Good Lifestyle

无论你是叫他们能量咬伤还是能量球，它们都是相同的 - 与这些25个食谱中的每一个，这些食谱都是始终如一的健康，但在味道，质地和营养成分中变化。无论你如何和当你吃它们时，我们都可以向你答应这个：你永远不会厌倦这些贫穷的零食。从南瓜和香料到菠萝和椰子，每次渴望都有一个配方。另外，他们都打包了充满活力的食物 让你充分和专注。

您希望在您想要准备将让您度过的午后坍塌 - 甚至作为举办派对的举办的开胃菜或部分控制的甜点时，为您提供书签的灵感列表。

使：20
营养：70卡路里，4.7g脂肪，.8g饱和脂肪，4.8g碳水化合物，.7g纤维，3.3糖，3.3g蛋白质

灵感来自一位星巴克的Concoper，她在大学期间担任咖啡师时，营养专家Lindsey Cotter的这些叮咬是咖啡情人的梦想成真。这个食谱中的榛子，杏仁和蛋白质粉末将保持您的咖啡咖啡，随着脑养殖，糖尿病防守，抗癌力量，将确保您通过早上会议保持广泛令人瞩目。

得到食谱加特特嘎嘎。

使：30
营养：114卡路里，6.8克脂肪，2.6克饱和脂肪，11.8g碳水化合物，1.6克纤维，7.1g糖，2.5g蛋白

只需恰到好数量的白巧克力来满足您的甜食而不透过落后，这些都是迷你款待，您可以对沉迷的令人沉迷于此。本食谱中的澳洲坚果含有大约两倍的健康，单不饱和脂肪酸作为杏仁。这些健康脂肪 帮助降低心脏病的风险，减少胆固醇水平，甚至可以帮助你减肥腹部脂肪。

得到食谱朱莉吃饭和善待。

使：18
营养：86卡路里，3.6克脂肪，13克碳水化合物，1.3克纤维，98.7g糖，2.1g蛋白

葡萄干恋人，高兴！这些轻质甜味和耐嚼的健康款式包装有纤维和蛋白质的味道，味道惊人，并让您在一天中保持全新。

得到食谱镀金。

使：18
营养：103卡路里，5克脂肪，1.6克饱和脂肪，15.3g碳水化合物，1.8克纤维，11.3g糖1.7g蛋白

这些美味的款待是在其中一个工作的好方法减肥最佳茶 进入你的饮食。火柴粉的朴实的色调和开心果的坚果味道巧妙地互相赞美。

得到食谱下坡。

使：20
营养：52卡路里，2.2克脂肪，7.4g碳水化合物，1.2克纤维，3.8g糖，1.3g蛋白

渴望一个好的苹果馅饼，但宁愿跳过肚皮卷？没有进一步看。每只卡路里只有52卡路里，这些肉桂-Y零食包装了一大吨的味道，但没有所有不必要的糖和碳水化合物。

得到食谱食谱赛道。

使：40
营养：61卡路里，3.2克脂肪，.9g饱和脂肪，8.2g碳水化合物，1.6克纤维，6克糖，1.4克蛋白质

这些叮咬伴随着你最喜欢的糖果酒吧的所有椰子，巧克力的善良 - 但没有一个腹部诱导的后果。在Ziploc包中包装一些，你甚至不会想到休息室里的自动售货机。

得到食谱Gimme一些烤箱。

使：29
营养：66卡路里，3.1克脂肪，0.7克饱和脂肪，8.5克碳水化合物，1.3克纤维，5.6克糖，2.7g蛋白

卡路里燃烧的枸杞粉末给出了这些美味的叮咬他们的红叮叮当当的内部。一种健康的方法来实现颓废的颜色和风味我们都爱？好的，我们在。

得到食谱加特特嘎嘎。

使：20
营养：70卡路里，2.8克脂肪，8.9g碳水化合物，1.6纤维，6.1g糖，3.5g蛋白质

三种成分使这些叮咬如同好，因为它们是美味的，而且携带杯腰带这些呼吁带有洗衣书的健康福利清单。仅螺母中的镁会帮助您的身体缓解各种条件，如便秘，失眠，头痛和肌肉痉挛，以及调节免疫系统和支持脑功能。最好的部分？这些叮咬是冰箱友好，这意味着您可以在本周余下的时间内批量生产并保存。

得到食谱南方的法律。

使：28
营养：116卡路里，5.5克脂肪，0.7克饱和，16.5g碳水化合物，2.2克纤维，13.5g糖，3g蛋白

让人想起你最喜欢的童年午餐，但用一小部分卡路里和碳水化合物，咀嚼这些叮咬将让你充分，并通过你的工作日来专注。干燥的蓝莓 - 结合腰果，花生和蜂蜜 - 使这些咬伤营养不良的营养。不过，不要疯狂;它们比我们的大部分叮咬更高的糖。

得到食谱Fit Foodie发现。

制造：16
营养：113卡路里，6.5克脂肪，1.7克饱和脂肪，11.5g碳水化合物，2克纤维，6.1g糖，3.5g蛋白

没有早期醒来的类型，早上准备一顿全餐？早上抓住一些这些蛋白质包装的叮咬，并跳过通常充满讨厌的防腐剂的预包装早餐栏。装满诸如Chia Seeds等营养食品，地面亚麻籽，花生酱 和杏仁，这些叮咬有足够的蛋白质和健康的脂肪，让您集中注意到午餐时间。

得到食谱creatie咬了一口。

制造：16
营养：105卡路里，5g脂肪，1.2g饱和脂肪，13.2g碳水化合物，2.1纤维，6.8g糖3.3普选

这些叮咬的经典味道组合永远不会让人失望。在这种健康的版本中，咸花生酱和黑暗巧克力聚集在一起形成完全平衡的待遇。我们建议使用至少70％的可可粉和巧克力芯片，以真正获得降低血压的血压降低抗氧化剂 据说巧克力中的发现。

得到食谱忙碌的贝克。

使：20
营养：80卡路里，3.9克脂肪，9.9g碳水化合物，1.1g纤维，4.4g糖，2.2g蛋白

冒险和健康意识的食物都会喜欢这些独特的小吃。这香料 这给他们他们的温暖柴风味充满了美妙的健康益处。虽然肉桂稳定血糖并帮助你控制食欲，但姜忙着消化，减少肌肉的疼痛，并消除臃肿的肚子。所有这些来自美味的款式？签署我们！

得到食谱Fit Foodie发现。

使：29
营养：100卡路里，6克脂肪，1克饱和脂肪，10克碳水化合物，2克纤维，2克糖3克蛋白质

你已经尝试了奎奴亚藜，以沙拉，早餐碗，甚至是炸玉米饼，但在便携式，甜蜜的小咬叮咬怎么样？这是正确的 - 这些光线，果味和美味的食物不仅含有帮助你减肥的古代谷物，而且还含有减肥的脂肪希腊酸奶 对于更多的蛋白质踢。

得到食谱甜点有福利。

使：20
营养：68卡路里，2.5克脂肪，8.6g碳水化合物，1.4克纤维，6.3g糖，3.6g蛋白

只有100％的日常摄入量的维生素C，只有一半的水果，柠檬是地球上最营养的浓密的水果之一。因此，我们总是在寻找更多的方式来融入我们的饮食！包装这些甜蜜的柠檬味和腰部，防止柠檬汁和这种食谱所呼叫的热情的益处。

得到食谱健康的maven。

使：24
营养：74卡路里，3.9克脂肪，1.1克饱和脂肪，8.5g碳水化合物，1.5克纤维，4.8g糖2.2克蛋白

花生酱，巧克力和香蕉都是美味的。结合时，它们是神奇的。这种快速轻松的食谱鞭打，你甚至可以保证最挑剔的食客。

得到食谱蛋糕和羽衣甘蓝芯片。

使：14
营养：72卡路里，6克脂肪，16.1g碳水化合物，3克纤维，9.9g糖，1.6克蛋白质

女孩童子军知道如何制作饼干，薄薄的薄荷是他们的＃1卖家。但由于它们充满了像假巧克力，人工颜色和高果糖玉米糖浆这样的不太健康的成分，因此最好是最清晰的。相反，达到这些能源球中的一些。日期，原生可可，燕麦，大麻种子和纯薄荷提取物聚集在一起，共同创造一个通电零食，不会阻碍你的腰围。

得到食谱幸福的蓬蒿。

使： 20叮当
营养： 60卡路里，3.5克脂肪，0.5克饱和脂肪，7.3g碳水化合物，1.6克纤维，2.9g糖，2g蛋白

有关罐头南瓜酱需要了解一些事情：这款低卡路里的成分具有赏金的浓度，如放慢速度消化 并帮助你的皮肤看起来更年轻;他们全年卖掉它。拿起一个可以鞭打这些经典的甜点启发款待您可以在下午流行，无罪。

得到食谱食谱赛道。

使： 13叮咬
营养： 73卡路里，5.1克脂肪，3.4g饱和脂肪，6.3g碳水化合物，1.1克纤维，4.1g糖，1.1g蛋白

需要只有五种天然成分，这些热带零食在闪光灯中聚集在一起。仅仅汤匙的椰子油就足以确保其中两个叮咬将通过令人害怕的3晚上3点，没有能量衰退，一直到晚餐，没有冲动继续零食。加，椰子油 吹嘘月桂酸，一种中链饱和脂肪，可通过比大多数其他脂肪更灵活地转化为能量，这意味着它不太可能被储存为脂肪。

得到食谱甜蜜的phi.。

使： 10叮当
营养： 61卡路里，2.7克脂肪，0 g饱和脂肪，9.8g碳水化合物，2.2克纤维，6.6g糖，1.6克蛋白

遇见赛法，绿茶很酷的表弟。你不想吝啬这个绿色粉末，因为除了味道之外，它还可以帮助压扁你的腹部。 EGCG浓度比绿茶浓度为137倍，匹配同时提高脂解（脂肪崩溃）并阻断脂肪发生（脂肪细胞的形成） - 特别是在腹部。享受这些能量球中的两个，以获得甜蜜的款式，仍然在左右昼夜时钟左右昼夜时钟。

得到食谱健康的maven。

使： 15叮咬
营养： 116卡路里，9.4克脂肪，4.5克饱和脂肪，5.7g碳水化合物，1.7克纤维，3.8g糖，2.7g蛋白

最简单的热带逃避，你会发现，这些甜椰子覆盖的叮咬给你三点纯粹的幸福 - 以及额外的蛋白质流行。选择一个植物蛋白粉 避免不受欢迎的腹部腹胀;众所周知，乳清蛋白在很多人中引起这种腰部扩张效果。

得到食谱获得创意果汁。

使： 22
营养： 38卡路里，1.9克脂肪，0克饱和脂肪，5.3g碳水化合物，0.8g纤维，3.9g糖，0.9g蛋白

将三个或四个用于下午的小吃，你不会盯着那些休息的房间甜甜圈。用甜味但强大的成分包装，这些叮咬实际上会帮助您杀死下午4点的会议。宿主比任何其他北美水果更多的抗氧化剂，蓝莓有助于预防癌症，糖尿病和年龄相关的记忆变化。只需务必购买不加糖的干蓝莓，所以崩溃诱导的糖并不潜入你的挑选。

得到食谱更好的蛋糕。

使： 22
营养： 95卡路里，4.7克脂肪，1.4克饱和脂肪，12.6g碳水化合物，0.9g纤维，8.9g糖，1.2克蛋白质

不要被Nutella甜蜜的谈话诱惑;用可可制作这些能量球杏仁奶油 额外的蛋白质，糖更少。如果可能的话，寻找用非碱化可可粉制成的涂抹。该过程可以使粉末更苦，但它还剥离了原生可可的许多健康益处。无论哪种方式，享受这些零食，了解椰子油和亚麻膳食的健康脂肪和纤维将使您充分和专注于晚餐时间 - 以最美味的方式。

得到食谱吃。喝。爱。

使： 25
营养： 78卡路里，4.5克脂肪，0.6g饱和脂肪，8.8g碳水化合物，1.4克纤维，5.5g糖，1.9g蛋白

“没有所有垃圾的蓝莓松饼。”这些叮咬符合Blogger Davida的索赔，这些甜蜜的吞噬零食背后的Mastermind。抓住几个能源球，为一间常用的早餐而不是你通常的松饼，并完全跳过加糖和精制面粉。另外，你真的在​​一些蛋白质中潜行 - 最后一次松饼是一个松饼帮助你做到了吗？

得到食谱健康的maven。

使： 40
营养： 23卡路里，1.6克脂肪，0克饱和脂肪，1.9g碳水化合物，0克纤维，0.9g糖，0.6g蛋白

不要让名人扔给你;一些这些不会在糖附近的任何地方给你，在糖高，崩溃的经典曲奇饼中。只需三个成分和几分钟的问题，这些叮咬可以在周末容易地预制到整个家庭的一个健康零食。覆盖其中四分之一的洒水以获得低糖的方式，让孩子对腰果动力的款待感兴趣。

得到食谱更好的蛋糕。

使： 25
营养： 100卡路里，5克脂肪，1.7克饱和脂肪，12克碳水化合物，1.5克纤维，5.3g糖，2.4g蛋白

富含奶油的腰果黄油和烤椰子使这些叮咬味道像完全成长的巧克力饼干。 除了这些能量球，与经典的曲奇不同，会帮助你 减肥 。 未煮过的燕麦含有丰富的抗淀粉，其喂养健康的肠道细菌，导致饱胀感，更高效的脂肪氧化。 享受巧克力薯条，提升你的脂肪烧吗？ 我们卖了。

得到食谱 Gimme一些烤箱 。