鸡肉爆炒带来热火
你的饮食基本爆炒的日子已经一去不复返了。
热和甜蜜的组合是我们的味蕾过山车和伙伴关系，潜伏幕后明知与否，我们的感情这么多亚洲美食：左宗棠，橙色鸡和木须肉，等等。这里，结合升级基本鸡翻炒 配方一些特别的东西，只有两个成分：热量来自辣椒酱（认准瓶红公鸡和一只绿色的螺旋盖）的绑扎和薄涂层的甜蜜快速熟芒果 块。使用健康油和服糖爽朗的豌豆，这菜是一个完美的平衡，这将会使你的味觉感受温暖和满足，用热量摄入，将让你感觉健康和更新。
营养：240个卡路里，将8g脂肪（1克饱和），410毫克钠
服务4.
你需要
1个去骨，去皮鸡大腿，切碎成1/2" 片
1种大勺玉米淀粉
1汤匙低钠酱油
1/2汤匙香油
1/2汤匙花生或低芥酸菜子油
1个红洋葱，切碎
1汤匙磨碎或切碎的生姜
2杯甜豆（糖卡扣可以是昂贵和难以找到旺季，通常是春末到夏初之外。荷兰豆，青刀豆，甚至西兰花都使固体替代品。）
1个芒果，去皮，去核，和切碎
1个汤匙辣椒酱大蒜（优选峇olek）
黑胡椒味道
如何制作它
- 结合鸡肉，玉米淀粉，酱油和香油混合碗中，让其静置10分钟。
- 烧热花生油在热锅上或大煎锅猛火。
- 加入洋葱和生姜，再煮1〜2分钟，直到洋葱是半透明的。
- 添加糖卡扣和炒1分钟，使用金属刮刀，以保持蔬菜接近恒定运动。
- 加鸡肉，以其腌料一起煸炒约2分钟，直到肉开始棕色在外面。添加芒果，辣椒酱和黑胡椒和煸炒1分钟以上，直到鸡肉熟透和芒果已经软化成近酱油般的一致性。
- 服务超过糙米。
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