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真的没有错麦片。事实上，它被认为是最健康的早餐物品更长的生活！！燕麦被包装在一起膳食纤维 并且是各种营养素的伟大来源。配上水果，坚果黄油和种子，它可以真正成为营养早餐。当然，除非当然，燕麦片的丢包是用负荷掩盖的添加糖 - 它进入地球上的一个不健康的燕麦片之一。

为了确保您早上没有转向糖炸弹，我们决定为您列出地球上的一些不健康的燕麦片。为了确定最不健康的，我们看着每包的糖（特别是糖）含量。 如果即时燕麦片在其中有10克添加的糖，它就去了列表。

现在，实际上有很多瞬间燕麦片，那里装满了糖。这些只是一些比你可能想要消耗的一些东西 - 特别是如果那个燕麦片甚至没有达到200卡路里（这几乎没有适合你的早餐），并且没有向你提供任何其他好的营养素。

按照对绝对最差的不太糟糕的顺序，这里是地球上的一些不健康的燕麦片，以避免，也是一些健康的替代品来抓住。并且对于更健康的饮食提示，请务必查看我们的列表21最佳健康的烹饪黑客。

虽然它肯定不是市场上最糟糕的枫棕色糖燕麦片，但在一包中，10克添加的糖仍然有点高，对于小于200卡路里的早餐。相反，在Kodiak经典滚动的燕麦罐装容器上的裂缝，为您提供堆积的燕麦蛋白质 （每1/2杯10克！）只有1克糖。

不要让标签“钢铁”和“亚麻籽”愚弄你！虽然这些都是健康的单词，但在单个包中有11克糖，这个包都是任何东西。相反，让自己成为一个更好的燕麦原装钢切割瞬间燕麦片（0克糖）并用一汤匙花生酱 饱满（和低糖！）早餐。

枫叶糖肯定是糖中的味道，以及o有机物品牌瞬间燕麦 也不例外！另外，没有大量的脂肪或蛋白质含量，这家早餐没有很多东西可以提供你的身体，当然不会让你留下一小时的时间。

160卡路里可能看起来不那么多，但12克添加的糖肯定是。最好通过巨大的价值来避免这种特殊的提供，以及他们在市场上进行的许多其他味道燕麦片。

虽然Quaker Instant Oatmeal数据包 与其他一些产品相比，糖显着较少，他们仍然有很多数量的糖，以观看。苹果和蔓越莓有9克添加的糖，虽然整个名单中的最少量最少，但膳食仍然非常高，少于200卡路里。相反，购买Quaker的原始燕麦片包（0克糖），并添加一些切片的苹果并自己干蔓越莓。

有关的： 您的终极超市生存指南在这里！

另一个装载的棕色糖选项糖！！然而，与其他燕麦片不同，这一个确实包括8克蛋白质，这很难在瞬间燕麦片中发现很多蛋白质。

市场储藏室的每一个燕麦粥燕麦片果实和奶油品种包装有超过10克的加糖。最糟糕的冲击是桃子和奶油和草莓和奶油之间的领带，含有13克的糖总量。更好的市场储藏室选项将是购买42盎司。快速燕麦，而是自己制作！

大自然的道路可能看起来像是更健康的选择，但是当你看看添加的糖（13个）时，它非常令人惊讶。它似乎苹果在瞬间燕麦片中的组合往往会显着增加即时燕麦片中的糖含量。相反，为什么不让那种组合自己？ Snag自然的道路原始燕麦粥（1克糖），然后砍掉一个苹果，撒上一些肉桂。这增加了良好量的膳食纤维，并显着降低了糖计数。

虽然这种特殊的燕麦杯确实提供了最多的卡路里，但它包括最多的糖，其中22克-17中加入糖。含有如此多的糖，肯定是远离的燕麦片。相反，退房所有25张Quaker Instant Oatmeal数据包排名！

对于更健康的选择，Snag Quaker 50％减去糖瞬间燕麦杯，肉桂＆桃，只有6克糖，碳水化合物量的一半。