营养师说，地铁上的第1名最糟糕的三明治
这只脚踏板不值得现金。
地铁 是到处。毕竟，它有任何快餐链的最多位置 在世界上。所以无论你是旅行还是外出，你可能会在一个咬咬伤时关闭。虽然他们不提供油腻的汉堡和薯条，但一些他们的三明治 就像不健康（甚至更差）
那么你可以在地铁上订购最糟糕的三明治是什么？
“三明治塞满了午餐肉（提供比你想要的更多脂肪和钠），在梅奥（添加更多胖子）和白面包会是我遏制的那种菜肴，”说Bonnie Taub-Dix，RDN，betterthatienting.com的创造者和作者在吃它之前读它 - 让你从标签到表。 “所以一个冷剪火腿的三明治，萨拉米亚，博洛尼亚三螺纹切断会是一个我会传递。”
具体来说，这是冷切割组合 在地铁。
“即使添加生菜和番茄也不会为这一个诱惑我，除非它有时是有时的事情，”Taub-Dix增加了。
为一个6“冷切组合 在意大利面包与美国奶酪，生菜，番茄和梅奥，营养并不令人印象深刻。
营养：
- 440卡路里
- 25克脂肪（6克饱和脂肪）
- 1,210毫克钠
- 碳水化合物38克
- 2克纤维
- 5克糖
- 18克蛋白质
相反，她建议你去土耳其乳房三明治。
“可能没有令人震惊的！土耳其不仅是瘦蛋白质 这提供了少量的卡路里和许多营养价值，但这种土耳其三明治还伴有生菜，黄瓜，西红柿和其他蔬菜，以及全麦面包，除非您另有要求，否则塔布迪克斯说。
“你可以添加芥末，一些梅奥，或者将你最喜欢的敷料飞溅到爵士乐这个三明治。如果你正在寻找瘦肉......这是你的选择。”
一般来说，如果你想让你的地铁顺序甚至更健康，Taub-Dix说不要害怕修改。
“要求”抱着梅奥“可以拯救你从脂肪中拯救出不需要的卡路里，”她说。 “你可以通过在整个谷物面包中交换并要求他们在蔬菜上”堆积“来加强三明治的价值，这可能只是你的身体需求！”
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