最好和最糟糕的烧烤酱
专家称重，所以你知道究竟是哪个酱汁购买和避免。
烧烤酱是多汁的急需补充，小排骨 甚至是A.烤鸡肉三明治 在温暖的夏日。然而，一些烧烤酱实际上是加满糖 和钠。并在那个健康的烤肉中擦拭它们可以立即将饮食变成饮食灾难。
看，经常难以坚持下去一 服务大小。您可能在那种丰盛的肉类，蔬菜和鱼中振作，令人垂涎欲滴的烧烤酱，而不考虑部分尺寸，卡路里，以及酱汁可能会影响您的身体的水保留和血糖。当你在后院挂起时，你脑子里的最后一件事？
幸运的是，在杂货店的杂货店货架上有一些烧烤酱，糖，碳水化合物，卡路里和钠。他们将以正确的方式洒在一块面包上的烤馅饼。
所以，为了当您购物时，最好帮助您，这是最好和最糟糕的烧烤酱选项。我们围绕着一些更好的选择，哪些瓶子是您想要避免的最大的饮食。当你做出更好的选择时，请务必囤积现在吃7个最健康的食物。
最佳：原始厨房有机和不加糖的烧烤酱
“大多数市场上的烧烤酱都含有脂肪和糖，以增强味道和质地。但这种有机烧烤酱选项几乎没有任何贫瘠成分，”Trista Best，Ms，Rd。
用零克脂肪和2克糖，你可以确定你在不牺牲健康的情况下加强味道。
最佳：安妮的有机原装烧烤酱
这种酱汁用有机成分制造的事实只是一个特征，使其成为商店货架上更好的选择之一。
“每种成分都很简单易发音，这表明了天然成分而不是合成添加剂和防腐剂，”营养师，创始人和作者念珠菌饮食那丽莎理查兹。从营养的角度来看，每份的卡路里相对较低。另外，它只有1克脂肪。很容易看出为什么这是一个胜利者！
最佳：Kinder的零糖烧烤酱
这款酱汁是一种美味，低卡路里，烟雾型，每份只有10卡路里。由于阿甲，因此没有添加糖。
“阿甲是一种在葡萄干和无花果中发现的稀有糖，而且蔗糖比蔗糖更少，不会增加血糖或胰岛素，所以这是一个双赢，”劳伦哈里斯 - 彭斯（RDN）表示，蛋白质包装的早餐俱乐部。 “我喜欢虾，鸡，三文鱼或蔬菜或蔬菜土耳其汉堡。它对拉猪肉或鸡肉或穿着卷心菜植物或烤蔬菜也很棒。“
最佳：简单的真理有机原装烧烤酱
仅仅因为食物是有机标记的，这并不总是意味着它是一个更健康的选择。但在简单的真相的烧烤酱的情况下？它肯定是！
“这款烧烤酱只需45卡路里，不含任何有关难以发音的成分。它也是非转基因和天然色彩和味道的，”理查兹说。
但是，钠和糖中的稍势有点高，所以请务必坚持服务尺寸！
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最糟糕的：KC杰作原装烧烤酱
这种酱油充满了加糖，主要来自高果糖玉米糖浆。
“一汤匙服务有12克糖，这是每天推荐糖量的一半左右美国心脏协会对妇女的建议，“哈里斯·彭斯说。你更好地脱离了这一点，并寻找糖中较低的酱汁。
最糟糕：杰克丹尼尔的烧烤酱原创
这种烧烤酱没有高果糖玉米糖浆，无麸质，但这是良好的营养特性结束的地方。
“它是用大量加入的糖，14克制成，可能会产生和保持高果糖玉米糖浆通常提供的厚度稠度和甜味，”理查兹说。两汤匙服务也是一个70卡路里。
最糟糕的：甜宝宝雷的原件
这种烧烤酱都有高果糖玉米糖浆和 改性玉米淀粉。因此，这意味着糖和碳水化合物高，缺乏真正的营养。
“随着这些成分，甜宝宝雷的烧烤酱中有大量添加的糖，已知会导致体重增加和肠道健康状况不佳，”最好。
最糟糕的：牛皮纸甜蜜的蜂蜜烧烤
牛皮纸的烧烤酱可能是最受欢迎的选择之一，因为它已经尝试，真实，可靠，提供了一种巨大的味道和质地。但现在是时候切换了东西了。如果你正在照顾你的健康，那就是。
“不幸的是，它还提供了许多不必要的钠和填料，并且在340毫克的钠中，这个烧烤仅提供了每日钠推荐的相当大的部分，”理查兹说。
