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你将成为这些组成部分全部30. 鱼炸玉米饼碗从划伤，但你会感到惊讶他们融入了完美的午餐或晚餐。用甜美的芒果莎莎，葡萄糖卷心菜和奶油鳄梨酱顶部，在这里有一小部分。鲑鱼用一点小茴香和大蒜煮沸，以味道味道，并在椰奶注入的花椰菜大米上供应。

这个配方很容易缩放为人群服务，你可以让大部分固定都是为了节省时间。

制作2份

原料

对于鱼类：
2汤匙橄榄油
2中等三文鱼
1/4 TSP孜然
1/4 TSP大蒜粉
盐和胡椒

对于鳄梨酱：
1成熟的鳄梨
1/2小红洋葱，切片
1汤匙切碎的香菜
1/2石灰的果汁
1/4 TSP孜然
海盐

对于芒果莎莎：
1成熟的芒果，切块
1/4 TSP海盐
1/4 TSP橄榄油
1/2石灰的果汁

对于色拉：
1/2头卷心菜，切成薄片
2中等胡萝卜，朱妮丝
1茶匙橄榄油
1/2 TSP白葡萄酒醋
1/4 TSP盐

适用于花椰菜大米：
1汤匙橄榄油
1个大花椰菜头，芯片和切碎
2汤匙椰奶
盐和胡椒

如何制作它

1. 制作鲑鱼：在一个大煎锅煎锅中，加热中等热量，直至烫手但不吸烟。用小茴香，大蒜粉，盐和胡椒洒鲑鱼。将鱼添加到锅中，煮约4分钟，然后再次翻转并煮2到3分钟，直到煮熟。转移到板块。
2. 制作鳄梨酱：在一个小碗里，捣碎鳄梨，加入洋葱，香菜，石灰汁，小茴香和盐。混合很好地结合。用保鲜膜盖住并留出。
3. 制作芒果莎莎：在一个小碗中，用盐，橄榄油和石灰汁扔芒果。搁置。
4. 制作中间碗：在中碗中，将白菜，胡萝卜，油，醋和盐结合在一起。折腾结合并搁置。
5. 制作花椰菜饭：在一个大煎锅中，加热中等热量，直到炎热但不吸烟。加入花椰菜和椰奶和季节用盐和胡椒。在中高温煮，偶尔搅拌，直到花椰菜软化，约5至8分钟。
6. 建造碗：将花椰菜米除以两个碗和顶部，甚至是均匀的鳄梨酱，芒果辣调味汁和外层。顶部有鲑鱼片。

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