科学说，服用能量补充的令人惊讶的副作用
能量饮料的大粉丝？ 喜欢在电梯前服用前锻炼？ 这是预期的。
服用能源补充剂能量饮品，镜头或绿茶丸可以是睡觉的梦想的课程，患有一点点颠簸的人。而不是小睡，打开一罐咖啡因燃料饮料，或者爆炸 - 满是丸剂能量诱导成分 似乎是我们许多人都感谢我们的果酱的生活方式。事实上，能源饮料现在是饮料行业中最快的产品，突出显示有多少人在这种生命力的潮流上跳跃。
大多数物品被占用为“能量升压”含有咖啡因，一种在您心爱的咖啡或茶中自然发现的兴奋剂。然而，能量补充通常含有比你在常规乔的常规杯中找到的量的兴奋剂水平。此外，这些物品可能包含其他“助推器”，如B维生素和某些草药提取物。
在服用能量补充时可能似乎是无害的，如果您在您的一天中包含它们，您可能会发现一些效果 - 特别是如果您定期和大量服用它们。
根据科学的说法，这是服用能量补充的六个副作用。阅读，并且更多关于如何健康吃，不要错过7现在最健康的食物。
你可能有更多的能量。
好的 - 这一个可能不是那么令人惊讶的。能源补充可能会让您觉得您有更多的能量。大多数人将在30分钟内感受到饮用能量饮料的这种效果。有些人在他们带走时，有些人可能会在他们的阶梯中感到轻微的春天，而其他人可能会觉得他们正在墙上蹦蹦跳跳。结果可以根据许多因素而变化，包括补充剂中发现哪些成分，包括多少咖啡因，以及您的身体如何代谢这些成分。
有关的： 注册我们的时事通讯在您的收件箱中获取每日食谱和食品新闻！
你可能会感到抖动。
咖啡因可以刺激你的肾上腺素和可能导致你的心率增加，这可能会让你感到困惑，特别是如果你一次占用太多。如果您感觉到这种讨厌的副作用，请尝试喝一些水或参加一些运动来平息这种感觉。阅读更多：科学说，你的身体对能量饮料会发生什么。
男人可能会遇到生育挑战。
如果一个人试图怀孕，如果他需要太多的能量补充，特别是能量饮料，他可能会在婴儿创建部门遇到挑战。咖啡因摄入与减少的总精子计数和饮用能量饮料有关，与在一个循环中实现妊娠的可能性。在一项研究中发表繁殖毒理学结果表明，饮酒只作为每天的一个能量饮料可能导致这种负面影响。
你可能会睡觉困难。
是的，能源补充可以帮助您在白天醒来。但是，一旦太阳落山，他们可能对你的身体有同样的性质效果。
根据您的身体如何代谢成分以及您在一天的时间令您提升的那一天，您可以体验睡眠困难 如果你参与能源补充剂 - 特别是靠近睡前。没有充足的睡眠可能会让你在白天感到困倦，这可能会让你想要服用能量补充，然后可以在夜间洗净，冲洗，重复失眠。另一方面，为了更好的睡眠，不要错过为了更好的睡眠而排名第一的东西，说营养师。
您可能会遇到改善的耐力性能。
由于品牌制造的索赔，运动员倾向于倾向于能源补充剂。虽然尚未证明与这些补充剂相关的一些断言，但数据确实表明，已经发现能源补充剂，特别是能源饮料提高耐力性能。不幸的是，索赔尚未存在相同水平的数据，这些索赔包括能量饮料摄入和肌肉力量和功率改进。
您可能会体验酒精中毒或毒性。
如果您正在使用酒精的能量补充，认为咖啡因的刺激将平衡烧烤的镇静效果，然后再次思考。虽然许多人错误地相信将阻止从酒精中嗜睡和嗜睡，但允许这个人可以消耗更多的酒精，这是这个组合可以导致酒精毒性。此外，组合能源补充剂和酒精与增加的风险相关联参与风险行为。
您最好的赌注是避免完全结合酒精和能源补充剂。 查看 根据科学的说法，放弃酒精的副作用 。
