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好像你需要另一个理由享受新鲜杯啤酒 早上，新的研究表明，每天只喝一杯咖啡可能有助于保护你最重要的器官之一 - 心脏。

在美国心脏协会期刊发表的三项大型研究分析，循环：心力衰竭发现至少至少啜饮每天一杯含咖啡因咖啡与降低的心力衰竭风险有关。（有关的：现在吃7个最健康的食物）。

心力衰竭，中风和冠状动脉疾病是美国心脏病的最大原因，而心脏病有几个已知的心脏病风险因素 - 例如年龄，高血压和吸烟 - 许多其他人仍然未知，据David P. Kao，MD和高级作者研究。

咖啡是常规检查的科学研究，有很多关于健康益处和的研究副作用 这个国际消耗的饮料。对于这个分析，Kao和他的团队使用了通过美国心脏协会的精密药平台的机器学习，检查来自三项知名研究的数据。统称，研究提供了有关超过21,000名美国成年人的信息，每个人都有至少包括至少10年的后续行动。

然后研究人员分析了四类饮用咖啡因咖啡的结果：每天0杯，每天1杯，每天2杯，每天大于或等于3杯。值得注意的是，所有咖啡消费数据都被参与者自我报告。

主要的外卖？报告每天饮用一杯含咖啡因咖啡的个人在所有三项主要研究中都有一个相关的长期心力衰竭。更具体地说，在两项研究中（Framingham心脏研究和心血管健康研究），在几十年的过程中，心力衰竭风险每天每杯咖啡减少5-12％ 与那些没有喝咖啡的人相比。

在第三研究中，社区研究中的动脉粥样硬化风险，心力衰竭风险人们每天至少喝两杯咖啡的人降低了30％。 有趣的是，无咖啡因的咖啡 正如农田健康研究所示，似乎对心力衰竭风险有相反的影响;据报道饮食java的参与者经历了心力衰竭风险的增加。

“咖啡因和心力衰竭风险减少的关联令人惊讶。咖啡和咖啡因通常被一般人群视为”坏“，因为人们将它们与心悸，高血压等联系起来。增加之间的一致关系咖啡因消费和降低心力衰竭风险转变为其头部的假设，“Kao在一份声明中说。

“然而，还没有足够的明确证据来建议越来越多的咖啡消耗，以减少心脏病的风险，与停止吸烟，减肥或锻炼相同的力量和确定性。”

实际上，研究局限性，例如测量咖啡杯杯（即每杯多少盎司）和杯子准备好咖啡 （思考法国媒体和浓缩咖啡）未记录，这可能最终影响结果。

简而言之，每天喝一杯8盎司的咖啡因咖啡，除非你的医生另有规定，否则不会喝一杯8盎司的杯咖啡因咖啡。有关更多，请务必退房据专家称，饮用过多的咖啡的副作用。