最好的补充剂，以保持水分
恢复电解质平衡，并保持身体在尖端形状下运行。
准备好提高你的智商水？请继续阅读，朋友们，做好准备，以填补了身材高大，冷，清爽的玻璃水 - 这就是即使有这些帮助更有益水化 补充剂。
“适当的水分平衡，是适当的身体功能和身体健康是至关重要的。这不仅包括得到足够的水，而且维持的平衡电解质”解释艾米戈林，MS，RDN，基于植物的注册营养师和所有者植物为基础的餐馆 在康涅狄格州斯坦福。 “当你出汗无论是通过锻炼，或者因为你住在潮湿的环境中，您可以通过汗液丢失的电解质，和你需要更换他们，”她继续指出，电解质包括钾，镁，钠和钙。
事实上，为运动员和健身爱好者，水化可能是特别关注的。 “如果你的工作出了不少，并通过出汗丢失的电解质，补充可能是一个不错的选择，以保持水合作用，”说凯蒂·多德，MS，RDN，南玻，LD，FAND那该老年营养师。请继续阅读以了解更多有关其水化补充是最有效的，值得你的钱，以获得更多关于如何吃的健康，千万不要错过7现在最健康的食物。
HALO在-The-Go的
的电解质粉棍最喜欢吃这个，不是！工作人员，营养师同意这是最好的一群之一。 “使用的水合产物如光环 其中含有的电解质可以通过更换丢失的电解质，让你的肠道吸收更多的水，”提供帮助补充水分，你的身体迅速克里格拉斯曼，RD，对健康和营养的创始人4个畅销书作家营养生活。选择从柠檬水和粉红柠檬水味道。
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设计用于卫生电解质协同
“我们喜欢设计卫生电解质协同效果，因为除了它是恢复如钾，钠，氯，镁的主要电解质是从身体的热量或运动出汗过多时丢失的快捷方式，它的味道很好，是素食主义者，非转基因产品，大豆免费的，而且不含麸质和奶制品，”说Lyssie拉卡托斯，RDN，CDN，CFT＆陈怡蓉拉卡托斯耻，RDN，CDN，CFT，又名营养双胞胎，的作者21日重新启动体 和成员吃这个，不是那样！医学专家董事会。
他们也该水化粉的，因为不同于市场上其他许多含糖和热量加载水合粉末球迷来说，这产品是甜用不含热量的甜菊糖，所以它只有10卡路里，并为那些一个不错的选择，谁正在寻找减肥或谁想要避免添加糖或人造甜味剂。营养双胞胎报告说，他们的一些客户喜欢这种柠檬，橙制作冰棍味的粉末。
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微量矿物质40000伏电解质浓缩液
其中的营养双胞胎这个电解质饮料最喜欢的事情是，除了以运动后失去了帮助补充电解质钠提供，钾，镁和氯化物”，这也增加了硼保持骨骼强壮 并帮助抵消通过汗液排出体外钙的流失。“他们指出，许多电解质替代离开了这个矿，也缺乏第三方质量和纯度检测的是微量元素了。”我们挤微量元素40000伏到我们的水前，中，或剧烈活动后。它也证明素食主义者，”他们补充说。
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NOW柠檬酸钾粉
说“所有登上”为钾火车！ “当你做剧烈运动，你正在失去大量出汗，你也失去了电解质和将需要加油的。钾是一种重要的矿物质这也是电解质。如果你没有富含钾的食物 如椰子水，鳄梨或香蕉的手运动后，使用此酸钾可以节约你的时间，说：“戈林，并称每个四分之一茶匙服务包含钾的日常值的10％。”只要确保不要带太多，带的食物和饮料至少8盎司，”她建议。
Electrolit电解质水化
如果您喜欢预先混合的饮料，这款瓶装饮料是一个坚实的选择。 “这种饮料含有电解质钾，镁，钙和其他营养物的混合物，以帮助锻炼和恢复运动，”Gorin说，尤其喜欢橙味。 “虽然它确实含有添加的糖，但我喜欢它不在前几种成分中。”其他味道包括葡萄，草莓猕猴桃和水果拳。
液体i.v.水合倍增器
“这是一种电解质饮料混合，你倒入你的水瓶中。该产品含有电解质和维生素（维生素C和几种B维生素），”Dodd说。 “所以除了用汗水替换你丢失的电解质外，也就像服用维生素一样！”从柠檬石灰，草莓，西番莲果，Açai浆果，西瓜，番石榴和苹果派的口号选择。如果您想要品尝所有人，还可以选择各种各样的包。
Ultima补充剂电解质饮料混合
多德说这是保湿的另一个良好补充。 “这个产品是用甜叶菊制成的，所以没有卡路里，没有添加糖。加上它有维生素C！” Dodd说。 “这是加入你丢失的电解质并保持水分的绝佳方法，而无需添加卡路里。”
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