rd说了＃1最好的小吃
落入一个下午的萧条？到达这个！
我们都知道午后中间沉入的感觉。你突然感到疲倦，饥饿，迟钝。你还有几个小时的工作，但你开始崩溃。你甚至可能喝咖啡 或者甜蜜的善待，甚至是一个小吃。午后往往是我们许多人的主要零食。您的午餐中的能量是在徘徊，而且你知道你还有几个小时，直到晚餐。那么，要吃的最好的小吃是什么？
你有没有想过为什么这么多人觉得下午3点觉得糟糕？如果您发现自己定期达到下午中午的挑选，您可能正在处理午餐后血糖问题。
调节血糖就像与金发姑娘一起使用。你不希望它太高或太低，但你想吧。血糖会影响我们的食欲线：饥饿，能量和渴望。因此，波动血糖 尖峰饥饿，zap能量，并决定渴望…一次全部。 Ah-Ha，现在下午3点崩溃更有意义！
保持我们的血糖稳定，随后防止下午的崩溃，您将想寻找一个高度的零食蛋白质和纤维。蛋白质和纤维比仅碳水化合物更长时间消化。通过悬挂在你的肚子里更长，你会feel 膳食之间的能量稳定。 （有关的：您可以制作100个最简单的食谱）
找到蛋白质和光纤高的零食，您需要注意标签。我建议每份拍摄10克蛋白质，至少3克纤维。
最好的高纤维和蛋白质零食吃
如果你是在你回家吃饭之前，你是否是上班的人，需要一个小的挑选，你可能会从像这样的东西开始Chomps Jerky Stick. 或掌心螺母。如果您不想在门口散步或想要减少从晚餐到睡前的渴望，那么这个选项就可以获得饥饿。
如果您在下班后击中健身房，您需要将碳水化合物添加到蛋白质和/或纤维选择中！碳水化合物给我们一个快速的能量提升，但蛋白质和纤维是放缓吸收速度的关键 - 最终保持在整个锻炼过程中的能量稳定。金银包是一款高纤维蛋白饼干，提供了一个伟大的一体化能源！
如果你想要一些满足的东西，并且不会让你感到痘痘的能量，一种高质量的希腊酸奶 是你的朋友！用蛋白质包装，轻轻甜，我爱Siggi的冰岛酸奶。一致性是哦 - 太奶油，其他超市酸奶品牌的一半。与浆果对纤维提升！
如果你想要在粉碎你的渴望的其他小吃上的勺子，请查看这些零食，请查看这些零食12个粉碎饥饿的最佳零食。
