当你吃冷冻的晚餐时，你的身体会发生什么
小心他们有时是负面的副作用。
经过忙乱，堵塞的一天，你想做的最后一件事就是烹饪自己自制餐。而另一个方便的选择是订购取出，你可能不觉得你会在没有等待的情况下又替换它。这就是冷冻晚餐进来的地方。只需几分钟即可从家的舒适舒适 - 有什么比这更好？嗯，我们会告诉你：虽然它们非常方便，但经常吃冷冻的晚餐可能不会像你忙碌的日程安排一样尽可能多地做你的身体。我们与注册营养师发表谈到饮食冷冻晚餐的副作用。阅读，并且更多关于如何吃健康，不要错过7现在最健康的食物。
您可能会体验营养差距。
Mac和奶酪，冷冻披萨，烤宽面条......许多冷冻餐是由精致的碳水化合物和奶酪制成的，可以缺乏蔬菜。 “如果你依靠冷冻的晚餐，你的身体可能会错过吃一些很少包括在冷冻饭中的食物的好处。果实往往留出冷冻的菜肴，因此，可以让一些人缺乏关键营养这些食物提供，包括纤维，维生素和矿物质，“Lauren Manaker，MS，RDN， 的营养现在咨询 和成员吃这个，不是那样！医学专家董事会。
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你可能会臃肿。
看看一些11冰冻食品总是留在杂货店货架上 你会发现其中许多人包含数千毫克的钠 - 这么多的钠可以含有比美国心脏关联更多的钠推荐 一整天。结果，您可能会感受到一些令人不愉快的副作用：“盐的盐作为一种防腐剂，所以这是许多冷冻餐的常见补充。许多冷冻的晚餐（并非所有人！），结果钠在钠中很高。并采取太多的钠可以让你感到臃肿和蓬松，“曼凯说。
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您可能会产生增加的2型糖尿病的风险。
虽然不是吃冷冻餐的最常见的副作用之一，但如果你经常吃这些饭菜，你可能会增加2型糖尿病的风险。 “如果您在含有BPA的容器中烹饪您的膳食，有害的化学物质可以浸入您的食物中。由于数据表明BPA暴露与AN相关联增加2型糖尿病的风险依托在这些含量中加热您的微波餐可以是一个不安全的选择，“Manaker说。
你可能会渴望。
高钠冷冻晚餐的另一种副作用？一个经典：你可以真的口渴。“吃冷冻的晚餐时，有一件事要知道的是它们通常在钠中很高。所以，你可能会注意到你口渴或者可能感到有点喘气额外的钠。但是，如果选择较低的钠选择，则可以保持NA核对，“说：”朱莉·普通，女士，rd，注册营养师和成员吃这个，不是那样！医学专家董事会那
你可能比平时吃的卡路里更少。
实际上有饮食冷冻餐的好处！这就是为什么许多减肥计划在他们的饮食计划中使用它们。 “冷冻晚餐的一个好处是，因为它们是部分控制的，你可以节省了很多卡路里 与点燃的排序相比，卡路里往往比冷冻膳食更高，“Upton说。
