＃1最好的蛋白质奶昔饮用
为了满足您的饥饿和肌肉建设需求，请查看此专家批准的商店购买的蛋白质奶昔。
蛋白质奶昔 是天堂派遣了那些了解了那些了解重要性的人群肌肉建筑宏。但是，了解为什么人们需要提高蛋白质摄入并其实得到 在正确的蛋白质中并不总是一个和相同的。 （有关的：这正是蛋白质每天吃多少蛋白减肥。）
是的，烹饪鸡胸肉或其他肉类会给你的身体肌肉建筑蛋白质。但实际上，大多数人都没有时间（或能量）每一天都这样做。
对于那些没有时间鞭打的人丰富蛋白的早餐 或其他膳食，蛋白质摇晃是可以帮助他们保持在轨道上的便捷的替代品。
但是，虽然蛋白质震动可以听起来像全面的健康选择，但在为您选择合适的人时，您应该考虑一些关键的事情。
是什么使你蛋白质摇动？
蛋白质摇晃是，因为名称意味着富含蛋白质 - 一种对人体中许多功能至关重要的营养素，包括支持免疫健康，帮助肌肉发育和支持健康的新陈代谢。更不用说，它为您的身体提供结构。
根据您的健康目标，您可能需要一定数量的蛋白质来帮助您的身体做它需要做的事情。通常，每份蛋白质奶昔提供约18-20克蛋白质，以满足健康有意识的人群的更高蛋白质需求。
并且随着确保您的蛋白质摇动实际上提供足够的蛋白质，选择蛋白质来源可以有点混乱。
虽然某些蛋白质来源代谢和构建肌肉的方式存在细微差别，但一般而言，所有蛋白质来源都会促进您的身体。它真的出现了，是蛋白质来源是否符合您的个人生活方式。
如果是A.素食生活 是你的果酱，选择豌豆或基于大豆的蛋白质粉是你最好的赌注。如果您专注于乳制品的蛋白质粉末，那么酪蛋白和乳清将是您的正确选择。
但发现蛋白质奶昔不会在找到含有适当量和蛋白质类型的蛋白质奶昔。随着这些因素，摇动应检查额外的框，以便被认为是一个优秀的选择：
- 低或没有加入玉米糖浆或葡萄糖的糖
- 低或没有饱和脂肪
- 没有人工颜色或口味
- 没有潜在有害的人造甜味剂，如aceSulfame钾
- 没有潜在的炎症脂肪，就像菜籽油
- 用天然甜味剂加糖，如僧侣水果和甜叶菊
并取决于个人偏好，摇动应免于动物产品，非有机成分和卡叶蛋白丹等乳化剂等物品。
最重要的是，摇动需要对你的味道很好。
你可以拥有摇动中包含的所有关键组件，但如果它像粉笔一样味道，你不喜欢吮吸它，那么这一点是什么？应享受食物 - 即使它是一个支持您整体健康的健康食品。
你应该DIY你的蛋白质吗？
如果你手上有一段时间，你可以完全鞭打你自己的蛋白质摇晃。 （为此，我们有这些13个最佳蛋白质摇动食谱，用于减肥。）
将勺子或两种蛋白质粉末与健康和美味的成分组合（如浆果，椰子水，杏仁牛奶等），你让自己享受清爽的美食蛋白奶昔。
如果您手头没有蛋白质粉，其他蛋白质源像坚果黄油，牛奶和希腊酸奶一样可以用作蛋白质来源，就像其中任何一个一样24种方法可以在没有粉末的情况下向冰沙添加蛋白质。
但大多数人没有在他们的车里或在他们的办公室时躺在他们的车里。当他们出门时，它们也没有新的成分。或者也许你不想在渴望蛋白质奶昔时弄乱你的搅拌机（没有羞耻洁净的厨房！）。
这是别人的地方商店购买的蛋白质摇动选项 可以发挥作用。
忙碌的人最好的蛋白质奶昔
在那里的蛋白质震动的海洋中，粗糙的钻石中有一些钻石。
虽然有些人检查一些制作“友好”选择的盒子，但只有一个选择的很少值得被称为“最好”。
作为注册营养师，我享受的那种蛋白质摇动是裸体营养的草莓香蕉蛋白奶昔。由于多种原因，这种蛋白质摇动适合该法案。
这个摇动是一个最重要的原因是它实际上味道很好。装有真正的香蕉汁和冷冻干燥的草莓，这种震动没有奇怪的人造时髦的“水果”口味。摇动味道就像它一样用真正的水果制成，因为它是用真正的水果制成的。
用素食友好豌豆蛋白，MCT油制成肉摇，以支持重量的维护目标，每份仅包含5克糖。
另外，由于它是粉末的混合物而不是准备好的预混合饮料，忙碌的人只需要在振动瓶中加入两个勺子，并给它一个好的摇晃 - 易于轻松和超方便你也有限。
混合物是通过认证的无麸质，免费的，无大豆，并且由“真实”成分 - 没有假装。
来自美国/加拿大生长的黄豌豆的豌豆蛋白是对重金属污染物的第三方测试。这意味着您可以对自己放入您的身体感到充满信心。
混合A.裸体营养草莓香蕉蛋白奶昔 在没有添加任何可疑成分的情况下需要额外的蛋白质提升时是一种去选择。当你的身体需要一剂蛋白质时，当你跑出门或者当你在移动时，包括这种摇晃进入你的整体健康的生活方式可以是你一直需要的。你也可以尝试这些35个最佳商店购买的高蛋白小吃。
对于更健康的饮食新闻，确保注册我们的通讯！
阅读原始文章吃这个，不是那样！
