会发生什么你的身体，当你吃辛辣食物

浇熄你的食物在火锅调料？下面是专家们说。

你知道钻头：跑鼻子，燃烧的嘴巴，吹汗。无论你是挖掘自制辣椒，habanero fajitas，或鸡vindaloo，没什么点燃你的味蕾很像辛辣食物。但除了导致你的鼻窦透明和你的眼睛透明，这些类型的食物有什么其他影响？事实证明，当你吃辛辣的食物时，你的身体会发生什么是很狂野的。

辣椒有一系列健康福利。研究甚至建议辣椒素，在辣椒中发现的化合物可以充当自然疼痛缓解。不仅如此，而且2015年研究另外发现拥抱热量可能实际上延长你的寿命。每周六七天消耗辛辣食物的人表现出总死亡率的14％的相对风险降低，而这与每周只有辛辣食物的辛辣食物。所有所说，辛辣的食物也可以对某些人造成一些GI痛苦和其他令人不愉快的副作用。

火热的踢腿绝对没有错 - 但如果你是那种转储sriracha的类型，那么当你沉重的热量时会发生一些事情。如果您正在寻找更健康的饮食技巧，请务必查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。

你溃疡的风险将会下降。

虽然辣椒中的辣椒素经常被归咎于溃疡，莱德博士，授权的医师和贡献者邀请生医学说，相反实际上是真的。

“辣椒素抑制酸生产，将血液流入胃，并增加粘液生产，”她说。 “所有这些因素实际上都降低了溃疡的风险。”

有很多研究回到这个问题。根据Poston博士的说法，溃疡的更常见的罪魁祸首之一经常服用NSAID（非甾体类抗炎药），例如布洛芬。

别忘了读到了根据科学的说法，丑陋的危险食用辛辣食物。

你可能有一些消化不良。

帕丁博士虽然辛辣食物可能不会归咎于溃疡，但博士表示它可以触发或恶化酸反流，导致消化不良和胃灼热。

“辛辣的食物会导致小圆形肌肉将食管与胃部袋子分开，在应该关闭时仍然打开，”营养总监Celine Buitchman说烹饪教育研究所。 “这可能导致上游胃肠道中的回流。辛辣食物也可以一直刺激胃肠道。有些证据表明每周多次食用辛辣食物可以增加IBS的症状。”

如果您有IBS，Crohn的疾病，乳糜泻，溃疡性结肠炎或酸反流，请注意，辛辣食物可以通过刺激胃的衬里来恶化症状。而且您也可能想在我们的名单上阅读根据营养师的说法，15种热门食品可被证明是为了伤害你的胃。

随着时间的推移，你可能会减轻更多的体重。

一些好消息如果您正在寻找棚磅：常见于辛辣食物中常见的一定的化合物已被证明支持减肥经过减少你的胃口和提高你的能量支出。

“辣椒素对代谢健康有多种益处，特别是在肥胖个体的体重减轻，”Uma Naidoo博士，md，营养精神病学家和作者这是你的大脑。

一种2014年研究综述证明，当人们在吃之前消耗辣椒素化合物时，他们在饭后消耗了74次卡路里。不仅如此，还是另一个2012年研究还发现消耗辣椒素导致每天燃烧大约50个热量 - 哪个研究人员在一到两年内可以在一到两年内加起“临床上重量损失”。其他研究建议辣椒辣椒素和其他化合物可能会增加脂肪氧化。

“研究大多数都以丸形式的影响，但正在进行研究，”莫尔林克莱斯说，“rdn说Sprint厨房。 “我不一定会推荐自己的辛辣食物，以减肥，而是作为健康均衡的饮食计划的一部分，他们可能会让你额外推动体重管理。”

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你的心脏健康将改善。

“已经显示出刺激食物的培养物已经显示出较少的心血管疾病，例如笔触和心脏病发作，”Carrie Lam博士，MD。 “它认为他们主要消耗的食物，如鸡肉，辣椒和红辣椒降低胆固醇水平和抗发炎。辣椒素也能阻止该变窄的动脉，从而增加在血管中的血流的基因。随着血管扩张，血压可降低，有助于防止血液凝块。吃辛辣食物，身体产生的热量也增加血流量“。

根据梅奥诊所辣椒素具有抗炎性质，这是因为炎症导致血管壁斑块积聚对心脏健康非常重要。

作为额外的奖励，林博士指出，许多辣椒都含有维生素A和维生素C，有利于增强心脏肌肉壁。底线？吃辛辣食物会导致一段时间了极大的心血管系统。