Good Lifestyle

年龄 是不可避免的，但看你的年龄不一定是。有各种各样的提示和技巧可以用很少的成本零噱头 - 并刮掉你的外表几年。我们向专家询问您可能不知道的专家。阅读他们的前7名 - 并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

“科学显示皮肤的状况对老人的意思有很大影响，“拱顶的首席医学官员博士说，”拱顶卫生师的首席医学官员“。为了在海湾保持皱纹和太阳黑子，穿防晒霜，使用基本的保湿霜，并使用基本的保湿剂喝大量的水。“别忘了涂抹遮阳板到你的脖子和手中;他们可以比你的脸更快地皱起皱纹并炫耀你的实际年龄。

“咖啡对许多男性和女性至关重要，但它也会对你的皮肤造成伤害，特别是如果你易于痤疮或其他常见的皮肤状况，“说Rebecca Fitzgerald，MD。 “我们的化妆品皮肤科医生倡导着我们的患者饮用大量水并保持圆满的饮食，因为健康的身体等于大多数患者的皮肤更好。在加利福尼亚州，我们已经在干燥的皮肤和阳光损伤，这使得饮用足够的水更重要，而且喝咖啡可以让这些问题更差。基本上，水摄入是关键健康的皮肤然后咖啡不是保持水分的理想方式。“

“你可以调节睡眠模式 - 用15分钟的睡眠预期常规准备睡觉，”切斯特F. Griffiths，MD。 “通过从卧室中移除电子产品来关闭这一天。”考虑开始睡觉仪式。 “无论是用书蜷缩，听着镇静的音乐还是洗个温暖的浴室，每天晚上都会发出同样的东西，放松一下你的身体是时候安顿下来的时候了。但是，避免看电视或看任何笔记本电脑，平板电脑或智能手机屏幕击中干草之前，因为这些活动可以触发你的大脑保持清醒，“专家们在Sleep.org.。佩内洛普克鲁斯的睡眠作品。她的妈妈总是“据说吃了健康，得到了牢固的休息。我记得她听起来像一个破碎的纪录告诉我们吃我们的蔬菜并睡觉，”她以前告诉我们。 “她惹恼了我，但现在，作为母亲，我听到自己说同样的事情。”

“我最好的抗衰老提示是说不，不，和h ** l，不，”女演员和前者美国达人秀 法官加布里埃尔联盟，48，告诉女性健康回到3月。 “我们肆无忌惮地对待每一个怪异的事情，无论是我们的家人，配偶还是职业。我每天睡8个小时，不要让自己压力。很多人称之为自私，但我不打算Tuber表示，有任何皱纹。

“无论你是什么年龄，当你的皮肤有点露水时，你总是看起来有点好，不是太多的粉末。我经过阶段，我想做的就是哑光和粉碎，但是我发现它是不是最好的寻找我，“她告诉instyle.com.。 “在我做的化妆之前，我用玫瑰花水喷洒脸部，让那个沉没。它让我的化妆看起来非常令人愉快，我觉得它只是让我看起来更年轻，活着和新鲜。”

“徒步旅行是双重任务的一个很好的活动，因为它需要运动，平衡，视觉，预言，决策，在你腿部，肺部和你的心脏工作时发生的所有伟大的认知活动，”丹里奇博士，创始人在功能老化学院的特征。 “这可以具有强大的抗衰老效果。”

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无论你是用它来烘烤或制作自制敷料，橄榄油很可能是你的储藏室钉书钉。虽然你可能已经知道它对你的股票经车有好处，但你可能不会意识到它也是一个强大的皱纹战斗机。与饱和脂肪不同，在许多加工食品中发现部分氢化油，橄榄油是一个健康脂肪与Omega-3S一起致力于将皮肤免受自由基损伤保持皮肤。橄榄中发现的抗氧化剂也可能有助于减少可能导致皱纹和瑕疵的皮肤损伤。并在你最健康的生活中过分，不要错过“致命”癌症的＃1原因。