易！
14. Campbells Homestyle健康请求墨西哥式鸡玉米饼汤
钠含量： 每1杯服务410毫克
Campbell健康的要求汤满足1杯咖啡的健康和心脏病。 这汤含有410毫克钠，塞满了蔬菜，鸡肉和黑豆。 吃豆可能有助于改善血液胆固醇，这是一种心脏病的主要原因 美国心脏协会 。 用一些切片的鳄梨吃这种汤，为一些健康的脂肪，你有一个滋补汤踢了！
