Good Lifestyle

当你是一个孩子时，无论你喜欢你的棕色袋午餐，还有特殊和怀旧的东西，抱着一个三明治 在你的手中，闯入它。即使我们现在是成年人，花生酱 和果冻和火腿和奶酪三明治在我们的心中举行了一个特殊的地方。萨米不仅容易扔在一起，简单地打包，但它们也味道惊人，可以用几乎坐在冰箱或储藏室内的任何成分制作。

为了建立一个会有你的味蕾跳舞的创作，所有的面包和填充物都需要一些面包和馅料，这些健康食谱的一些指导，以及你的想象力。所以，为午餐时间感到兴奋，其中25个午餐时间健康三明治食谱 这一切都来自500岁的卡路里。

然而，在咬到这些食谱之前，我们建议您总是注意这五个有用的提示。

1. 选择低糖，全谷物或以西结。
2. 如果您正在寻找较小的部分尺寸，请切断外壳。
3. 不要淹没三明治调味品。
4. 每当您可以添加绿色。
5. 用低钠汤或​​沙拉吃一半三明治，然后拯救休息。

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如果您在任何标准熟食中停止，您最有可能会发现这款经典三明治的超大版本与Peppery Beef和奶酪堆叠高。这个版本仍然有一个心灵和灵魂Reuben.但是，较少的卡路里和饱和脂肪较少，所以你可以享受每一咬，而不担心它将在腰线上的影响。

获得我们的食谱低卡路里土耳其Reuben Sandwich。

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这个食谱肯定需要很少的时间：只需两分钟的切片番茄，奶酪和罗勒，两分钟烤面包。这就是这个三明治所需要的一切！如果你没有面包的心情，请抛弃它，只需将美味的混合龙扔给一些蔬菜仍然充满了仍然充足的蔬菜。

得到我们的配方最快的Caprese Sandwich。

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真的没有更好的方式来开始早上和热早餐三明治，而不是旅行得来速 对于一些快速的食物变化，您可以在家里轻松享受健康的萨米。这个食谱用Pastami和Swiss Cheese注入了经典的蛋争夺，给您一剂蛋白质和纤维，以真正踢你早晨，直到午餐。

获得我们的食谱蛋三明治配猪肉和瑞士。

没有什么可以在两个烤片面包之间的培根，生菜和番茄顶上。然而，我们敢于通过添加煎蛋来启动陷阱并升级基本食谱。它用作完美的拓盖，并将蛋白质的冲床置于三明治。

得到我们的配方终极的blt.。

我们把这个三明治带回了传统的北卡罗来纳根源，因为拉猪肉你会发现有一些辣苹果醋。所以这就是我们在这里做的，创造了一个带有味道和光点的拉猪萨米。

获得我们的食谱低卡路里拉猪肉三明治。

烤烤奶酪比你想象的更容易，这个配方是证据。我们将甜蜜的苹果，脆皮熏制培根和锋利的Cheddar奶酪结合在一起，真正可口地拍摄的三明治，这种情况发生在含有少于一半的热量的烤奶酪。

获得我们的食谱苹果和培根注入烤奶酪三明治。

没错，这就是心爱的三明治低得多的热量版本，但不用担心，我们不会牺牲任何味道。烤鸡肉后，它在痛打辣椒酱和奶油，和我们一起与基于酸奶蓝奶酪酱，使得布法罗鸡放入一个健康的一餐。

获得我们的食谱烤水牛鸡和蓝芝士三明治。

你从未有过的鱼三明治很喜欢这之前！我们更换一个新的典型，处理，裹粉，炸肉饼，熏黑罗非鱼片是与突破奶油 鳄梨和脆脆的白菜。你不会错过神秘的肉替代品。

获得我们的食谱烟熏鱼三明治鳄梨和白菜。

传统的费城奶酪牛排似乎总是有油腻的牛肉，炒洋葱，一个巨大的，浸油潜艇堡卷的土堆，当然，有些Cheez飕飕。存在这样的阵容没有什么对你有好处，所以我们把一个健康的扭曲的经典三明治，升级的成分，精益侧翼牛排，一个全麦面包，和基于酸奶蓝纹奶酪酱。

获得我们的食谱低热量费城奶酪牛排三明治。

一些食物是为满足熟在明火香肠，但猪肉香肠可以通过本身含有高达30％的脂肪，而这还不包括面包或包子很可能是因为裹，为什么不切换的事情了一个瘦鸡 或者火鸡香肠还是随着炒洋葱和青椒，有点融化的奶酪，以及一些芥末辣味，你现在有一个香肠三明治，你可以在自信地沉迷。

获得我们的食谱精益香肠三明治辣椒。

如果你是一个有点犹豫来尝试我们前面熏肉和苹果烤奶酪的配方，没有恐惧：我们把一个很好的适合你的更经典版扭曲了。脆皮烤奶酪和温暖的杯子蕃茄汤是一个真正舒适的食物组合，这将根本不会去的风格出来，这个版本是在南糊糊主食戏，甜椒奶酪，这淡化奶酪的卡路里健康补充像烤辣椒和希腊酸奶。

获得我们的食谱有史以来最好的经典烤奶酪和番茄汤。

你可能知道猫王多为他的臀部摇晃和流行歌曲，但他也有一些有趣的饮食习惯。国王的爱花生酱那香蕉，并根据一些帐户，熏肉， 和蜂蜜，都构成了现在所谓的猫王在他的荣誉三明治。我们的版本，不过，相当一个比他显然沉迷往往较为温和。像我们所有的食谱，这一个是低热量，是的，还是为你的健康。

获得我们的食谱甜咸猫王三明治。

时间达到了刀叉，你挖成这个表面开放的牛排三明治，具有一个已经揉用碱切蒜。和上侧到森美的开脸风格是，你最终被抛弃的馒头的一半为自己节省了一堆空热量。它可能有一半的面包，但它的好两倍。

获得我们的食谱大蒜吐司表面开放的牛排三明治。

如果您订购从餐馆，如帕尼尼Panera面包 或者金盂兰盆疼痛，你最有可能会选择哪种三明治，这只是热量溺水，由于奶酪和调味品超载就结了。我们的帕尼尼配方使事情变得简单与香蒜，新鲜干酪，瘦肉和白肉鸡肉层。你得到所有的味道和一个不错的紧缩到你的三明治的热量的一小部分。

获得我们的食谱鸡帕尼尼与香草和胡椒。

有关的： 这简单的方法来制作更健康的舒适食物。

阿瘦，易怒的肉饼覆盖融化的奶酪和甜洋葱griddled，暖片之间都固定在一起烤黑麦面包，还有一个原因，这个三明治是晚餐的主食。但正如你最有可能知道，它是要付出代价的，大量的热量。我们减轻了负载了一个肉饼融化特色的瑞士奶酪，要么地面牛腩或地面火鸡，既瘦，美味的选择。

得到我们的配方终极帕蒂熔体。

您可能会看到在顶部烟三文鱼面包圈，但我们对沟全麦吐司所有这些额外的面包，为您节省热量和纤维的升压增加了。这个配方仍然具有这家纽约市最喜爱的经典加载项：洋葱，酸豆和番茄，用鲑鱼一起。

获得我们的食谱烟熏三文鱼三明治。

这里还有一些关于俱乐部三明治，不是吗？我们忽然想到我们的版本有火腿，火鸡，熏肉和各式的梅奥是值得做它的方式进入您的每周午餐计划综述的。你吃得到这一切只有330卡路里的热量？不能击败。

获得我们的食谱俱乐部三明治超级梅奥。

希望把辣甜扭曲的烤三明治？这食谱鸡肉三明治，结束所有其他鸡肉三明治带来红烧釉鸡，多汁的烤菠萝，和火热的胡椒一起。

获得我们的食谱辣，甜烤鸡肉和菠萝三明治。

鸡肉沙拉往往得到一个不好的名声，因为它通常是蛋黄酱超载。在我们的版本中，我们选择适量的基于橄榄油 蛋黄酱，再加入金葡萄干和咖喱 粉真的放上去。这鸡肉沙拉是伟大的每周膳食计划，也因此有一个很好的机会，你会在一周享受这个三明治几次！

获得我们的食谱鸡肉沙拉三明治葡萄干和咖喱粉。

大部分的预包装熟肉制品 你会发现在超市超载钠，亚硝酸盐等添加剂，你的身体应该没有。在这个配方，我们更愿意用剩的烤或烤肉对于一个新的对经典烤牛肉和奶酪三明治。

获得我们的食谱烤牛肉和干酪三明治。

虽然这种三明治的理想，以与感恩节剩下的剩余物你不必等到火鸡节以鞭吧！蔓越莓酱，奶油鳄梨，有点脆熏肉与全麦面包火鸡，提醒你到底为什么感恩节的食物永远是一个最喜欢的馅三明治走到一起。

获得我们的食谱培根和鳄梨注入土耳其gobbler之。

为什么是的，这是在费城奶酪牛排另一个拿！此版本使用招标裙子牛排，波萝伏洛干酪和焦糖蔬菜上的经典三明治另一旋混合泳。

获得我们的食谱费城奶酪牛排焦糖素食者。

这种早餐三明治是直接从主要灵感麦当劳的经典松饼。我们升级你会从金色拱门得到什么，胶在土耳其加拿大熏肉，加入番茄，打顶这一切与蔓延鳄梨。

获得我们的食谱日出三明治与土耳其，切达奶酪和鳄梨。

这只鸡肉三明治不同于你将在任何快餐菜单上找到的三明治，这一切都感谢它烤的事实，而不是面包屑和炒阿根廷香辣酱它装饰着。阿根廷草本植物的酱油带来了大量的味道。搭配甜椒，锋利的洋葱和胡椒蔬菜配对，这款三明治只是令人垂涎欲滴。

获得我们的食谱烤鸡三明治配chimichurri调味汁。

当然，我们必须在此列表中包含一个甜点三明治选项。食物应该很有趣，对吗？而不是用冰淇淋三明治制造站做出更好的方法。保持饼干的实际三明治部分小而薄，冰淇淋 填充光线，顶部相对健康 - 思考更多的水果和坚果。就像那样，你可以创建一个大量的200卡路里三明治，这会满足你的甜食。

获得我们的食谱简单，低卡路里冰淇淋三明治。

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