胃灼热的最佳补充剂
当您觉得胸部灼烧的感觉时，达到这些补充剂。
胃灼热当胃的内容落后和向上进入食物管并引起不舒服时，发生这种情况发生的时间很令人不愉快。幸运的是，有补充 你可以花费乐意燃烧的影响轻松消化。
在某些情况下，这些补充剂是用食物制成的，例如姜，这已经被科学证明可以帮助消化并减少炎症缓解酸回流 和胃灼热。
在其他情况下，其中一些补充剂实际上可以改变消化系统的内部运作，使您的身体更容易处理可能导致刺激的食物。
此外，注册营养师Kylie Ivanir，MS，RD谁经营私人练习在营养中，实际摄取一些酸的注意事项也可以有所帮助。 “有几种补充剂可以帮助管理胃灼热和酸反流。一种管理这些症状的一种方法可以实际引入一点酸，”她解释道。 “尽可能违反直觉，酸反流和胃灼热的主要原因之一是盐酸的估计。”
从注册营养师提供更多专家输入的更多专家输入，您可以为胃灼热带来最好的补品，包括特定的品牌示例。阅读，并且更多关于如何吃健康，不要错过7现在最健康的食物。
褪黑激素
“虽然它通常与睡眠健康有关 而不是胃灼热，已经研究了褪黑激素，以减少酸反流症状的可能性。褪黑激素在食道粘膜衬里产生保护作用，有助于防止酸侵蚀的伤害，“注册营养师说Diana Gariglio-Clelland，Rd 为了nextluxury.com.。褪黑激素也帮助 较低的食管括约肌（食道和胃部之间的开口）合同，帮助预防胃酸上升导致胃灼热的食道。
她补充说：“另一个学习 使用含有GERD的人的甜瓜含有褪黑素的膳食补充剂。 40天后，含有补充褪黑激素的100％患有褪黑激素的症状有所改善，而在处方胃灼热药物上仅为三分之二。“
Gariglio-Clelland是褪黑激素补充剂的部分自然制作。 “这种情况很好，因为剂量是每个标签只有三毫克的褪黑激素，允许人们找到一种有效的剂量而不会导致太多的白天嗜睡，”她解释道。 “它也通过USP验证。”
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姜
“姜通常用于帮助治疗恶心和胃部不适，但它也可能有助于缓解胃灼热，”霍莉克莱尔，MS，RDN和作家我的crohn和结肠炎团队。 “一种2019年评论 在姜上表明姜可以帮助增加胃肠动机 - 通过消化道的食物速度 - 这可能有助于降低胃灼热的风险。“
凯勒补充说：“a2019年研究 还结束了生姜可以帮助降低胃中的幽门螺杆菌。H. Pylori. 细菌可以是胃灼热和其他消化问题的原因。研究中的参与者每天收到姜粉的三克，为三克1克片4周。
“和答：2015年研究 与安慰剂组相比，发现每天服用两种胶囊和朝鲜蓟提取物的参与者对胃肠道不适有显着改善。“
谈到购买姜补充剂时，凯勒是部分的来自大自然的姜根胶囊。 “姜根是一种易于获得的补充，对于大多数人来说，被认为是安全的。但是，在服用任何补充之前，建议首先咨询您的医疗保健团队，”她建议。 “如果患有姜灼热症状更差，请停止服用它。”
碳奈西锌
Alicia Galvin，RD 和居民营养师主权实验室Zinc Carnosine说，辣椒素可以帮助缓解胃灼热。 “碳氧化锌可以减少炎症并促进粘膜的愈合，如果溃疡也存在，溃疡研究中最广泛研究的锌类型，”她说。 “最好用它至少八周。”
Galvin的Go-to锌碳氧化锌补充剂是来自Metagenics的Zinlen. 和Pepzin Gi来自医生最好的。
HCL.
“HCl是由消化系统产生的胃分泌物的组成部分，并且是为了分解食物是必要的，”Ivanir说。 “当胃不产生足够的HCl时，体内可能会过度补偿，导致酸回流。因此可以有助于服用HCl补充剂以确保身体不会过度溢出酸。”
现在的甜菜碱HCL补充剂 素食主义者，无大豆，无蛋，无蛋，无乳制品，无螺母，典型友好，并提供消化支持。
苹果醋或柠檬
“除了HCL补充剂外，苹果醋或柠檬等酸性食物可能具有类似的效果，可以帮助缓解灼伤，”Ivanir笔记。 “混合一汤匙苹果醋 或者柠檬进水并在饭前喝它可能有助于身体依次分泌较少的酸。“
如果您想去补充路线，请尝试acv gummies基本要素。
伊伯洛格斯
“可以帮助胃灼热，酸反流和其他消化问题的一种补充称为伊伯洛格特。伊伯利亚特是一种过度计数器的液体制剂，其含有薄荷，洋甘菊和香料，包括薄荷，洋甘菊和香芹籽的组合，”Ivanir解释道。 “伊伯洛格斯的草药已经研究了他们促进消化动力和减少胃酸的生产能力。”
对于一个多功能选项，请尝试iberogast下降医疗期货。 “伊伯洛克可以添加到水中或其他饮料中，只要症状持续存在，”Ivanir增加了。
奥美拉唑
奥美拉多斯是一种补充，当你持久的胃灼热时，它是廉价且易于找到的，因为它以数千人出售CVS商店 全国各地。 “这令人乐意的产品不仅是经济实惠的，而且它也是有效的。这20毫克奥美拉唑的时间释放特征使其急性地（在一两天或两两天）工作，长期缓解您的胃灼热症状，”Trista Best，MPH，RD，LD和平衡一补充的注册营养师。
“本产品专门设计用于持续两天以上的胃灼热，这表明在处理它时可能需要更强大的行动方案，本产品提供了。它旨在提供两个，14天的治疗课程考虑到你从这个产品获得两种治疗，让它更加实惠。“
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