专家表示饮食苏打水的一个主要副作用
饮食苏打水可能不是更健康的糖甜味饮料的替代品。
选择饮食焦炭而不是可口可乐来修剪一些卡路里不一定能够更健康的选择，越来越多的研究表明。虽然很多人工加糖的饮料 含有零卡路里，定期饮用它们可能会使您面临通常与超重相关的健康并发症的风险，即类似心血管疾病等代谢障碍。
虽然人造甜味剂如aspartame（饮食苏打水中的更普遍的成分之一），但是通过美国食品和药物管理局的食品和饮料批准安全，这并不意味着它们对您有利。 “鉴于我们在人造甜味剂和过量的心血管风险之间发现的协会，最好限制或避免阿斯巴甜，”营养科学家说yasmin mossavar-rahamani，博士，阿尔伯特爱因斯坦医学院流行病学和人口健康副教授。
根据美国人口约五分之一的五分之一，每天消耗饮食饮料。疾病控制和预防中心（CDC）。这表明许多人可能不知道可能的缺点，以便为体重管理选择人为甜味的饮料。阅读概述了一些研究。在与专家交谈后，通过研究梳理后，我们发现了饮用饮食苏打水的一个主要副作用，你以前从未考虑过，你可能会使你的心脏健康受到风险。
研究表明，饮食苏打摄入与心血管相关的健康问题相关
在2012年的研究中全内科杂志研究人员调查了4,564名年龄在40岁以下的参与者，并没有以前的心血管相关的健康问题，并记录了10年的饮食软饮料消耗。在此期间，报告了591例血管事件，其中225例是笔触，155例是心脏病发作，351次导致死亡。
控制健康，年龄，身体活动和生活方式因素后，汉娜园林，博士是一个与迈阿密米勒医学院大学的流行病学家，她的研究人员团队发现了这一点与那些喝饮食饮料的人相比，每天喝饮食软饮料的参与者会增加血管事件的风险增加。
“我们的研究结果表明，常常（例如，每日）喝苏打水的人的血管成果的风险较高，如心脏病发作和中风以及糖尿病，”园丁博士。 “仍有更多的工作要做，确定解释这一协会的确切机制以及可能驾驶协会的饮食苏打水中的成分。”
爱荷华大学的研究人员找到了类似的结果 通过分析妇女健康倡议（WHI）的数据，追踪了93,000多名妇女的医疗历史和卫生习惯。在比较每天消耗两次或更多饮食饮食的女性对那些从不或偶尔这样做的人来说，他们表明，饮食饮料饮酒者患有心血管事件的可能性饮酒者30％，而50％可能死于相关疾病。
“这太快告诉人们根据这项研究改变他们的行为;然而，基于这些和其他发现，我们有责任做更多的研究，看看发生了什么，如果一个真正存在，如果一个真正存在，”安克尔维斯，MD，UI医院和诊所的心血管疾病研究员告诉了美国心脏病学院，“这可能会产生重大的公共卫生。”这些影响可能包括冠心病，充血性心力衰竭，心脏病发作和中风。
饮用苏打水的人工加糖饮料也可以增加你中风的风险
中风也与人为甜味的饮料消费相连，从美国杂志上发表的美国心脏协会，中风。研究人员发现，在整个生命中具有高摄入水平的妇女的患者的患者的风险增加，其中在某些情况下导致死亡。
这些女性比较健康12年，但在饮食饮料的长期消费后，许多参与者在整体健康状况下降并被诊断出具有严重的心血管相关疾病。
“我们发现一种特殊的中风，影响大脑的小动脉，特别强烈地与人为甜味的饮料相关，”研究人员说Brian Silver，MD是一位带马萨诸塞大学纪念医疗中心的神经科医生。 “虽然我们不能证明原因和效果，但该研究表明，限制了这些类型的[人工甜化]的饮料的消耗可能导致中风的风险降低。“
人造甜味剂的炎症品质可能在饮食苏打水中的关系中发挥作用
饮食饮料通常用这种糖替代品加糖，作为糖精，aceSulfame，阿斯巴甜，新衍生物或三氯蔗糖。它们往往比常规表糖（蔗糖）相当甜味。例如，饮食苏打水中最常见的人造糖添加剂之一是比蔗糖更甜的180至200倍。
Mossavar-Rahmani博士解释了人造甜味剂，如aspartame，可能有炎症潜力，这可能导致卒中风险增加和冠心病。 “它可能是人造甜味剂或焦糖着色（如在Colas中）具有炎症潜力，与中风和冠心病的风险增加以及降低的寿命，“Mossavar-Rahmani博士说。
你应该停止饮食苏打水吗？
鉴于人造甜味剂和过度的心血管风险之间的关联，Mossavar-Rahmani博士认为最好限制或避免饮食饮料，含有aspartame等人造糖。
如果您要消耗饮食饮料，它不应超过，它应该限制为每周不到一个。
饮食苏打水有替代饮料已被证明具有有益的健康影响。
“人们应该专注于消耗更多的水，咖啡和茶，而不是任何苏打水（饮食或常规）或其他甜味的饮料，因为我们有良好的证据表明水，茶和咖啡具有阳性血管健康效果，”博士说园丁。现在，在从饮食可乐切换到红牛，阅读根据营养师的说法，能量饮料中最危险的成分。
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