Good Lifestyle

基本的PARFAITS可能会变得无聊。玩得开心，用新的Instagram-值得的交换和更新对流行的经典的更新来打开您的早晨的例程。

酸奶的酸奶是一件轻松的健康早餐或零食。 Instagram博主通过添加吨来展示他们的经典健康的浇头 并俯冲不同类型的谷物和酸奶基。这些补充不仅使得Parfaits在照片中看起来很棒 - 他们会让你完全满意，遏制全天的渴望。

如果你喜欢厚厚的，奶油酸奶，尝试在Skyr中划出你传统的最爱。这是市场上最厚的酸奶，蛋白质高于希腊酸奶。为了冰沙 部分，在搅拌机中弹出一些冷冻浆果。它们包装有多酚，天然化学品，可帮助减肥，实际上可以阻止脂肪成型。用洒蜜蜂花粉来完成杰作，以增加营养素。

当你品尝到这个糖类时，你会想象咬一件苹果派。但是你以后不会后悔。添加一些肉桂 和豆蔻稳定血糖，升压循环，防止体重增加并促进发光皮肤。如果您正在寻找甜蜜的东西，请选择一个龙舌兰花蜜，蜂蜜或枫糖浆代替传统的焦糖酱。

这间巴克的粉红色燕麦来自甜菜根粉，高饱和纤维和铁。为了保持粉红色的主题，替代草莓酸奶的平原，但确保糖的糖太高。混合蓝莓 进入酸奶以获得额外的味道！根据密歇根大学的研究人员说，他们被证明爆炸腹部脂肪。最后，切断一些皮托耶放在上面，不要害羞地加入更加活力的水果！

如果你的手上有更多的时间，用罗西比亚柴茶叶和一点椰子油烤制捣碎的胡桃南瓜。南瓜用维生素，矿物质，类胡萝卜素和纤维包装，以保持最大，但卡路里也很低。 Rooibos是一个伟大的减肥茶，含有称为Aspalathin的黄酮类化合物，其被证明可以减少引发过量和脂肪储存的应激激素。椰子油保持混合乳脂状，富含癸酸，其也与体重减轻直接相关。搅拌在一些激动的Chia种子和蜂蜜中，让它坐下来观察种子吸收混合物。层与酸奶和浆果为一只丰盛的橘子。

曾经认为你可以将剩下的酱汁和菜肴结合起来做早餐，看起来好像这间帕拉克？它快速简便，同时是复杂和美味的 - 两个世界上最好的。这个instagrammer有一些剩余的覆盆子粥，浆果橙色蜜饯，她用酸奶和消化姜格兰多拉分层。在类似的剩菜中交换，或者预先购买，确保蜜饯没有添加和人造甜味剂。有关更多建议，请查看我们的有史以来最好的超市购物提示。

为了使这个糖蛋糕更加填充，这个instagrammer融合在半勺蛋白质粉末。选择植物蛋白粉;乳清粉是乳制品的衍生物，可以让你臃肿。植物蛋白粉末通常来自发芽的谷物和种子，每份提供约15至20克蛋白质！在一些罂粟种子和柠檬皮中混合漂亮的味道和咬嚼，用撒上毒素撒上奎奴亚藜。

纳入糕点中的另一种伟大的方法是通过从昨晚的晚餐中用蛋白质包装的藜麦取代传统燕麦。或者更好，让奎奴亚藜早餐，并在后来的另一餐中使用它。 （我们喜欢这些30藜麦食谱减肥。）将奎奴亚藜与香草希腊酸奶搭配，并用健康的南瓜和向日葵种子。对于甜美的顶部，苹果酱用椰子油，肉桂和枫糖浆。确保您使用纯枫糖浆 - 煎饼糖浆装载高果糖玉米糖浆，人工香料和有毒的焦糖着色。

有时你没有花哨的冷冻玻璃友好。在这种情况下，使用碗中的空间来制作一个有趣的设计，就像这个instagrammer淋上的心脏一样坚果黄油。向您的酸奶添加坚果黄油是一种简单的方法，可以增添巨大的味道和无数的营养素。在杂货店，仔细检查你最喜欢的坚果 - 没有加糖和油。将其与水果和核桃一起。每盎司13克多不饱和脂肪，核桃激活基因，以最大限度地减少脂肪储存并改善胰岛素代谢。

你不必心情享受水果，以沉迷于奶油蛋糕小吃。我们的燕麦饼6个最佳螺母，减肥。它们随着氨基酸L-精氨酸加载，这有助于您在运动期间燃烧更多的脂肪和碳水化合物。对超重成年人的研究实际上表明，那些吃杏仁的人比那些没有的人减肥62％！添加一些蜂蜜用于减少炎症的有益化合物，如槲皮素和kaempferol，但不要落后，因为天然甜味剂仍然高糖和卡路里。

渴望巧克力？通过俯冲巧克力燕麦进入这间糕点。这Chia布丁 在底座易于用杏仁或椰奶混合Chia Seed。让它坐几分钟，看着种子浸泡所有的液体！这将让您感到满满，减少您的胃口。底部的石榴种子顶部和新鲜无花果都装满了纤维，消化慢减速并保持满意。水果和巧克力完美互相友好，让这间巴士饼享用早餐或甜点！