根据科学的说法，放弃碳水化合物的副作用
减肥不是你在饮食中禁止碳水化合物的唯一事情。
无论你在努力棚磅 你被调查或渴望平息你的持久的饥饿，你已经听说过 - 或尝试过的赔率 - 切割你的碳水化合物摄入量。对于许多人来说，低碳水化合物或酮饮食，能够吃牛排，鸡蛋，培根和黄油的想法，同时减肥似乎是一个非常有吸引力的前景。然而，当你在饮食中抛弃碳水化合物时，减肥可能不是你唯一得到的东西。根据专家们据专家们阅读，发现放弃碳水化合物的副作用。在你在超市浪费时间之前，请查看这些据专家介绍，杂货短缺预期到2021年。
你可能会变得烦躁。
如果你感觉突然不高兴，但不知道为什么，你的新人无需饮食 可能会责备。
“完全切出碳水化合物可以放弃你的血糖水平。当体内具有低葡萄糖状态时，肾上腺释放出这些激素，告诉身体处于压力状态，身体将其视为”生命危及生命，“解释内科医生Sheneen Lalani.， 做。拉巴尼解释说，这可能导致症状包括焦虑，烦躁，难以集中。
有关的：注册我们的时事通讯在您的收件箱中获取每日食谱和食品新闻！
您可能会持续持续头痛。
那突然头痛 OTC Meds无法触摸可以源于您的决定，从您的饮食中挖掘碳水化合物。
“当你不吃足够的糖而且你的血糖水平下降时，它会引起极端头痛，”拉巴里表示，他推荐添加额外的水 在您的日常生活中，如果选择选择碳水化合物摄入量以帮助抵御这些症状。思考切换您的饮食计划？发现这一点keto饮食的20个最好的食物。
你可能会被大便。
从碳水化合物丰富的饮食中，繁重的蛋白质和脂肪可以在消化系统上做出一个数字导致便秘。
“这是因为膳食纤维在碳水化合物中发现，这对于消除至关重要，”解释说Amanda Terillo，MS，RD，IFNCP。
然而，更糟糕的是，它可能导致更危险的消化问题。根据拉巴尼，胃痉挛和肠梗阻也可能由超低碳水化合物饮食产生。如果您正在考虑削减碳水化合物摄入量，请查看这些8主要错误您正在逐步饮食。
你可能会感到虚弱。
放弃碳水化合物意味着您正在挖掘您的身体习惯于依赖的燃料的主要来源，可以快速ZAP。
“当一个人放弃碳水化合物时，身体会开始感受到弱点和疲劳，“营养学家说阿里安娜福斯特，编辑总监肉食动物风格。如果你想知道碳水化合物在饮食中潜伏的地方，请查看这些21隐藏的碳水化合物，你不会相信。
你可能有食物渴望。
可以让您想念您在从饮食中切割时常常吃的一些富含碳水化合物丰富的食物。在某些情况下，您甚至可能为他们造成严重的渴望，这很难忽视。
从您的饮食中消除了几乎所有碳水化合物“导致营养缺乏的风险很高，这让您感到饥饿，渴望更多的食物，”福斯特说。
您可以发展“keto流感”。
虽然你可能会在出价中放弃碳水化合物感觉更好，但在短期内可能会感到非常糟糕。
“消除碳水化合物的最常见副作用之一是流感样症状，“注册营养师说Jay Corwin.，配方总监一个系统。 “你的身体正在排毒，你需要多喝水，并监测你的身体，看看症状是否消失。”
