新的研究说，吃高脂饮食的一个副作用
你可能会伤害你的身体最大的资产。
我们大多数人都有一些了解我们的食用和饮料如何影响我们的身体。例如，如果你有薄煎饼 随着早午餐的糖浆，你可能会以后的睡觉。或者，如果你有太多的蔬菜午餐，那么你可能会避免独处 在与你的同事的电梯里。
现在，新的研究发现，您可能想记住另一个因素：饮食脂肪含量高的食物此外，除了不遵循一致的睡眠时间表，可能会阻碍您身体中健康脂肪细胞的生产。结果，这使您的身体更难运作它应该的方式。
该研究，在期刊上发表自然通信，看看不同的行为如何影响小鼠的健康脂肪细胞。请记住，我们的身体需要健康的脂肪来提高我们的脂肪能量水平，培养细胞生长，让我们的器官安全。然而，研究人员发现，将小鼠引入高脂饮食以及改变睡眠时间表，防止了它们的健康脂肪细胞适当地增殖。
饮食和睡眠之间的联系是双向街道。如果您想定期保留您的昼夜节律 - 这是可以帮助您的健康脂肪繁殖，因为他们需要 - 您可以考虑修改饮食以支持健康的睡眠时间表。
“往往是这种情况，儿童和成年人的睡眠问题会在全天和睡前在睡眠习惯做出一些简单的改变时，睡觉问题妮可·北斯，博士，CNS，营养心理学家，讲述吃这个，不是那样！ “白天均衡的健康支持饮食允许健康的睡眠醒来的循环，晚上恢复健康的睡眠。”
它也有助于让您的早餐大于晚餐，并专注于易于消化的食物。作为Abbey Sharp，一个注册的营养师修道院的厨房告诉我们，“我们知道，在当天早些时候重点关注你的热量摄入量似乎与昼夜节律更好，并具有略有的代谢优势。”
“我们知道更高的脂肪食品在消化系统上通常更难消化，这可能会扰乱质量良好的睡眠，”她补充道。
授予，该研究仍处于早期阶段，因此不要根据这项研究，对您的生活进行大大改变。那个说，维持常规睡眠时间表并避免吃很多加工食品 当然不能伤害。
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