喝咖啡，你的大脑会发生什么
每一个SIP，你都比能量的升高。
无论您是喜欢准备倒入或爱情的仪式，也喜欢品尝每一次浓咖啡的肉类，咖啡 与许多人的早晨一样组成，是制作床的一部分。但是，这不仅仅是你的能量水平 这是由您的A.M.挑选的影响 - 啤酒也可以对您的大脑产生一些令人惊讶的影响。
如果你想知道那杯乔可能会影响你的大脑健康，请阅读，发现当你喝咖啡时大脑发生的事情。如果你想改善你的幸福，请退房现在吃7个最健康的食物。
你的心情可能会改善。
如果你正在寻找提升你的心情 随着你的能量，喝一杯咖啡可能只是最简单的方法。
“咖啡可以由于咖啡因含量对情绪产生积极影响。低剂量咖啡因 - 少于200毫克 - 已被证明有助于改善情绪，”霍莉克莱尔，MS，RDN， 的我的crohn和结肠炎团队。事实上，根据对超过50,000名妇女发表的研究贾马内科，研究人员发现，含咖啡因咖啡的更大消耗降低了研究受试者的抑郁风险。
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它可能会提高您对认知任务的表现。
提高工作表现可以像制作咖啡一样简单，这是常规例程的一部分。
在期刊发布的一项研究中精神医药（柏林）一旦整个一天，一组个体在四个间隔给予咖啡，其中包括将65毫克咖啡因加入到Decaf Coffee中，另一组群消耗咖啡，每天用200毫克添加的咖啡因。该研究的研究人员发现，虽然在这两个团体中飙升的警觉和焦虑，但它们的表现使他们的表现成为“简单选择的反应任务，认知警惕任务，需要持续响应的任务以及涉及跟踪和目标检测的双重任务”。
它可能会降低痴呆症的风险。
无论您是痴呆症的家族史还是渴望尽量保持认知，咖啡可能是一个福音大脑健康 在长期。
“咖啡增加了焦点，精神耐力，并且可能有助于防止认知下降，”Caroline Thomason.，rd，cdces，营养师和糖尿病教育家。 “咖啡已被证明可以降低痴呆症，帕金森和阿尔茨海默氏症的风险，”她解释道。
事实上，2010年荟萃分析发表在阿尔茨海默病杂志 发现，在中期的一天消耗了三到五杯咖啡，减少了一个人的风险，将阿尔茨海默氏症或其他形式的痴呆症的风险高达65％。如果你想保护你的幸福，科学说，这些是您心脏健康的最糟糕类型的咖啡。
它可能对您的记忆有益。
如果你发现你是变得更加健忘，小咖啡因咖啡可能能够帮助转过身来。
“咖啡有很多抗氧化剂 这对大脑功能有益。这些抗氧化剂可根据早期研究帮助保护和滋养脑细胞。这是为什么咖啡可能与更好的内存相关联的一部分，并且如果它被长期消耗，则会减少年龄相关的记忆损失，“Heidi Moretti，Rd和居民营养顾问主权实验室。
根据2014年研究发表的研究自然神经科学，在给予200毫克咖啡因或安慰剂的成年人中，那些给予剂量的咖啡因显示出更大的记忆巩固 - 事件的过程转变为长期记忆 - 在安慰剂组中的那些。
喝完后可能会让你感到困倦。
咖啡中的咖啡因可能会给你一个暂时的能量推动，但它也可能让你在长远来看更累。
“喝咖啡不仅影响你的大脑，而且在你停止喝水之后，因为你的身体被剥夺了像肾上腺素和多巴胺这样的激素。这些是有助于让你醒来的激素。相反，腺苷冲进，导致你到觉得累了 也可能带来头疼，“解释说Zachary Okhah，MD，创始人和首席外科医生PH-1迈阿密。
但是，在你抛弃早晨挑选的之前，请查看这些营养师表示，不饮用咖啡的令人惊讶的副作用。
