根据科学的说法，饮食冷冻披萨的一个主要副作用
烤箱中的谦卑馅饼可能不仅可以烧掉嘴巴的屋顶，而且也是你的冠状动脉。
晚餐 除非您有一个，否则不会变得比从当地披萨商店的订购交付更容易冷冻饼 在冰箱里准备好进入你的烤箱。然后，你是金色的。只需坐下来，打开啤酒，等待你的管道“心脏病发作 在盘子上。“
等等，什么？这只是一个披萨！
是的，吃冷冻披萨可能今天不会引发心脏病发作。但如果你解剖了典型的包装披萨 从您的超市和检查成分，您会发现冷冻披萨提供完美的伤害元素风暴。
你知道它们是盐，糖，饱和脂肪，精致的碳水化合物 - 但是当你忙着咀嚼并试图将油脂滴在衬衫上时，你可能不会想到它们。大量所有这些东西提高您心脏病发作和中风的风险。他们还增加了与高血压，高胆固醇，高血糖，糖尿病和肥胖等相关代谢障碍的几率，这反过来又提高了心脏病风险。如果你问自己，是什么吃了很多冷冻披萨的一个主要潜在副作用，它必须是心脏病。 让我们打开一个盒子，了解为什么渴望营养科学。
并且“因为它不是交货，它是Digiorno，”让我们仔细看看我们选择的馅饼是第二次可能的冷冻披萨 你可以吃：Digiorno三肉羊角面包披萨。虽然这个馅饼只是冰箱过道的平均冷冻披萨的代表，但知道并非所有选项都不糟糕。阅读，了解冷冻披萨如何对心脏健康有何好处，以及更健康的选择，退房据营养师称，25个最佳健康的冷冻披萨馅饼。
比脂肪克更多的成分
如果这个名字本身并没有提示你潜在的心脏伤害：“三肉”，“羊角面包”，“地壳”，只是看着成分列表。这是31行长，含有陌生的东西，如“丙酸普勒斯”和“BHT”。一个成分列出，长而令人困惑的是超级加工食品的肯定迹象，这是一项研究的那种美国心脏病学学院学报 发现与心血管疾病发病率和死亡率的风险增加有关。研究人员强调，每次额外每日服用超加工食品，如冷冻披萨，进一步提高了风险，同时指出了58％的美国饮食中总卡路里的总热量。
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显着的卡路里
一份（1/5的馅饼）包含410卡路里。但是你最后一次吃一片冷冻披萨是什么时候？两块切片含有810卡路里，这是每日卡路里的一半是她50岁或以上的久坐不动的女人应该消耗。当您消耗更多的每日卡路里时，额外的能量都被存储为脂肪。肥胖始终与心血管疾病联系在研究中。例如，五项研究的一个荟萃分析涉及超过880,000名参与者的研究JAMA开放网络 表明，体重指数（BMI）中的每五点上升将冠状动脉疾病的几率增加了20％，2型糖尿病率为67％。来自克利夫兰诊所的医生参与了该研究表示，调查结果很重要，因为他们得出结论，身体上的多余脂肪本身对心脏有害：“你不能忽视额外的重量。”
饱和脂肪
在这种冷冻饼中的22克脂肪中，10克是饱和脂肪，主要来自奶酪，猪肉和牛肉。事实上，所有那种饱和的脂肪只是害羞的美国心脏协会建议每天限制限制。饱和脂肪含量高的饮食已经与动脉粥样硬化等心脏问题相连，在动脉内壁上的脂肪斑块的积累。临床研究表明，饱和脂肪可以培养LDL“坏”胆固醇，并使您处于较高的心脏病风险。
欲了解到，退房营养师说，饮食习惯，避免如果你不想要高胆固醇。
钠
披萨是美国饮食中的第二名领先的贡献者，在面包后面，根据公共利益科学中心。美国心脏协会（AHA）将披萨排名为其中之一咸六“为饮食增加大量钠的食物。在任何一天吃披萨给你大约三分之一的钠摄入量。在Digiorno的冷冻披萨的情况下，您可以获得840毫克的钠。 AHA每天推荐不超过2,300毫克（MG）。如果您已经有高血压，您的医生可能建议每天越来越低于1,500毫克，因为高血压是心脏病的重要风险因素。盐导致你的身体保持水。在某些人中，随着水在你的心脏和血管上增加压力，这种行动导致血压升高。
糖和精制碳水化合物
平均冷冻披萨含有约5克的糖（这个Digiorno每片有4克）。虽然这可能看起来不太喜欢，但请记住添加的糖加起来。你必须记住，你全天从许多来源那里得到它们。但在一份冷冻披萨中，您对健康造成36克的东西：精致的碳水化合物，那些由白面粉制成的地壳，含有很少的纤维（每份2克只需2克）。因为披萨的碳水化合物在纤维中精致和低，他们会迅速消化，养血糖。这致力于处理所有葡萄糖的胰岛素，这可以导致胰岛素抵抗，2型糖尿病的前体。根据疾病控制和预防的中心国家糖尿病统计报告，2型糖尿病将成年人放在没有糖尿病的成年人身上的心脏病死亡风险。
如果你是披萨情人，请抓住心脏：放弃冷冻披萨并不意味着你永远不会享受另一个切片。你可以在家里让自己制作披萨更健康。对于自制披萨的美味，健康食谱抓住一份吃的副本，不是那样的！书披萨饮食：我如何失去100磅，吃我最喜欢的食物 - 你也可以！ 由Chef Pasquale Cozzolino。
