Good Lifestyle

抱歉爆发你的泡沫，但即使你不吞下它，也有一些可怕的发声成分口香糖 - along与不需要的糖 - 这仍然可以影响你的健康。如果您正在寻找要啃的东西，请注意这是主要的红旗。虽然不是每一根口香糖都有害，但有机会在不知不觉中选择错误的牙龈，以便无意识地咀嚼。

根据Michelle Hyman，MS，RD，CDN，注册营养师简单的解决方案减肥当您在寻找口香糖购买时，有三个关键组件要注意当您发现自己的糖果过道时：

• 丁基化羟基甲苯，或BHT，在其他一些国家禁止的食品添加剂。
• 根据Hyman的说法，在防晒剂中更常见的二氧化氮，其更常见于防晒剂中的活性成分，是潜在的致癌（癌症）。
• 人为颜色可能引发食物过敏，并且也是基于动物研究的致癌物质。

持续的牙龈咀嚼也意味着你可能会吞咽很多超出空气 - 一个可能有助于感受的因素臃肿。如果您患有TMJ障碍，令人毛骨悚然的健康状况，也最好避免口香糖。但仍然是，如果您明智地咀嚼（答复，选择），口香糖确实有一些健康益处。

“无糖胶被证明可以增加唾液的流动，这有助于清洁牙齿并在膳食之间剪切斑块积聚。这将减少酸，从而减少衰减，”Deborah Yarmush，DDS，马萨诸塞州沃尔波尔的牙医。 Yarmuch还建议“避免糖中的口香糖”。

但这不是所有的厄运和忧郁！胶也可以帮助你避开无意识的咀嚼，增加Bonnie Taub-Dix，MA，RDN，CDN，创造者getterthandieting.com. 和作者在吃它之前阅读它：带你从标签到表。

“口香糖可能就像一个不必要的零食的速度凹凸。如果你觉得那种Nohy，但你知道你真的很饿，那么一块口香糖可以让你不仅仅是真正需要的东西，”她说。

我们知道，这一点都是一点粘性试图导航，所以我们仔细看看有你的所有选择。我们前进并排名不同类型的口香糖，从最坏的选择中得到了最佳选择。并且对于更健康的饮食提示，请肯定你储备了现在吃7个最健康的食物。

阅读原始文章吃这个，不是那样！

糖，玉米糖浆和高果糖玉米糖浆弥补了这颗胶中的大部分，我们的专家说更接近泡沫牦牛。 BHT，人为颜色和味道圆形成分列表。

“这可能是牙龈中的糖，这是最糟糕的成分，”Taub-Dix说。 “不仅是任何价值的空隙，而且还经常与牙齿连接，除了空卡路里之外还可以导致腔。”

这个孩子最喜欢的味道比其他牙龈更甜吗？它应该：糖，玉米糖浆，aceSulfame k（人造甜味剂），和aspartame. （又名相等），给予这种胶带，它的糖果味道。正如我们现在所知，虽然阿斯卡萨甜甜是一种甜味剂，通常被添加到降低卡路里和糖数，但它可以拥有负副作用 如焦虑和抖动的感觉，和一个学习 发现它可以造成肥胖，糖尿病， 和心脏疾病， 也。

Cornstarch和BHT循环了一个以（你猜到的！）糖，玉米糖浆和高果糖玉米糖浆在这个儿童时代最喜欢的泡泡糖中的成分列表。

添加了两种人造红颜色，将鲑鱼色调赋予这种糖和糖浆甜味的胶。二氧化钛和BHT也在原有的味道配方中，这是全部NO-GOS。

添加了不同甜味剂的颜色，BHT和OODLES隐藏在此胶上，这些胶状物被嗅到的产品。这里没有实际水果的迹象！

有关的： 简单的指南削减糖 终于来了。

伴随着糖，阿斯巴甜和aceSulfame K Sweeten Wrigley's。 “我想要我的客户咀嚼很多口香糖，了解他们消耗多少糖或糖醇。我不建议嚼口香糖，因为这是一个胃痛的食谱，”赫曼说。

五不仅仅是这个牙龈的名称。它是食谱中的人造甜味剂的数量：山梨糖醇，氢化淀粉水解产物，甘露醇，aspartame和aceSulfame k。这是安全的，这是简单的五个太多。

破冰胶的成分列表几乎与营养事实面板一样大。所有那些味道和颜色添加剂都是一个你可能不想打破冰的标志（或包装上的密封）。

邀请合成的-TOLS的颤抖，邀请到Dentyne的派对：山梨糖醇，麦芽糖醇和甘露醇。

虽然它有一个相对较短的成分列表，但是真正的糖和人造色彩在列表中间附近的大红色。

“新鲜制造商”并非如此“新鲜”，因为孩子们说。 Hyman反对人造香料，二氧化钛，人造甜味剂，人造色谱和BHA。

双重薄荷;双倍甜味剂（人为和真实）。糖和右旋糖加入卡路里和碳水化合物，而阿斯巴甜和acesulfame k扩增糖醇。

羧甲基纤维素钠是冬季紫外线的一口和成分。它通常被认为是安全的，但公平的警告：它也可以在泻药和化妆品中找到。

山梨糖醇是成分数量的额外之一。

“为了保持无糖胶中的甜味，蔗糖通常被换成山梨糖醇等糖醇。同时在卡路里限制期间，卡路里的减少可能是有益的，糖醇在小肠中吸收很差，并且可以具有泻药，并且可以伴有泻药效果如果超过超过（每天10件），“Suzanne Fisher，Ms，Rd，Ldn，Ldn，Ldn（）Fisher营养系统 在库珀市，佛罗里达州。

人造甜味剂，BHT和人造颜色作为轨道的主要罪犯。

......而且同样的罪魁祸首是在日食的冰冷味的地方。所以是的，很多口香糖都有同样的罪犯！

卡路里和碳水化合物计数很低，真实，但这是因为几乎所有在三叉戟的列表中的成分都是人造甜味剂。另外，其中有六个人......

现在我们正在进入好东西！

看，如果你智能购物，嚼口香糖的好处会突出风险David Magid，DMD是新泽西州西部考德威尔的牙医，他自己咀嚼了无糖薄荷胶。

“口香糖不仅可以从前一顿饭或零食中去除牙齿上的食物，但它也刺激了唾液生产。这种唾液在钙和磷酸盐中涂上牙齿，中和斑块细菌产生的酸。咀嚼右胶可以帮助“你的身体随着时间的推移，你的牙齿保持更强壮”。

该口香糖中的第一个成分得到了来自魔法员的金标。 “木糖醇是植物的糖，对口腔健康有益，”他说。 “嘴里的细菌不能消化木糖醇，所以它们的数量减少了。在通过细菌摄取木糖醇后，它还禁止细菌粘在牙齿上。”

除了木糖醇外，Peelu是用天然薄荷油和甜叶菊制成的，这在靠近顶部我们最好的甜味剂清单。

成分列表上最乱的名称也在最小的供应：“生育酚。”永远不要害怕：这是一个维生素E的形式 实际上可能会降低某些癌症的风险。这种口香糖可能会对长期帮助你了解很多！

这种木糖醇甜味的咬合的胶碱包括脱水柑橘皮！这并不意味着你可以把它算作一种水果，但它是一个很好的全自然组成部分。

简单真的是最好的。用生蔗糖自然调味并加糖，这种口香糖的成分列表是牙医批准的。

“甜味的少量有机原料蔗糖可能更容易，因为一些人比用木糖醇制成的牙龈消化，”凯曼说。

现在，您在下次您在市场上保证糖果过道的所有信息，您都需要自信地解决新的口香糖，这不会伤害您的腰围。