根据皮肤科医生，饮食最糟糕的方式可以实现你的脸
遵循这种简单的饮食建议来阻止肤色的时钟 - 或者至少，减慢它的方式！
我正在寻求健康的皮肤。通常，我的搜索涉及尝试昂贵的乳液和药水（有时是激光）;我喜欢尝试新的产品和程序，我经常被作为杂志编辑器。
但最近，我发现了一种皮肤健康的黑客，可以防止迹象老化，它并没有进入罐子或需要任何恢复时间 - 最好的，它是免费的。
你的饭菜如何弄乱你的脸
我们都知道我们吃的东西会影响我们的背心 和心脏健康，但要令人惊讶的是，了解它对我们的皮肤也有重大影响。事实证明，美容敌人第1号是糖 - 更具体地说，加糖。 （对于含有添加糖的最严重的罪犯，请在此列表中阅读在这个星球上的100个不健康的食物。）
当我开发我的营养计划时，无糖3. - 我在粉碎糖渴望和消费的简单三周计划，在每个健康区域，包括皮肤科，包括皮肤科。惠特尼Bowe，MD是该国最多的皮肤病学家之一，有这么说：“有多种生物学原因来解释联系，但突出的是一种精炼碳水糖的效果，又可以还增加刺激石油生产的激素。“她继续解释说“这些激素甚至可以改变皮肤油的组成，使其更容易出现问题。”
Bowe博士说糖会导致问题 这不仅仅是皮肤深，触发“我们的身体的多重变化，从我们的细胞膜和我们的激素，免疫系统和肠道微生物组中的动脉。”甚至消耗太多的糖缩短你的生活。
如何预防糖“凹陷”
避免糖的令人难以追求的原因是它触发了一个皮肤破坏过程称为糖化。这种科学令我迷人的：糖糖是糖分子键合蛋白质或脂肪分子，以产生称为“糖化末端产物”或年龄的东西。 （拟合，不，你觉得吗？）这些年龄患者抑制各种身体组织的弹性，包括你的皮肤。换句话说，他们可能导致过早的皱纹 - 或者一些专家称之为“糖凹陷”。
创造年龄的一个因素在您的饮食中具有太多的葡萄糖和果糖（果糖）。甘露治疗这些年龄段，它们的效果被太阳的紫外线加剧 - 你的皮肤变得较低的弹性。
“为了看待年龄在行动中，只需看看过早老化的人 - 有很多皱纹，惨死，褪色的皮肤，而且为他们的年龄的迷失失去了，”鲍埃博士说。 “你所看到的是蛋白质锁定对叛徒糖的物理效果。科学家可以在他们消耗多少糖和皮肤年龄的速度之间的糖和皮肤年龄有多快地记录动物研究中的平行。
底线：更多的糖等同于较旧的皮肤，这已经过早失去了弹性和柔软性。相比之下，降低您的添加糖的消耗可以帮助改善您的皮肤的色调，弹性和整体外观。它也可以帮助你棚不需要，不健康的重量。
不到10％的每日热量摄入量应来自加糖，根据政府法规。然而，从塔夫茨大学的一项研究发现，我们每日42％的人来自低品质的碳水化合物，如精制谷物和加入糖。不适合我们的皮肤或整体健康。
这些25种健康食品，争取老化 可以让你进入更好的健康状况，包括更明亮的肤色。
