科学说，服用能量补充的令人惊讶的副作用

能量饮料的大粉丝？喜欢在电梯前服用前锻炼？这是预期的。

服用能源补充剂能量饮品，镜头或绿茶丸可以是睡觉的梦想的课程，患有一点点颠簸的人。而不是小睡，打开一罐咖啡因燃料饮料，或者爆炸 - 满是丸剂能量诱导成分似乎是我们许多人都感谢我们的果酱的生活方式。事实上，能源饮料现在是饮料行业中最快的产品，突出显示有多少人在这种生命力的潮流上跳跃。

大多数物品被占用为“能量升压”含有咖啡因，一种在您心爱的咖啡或茶中自然发现的兴奋剂。然而，能量补充通常含有比你在常规乔的常规杯中找到的量的兴奋剂水平。此外，这些物品可能包含其他“助推器”，如B维生素和某些草药提取物。

在服用能量补充时可能似乎是无害的，如果您在您的一天中包含它们，您可能会发现一些效果 - 特别是如果您定期和大量服用它们。

根据科学的说法，这是服用能量补充的六个副作用。阅读，并且更多关于如何健康吃，不要错过7现在最健康的食物。

你可能有更多的能量。

好的 - 这一个可能不是那么令人惊讶的。能源补充可能会让您觉得您有更多的能量。大多数人将在30分钟内感受到饮用能量饮料的这种效果。有些人在他们带走时，有些人可能会在他们的阶梯中感到轻微的春天，而其他人可能会觉得他们正在墙上蹦蹦跳跳。结果可以根据许多因素而变化，包括补充剂中发现哪些成分，包括多少咖啡因，以及您的身体如何代谢这些成分。

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你可能会感到抖动。

咖啡因可以刺激你的肾上腺素和可能导致你的心率增加，这可能会让你感到困惑，特别是如果你一次占用太多。如果您感觉到这种讨厌的副作用，请尝试喝一些水或参加一些运动来平息这种感觉。阅读更多：科学说，你的身体对能量饮料会发生什么。

男人可能会遇到生育挑战。

如果一个人试图怀孕，如果他需要太多的能量补充，特别是能量饮料，他可能会在婴儿创建部门遇到挑战。咖啡因摄入与减少的总精子计数和饮用能量饮料有关，与在一个循环中实现妊娠的可能性。在一项研究中发表繁殖毒理学结果表明，饮酒只作为每天的一个能量饮料可能导致这种负面影响。

你可能会睡觉困难。

是的，能源补充可以帮助您在白天醒来。但是，一旦太阳落山，他们可能对你的身体有同样的性质效果。

根据您的身体如何代谢成分以及您在一天的时间令您提升的那一天，您可以体验睡眠困难如果你参与能源补充剂 - 特别是靠近睡前。没有充足的睡眠可能会让你在白天感到困倦，这可能会让你想要服用能量补充，然后可以在夜间洗净，冲洗，重复失眠。另一方面，为了更好的睡眠，不要错过为了更好的睡眠而排名第一的东西，说营养师。