Good Lifestyle

美国100个不健康的杂货食品

告诉这些共同的超市食物包装并丢失。

平均值超级市场是成千上万的物品的雷区，它很难完全挑选出什么，对你不利。相当多的食物可以帮助加强你的身体，但甚至更能让它变得更加糊涂 - 而不是追随的饮食雷管。

幸运的是，并非所有的杂货挑选都很糟糕，但在这里，我们突出了100个不健康最不健康的杂货店食物，你应该远离远离。这样，您可以自信地浏览商店过道，知道您不会将任何这些都不添加到您的购物车中的任何内容。相反，添加其中的任何一个7现在最健康的食物。

包装的肉类

Turkey deli-style sandwich — Shutterstock.

装有防腐剂和盐，这些是纤细的腹部最糟糕的破坏者。你会肯定会谷歌“如何阻止肚子膨胀“吃完后并看到会发生什么。

1

奥斯卡梅耶熏制熟火腿

3片：70卡路里，2克脂肪（0.5克饱和脂肪），610毫克钠，0g碳水化合物，12克蛋白质

Deli肉类在钠中很高，没有比火腿更糟糕。希望提高味道并延长熟食切割的保质期，制造商将直接将钠溶液注入肉中，将几片瘦蛋白转移到船舶中，在这个奥斯卡梅尔愚蠢的情况下，包装睡眠水平的钠。这美国心脏协会建议每天不超过2,300毫克钠，但理想的限制为每天大多数成年人为1,500毫克。在这里，您只需三片火腿就获得了600毫克的钠！在当天吃的其他食物中，你可以很容易超过日常的最大摄入量。

2

Buddig原始牛肉

2盎司：100卡路里，7克脂肪（3克饱和脂肪），600毫克钠，1g碳水化合物（0克纤维，1g糖），9克蛋白质

大多数熟食肉类以两种方式之一失败：脂肪或过多的钠。 Buddig的产品在两种方式中经常失败。

3

土地O'Frost Premium蜂蜜熏火鸡乳房

4片：80卡路里，5克脂肪（1克饱和脂肪），520毫克钠，3g碳水化合物（0克纤维，2克糖），8克蛋白质

土地O'Frost与Buddig购买竞争，我们刚刚提到最热烈的午餐肉。

4

奥斯卡梅尔火鸡培根

1片：35卡路里，2.5克脂肪（1克饱和脂肪），140毫克钠，0g碳水化合物，（o g纤维，0克糖），2g蛋白

还有比常规猪肉培根更多的钠，也超过了成分的数量 - 只有两克蛋白质。你可能会认为你通过伸手去拿土耳其培根，但这不是这种情况。

5

激素意大利辣香肠

30 G.：150卡路里，14克脂肪（6克饱和脂肪），520毫克钠，0g碳水化合物，5克蛋白质

Pepperoni是美国服务于太多披萨的垮台，责任完全依赖于其逐渐脂肪和防腐剂。这个也不例外。

6

酒吧经典博洛尼亚

1片：90卡路里，7克脂肪（2克饱和脂肪），360毫克钠，2g碳水化合物（0克纤维，0克糖），4克蛋白质

只有两片Bar-S博洛尼亚将花费您720毫克的盐，这是整个一整天的价值约三分之一！

热狗和香肠

Hot dog bun ketchup — Shutterstock.

把这些扔在烤架上，你也会在你的框架上扔一些磅。

7

Hillshire Farm Polska Kielbasa

每份服务：180卡路里，15克脂肪（5克饱和脂肪），520毫克钠，3g碳水化合物（0克纤维，3克糖），7克蛋白质

Kielbasa和Chorizo都是辛辣的香肠，但它们可以用卡路里，脂肪和钠包装。选择al fresco的鸡肉香肠，你也可以在砍伐肉体，脂肪和钠的同时获得更多的蛋白质。

8

Johnsonville Beddar与切达乳酪

1个链接：200卡路里，17克脂肪（6克饱和脂肪），620毫克钠，2g碳水化合物（0克纤维，1g糖），8g蛋白质

更多的卡路里，少量蛋白质和丰满剂量的肾脏酸磷酸盐。这是跳过。

9

Hillshire农场熏制布拉丁

1个链接：200卡路里，18克脂肪（6克饱和脂肪），720毫克钠，2g碳水化合物（0克纤维，0克糖），9克蛋白质

大约80％的布拉丁卡路里来自脂肪。

10

激素瘦火腿与烟熏调味

56 G.：90卡路里，6克脂肪（2克饱和脂肪），480毫克钠，0g碳水化合物，9克蛋白质

罐头火腿携带比新鲜火腿更多的钠。除非你只是必须拥有它，否则切换到鸡并拯救自己添加的心血管菌株。

11

垃圾邮件Lite.

2盎司：110卡路里，8克脂肪（3克饱和脂肪），580毫克钠，1g碳水化合物（0克纤维，0克糖），9克蛋白质

即使是垃圾邮件的光版也包含高钠含量和添加亚硝酸盐。

12

与真正的培根垃圾邮件

2盎司：180卡路里，16克脂肪（8克饱和脂肪），520毫克钠，1g碳水化合物（0克纤维，0克糖），7克蛋白质

这种罐装蛋白质含有两种整个鼻鼻杆的饱和脂肪。

肉替代品

cooking meat substitute — Shutterstock.

仅仅因为这些产品没有肉类，不会让他们自动更健康。

13

Tofurky Kielbasa香肠

1个链接：250卡路里，13克脂肪（1克饱和脂肪），570毫克钠，10g碳水化合物（2克纤维，2克糖），46g蛋白

虽然我们喜欢这种基于植物的香肠包在蛋白质中，但它有太多的钠来制造吃这个 列表，所以它在我们的不是那个 而不是。

14

愿华兰皮鸡腿

每100 G.：226卡路里，14克脂肪（2克饱和脂肪），568毫克钠，11g碳水化合物（2克纤维，1g糖，1g糖醇），15克蛋白质

只有15克蛋白质，这个选项真的没有给你在肉类替代品中寻找的营养好处的大部分营养益处 - 特别是看到你每份服用568毫克的钠。

麦片和格兰诺拉麦片

cereal — Shutterstock.

开始新的一天的正确方法是抛弃这些高糖谷物。要查看更多的盒子，你应该沟，不要错过美国的每一个谷物品牌 - 排名！

15

Quaker天然格兰诺拉麦片燕麦，蜂蜜，葡萄干和杏仁

2/3杯：270卡路里，7克脂肪（0.5克饱和脂肪），30毫克钠，51克碳水化合物（7克纤维，17克糖），7克蛋白质

格兰诺拉麦片必须有一个顶级诺特PR家伙。毕竟，有人设法说服整个全国的食物，燕麦和葡萄干一起粘在一起的糖，以某种方式健康。一杯这一杯热量相当于约四份饼干酥脆谷物！

16

凯洛格的蜂蜜咂嘴

1杯：130卡路里，0.5克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，32克碳水化合物（2g纤维，18克糖），2g蛋白质

这是谷物过道中最具含糖的盒子之一。更重要的是，它几乎没有玻璃纤维稳定血糖。

有关的： 无糖添加的食谱你真的期待着进食。

17

后可可鹅卵石

1杯：140卡路里，1.5克脂肪（0克饱和脂肪），220毫克钠，31克碳水化合物（0克纤维，12克糖），2g蛋白

这个挑选不仅仅是没有纤维，但也浸入氢化油（饱和脂肪源）和含有人工，含有含致癌的焦糖颜色的含量。

18

普通工厂金格雷厄姆斯

3/4杯：110卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），230毫克钠，25克碳水化合物（9克糖，1克纤维），2g蛋白

加载糖，缺乏纤维，并饱和钠，应跳过这种谷物。无论如何，谁真的坚持¾cup杯杯子？

19

普通工厂雷泽的噗噗噗噗

3/4杯：120卡路里，3克脂肪（0.5克饱和脂肪），160毫克钠，22克碳水化合物（1g纤维，9克糖），2g蛋白

加倍服务尺寸，你将占18克糖，这是4.5汤匙的等同物。

面包

slices white bread on plate — Shutterstock.

面包可以用两种成分制成：水和面粉。另一方面，商店购买的面包可以由20多个。这些是最糟糕的。找出我们的更好的选择20个最佳和最糟糕的商店买的面包。

20

奇迹经典的白面包

wonder classic white bread — 礼貌的奇迹面包

2片：140卡路里，1.5克脂肪（0克饱和脂肪），180毫克钠，29g碳水化合物（1克纤维，5克糖），4克蛋白质

只需每切片一克纤维，你最好跳过三明治并使其开放。这条面包只是空碳水化合物和添加糖。

21

阿诺德砖烤箱优质白面包

1片：90卡路里，1.5克脂肪（0克饱和脂肪），180毫克钠，17克碳水化合物（<1g纤维，2g糖），2g蛋白

面粉和水后，第三种成分是糖，第四种是炎症大豆油。这听起来不会对我们开放。

22

Sara Lee Honey小麦

1片：70卡路里，0.5克脂肪（0克饱和脂肪），120毫克钠，13g碳水化合物（<1g纤维，2g糖），2g蛋白

大多数面包是由一种小麦的形式制作的，但除非它说“整体”，否则您正在支付纤维的剥离谷物。

23

大自然自己完美精心制作，奶油蛋卷样式面包

1片：110卡路里，1.5克脂肪（0.5克饱和脂肪），170毫克钠，21克碳水化合物（0克纤维，5克糖），4克蛋白质

含有5克糖和零血糖稳定纤维，我们希望每次购物三明治成分时都会跳过这款面包。

24

Pepperidge农舍农舍丰盛的白色

1片：130卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），230毫克钠，26克碳水化合物（1克纤维，4克糖），4克蛋白质

这种面包采用简单糖重的面粉制成，缺乏全麦的所有纤维。

玉米饼，包裹，＆pitas

flour tortilla — Shutterstock.

对不起，但是将面包交换出来的包裹是其中之一18“健康”掉期对你来说并不更好。

25

Mission Wraps Garden Spinach Herb

1玉米饼：210卡路里，5克脂肪（1.5克饱和脂肪），460毫克钠，35克碳水化合物（1克糖，1g纤维），6g蛋白

基本玉米饼需要大约四种成分来构建面粉，水，石油和盐，但是使用更多的使命。那么这个包裹是什么？很多丰富的面粉和蔬菜缩短，其中都没有成为健康的包装。这些包裹物中没有真正的菠菜，只是菠菜粉，其反映在测量纤维含量中。

26

Toufayan经典白色皮塔饼面包

1皮塔饼：160卡路里，0.5克脂肪（0克饱和脂肪），250毫克钠，32克碳水化合物（1g纤维，2克糖），6g蛋白质

切换到生命的整个五谷口袋面包的食物，你将倍增纤维和50卡路里。

27

Guerrero Soft Taco Tortillas

1玉米饼：170卡路里，5克脂肪（2克饱和脂肪），460毫克钠，20g碳水化合物（1g纤维，1g糖），4g蛋白质

这种玉米饼含有2克来自氢化大豆油的饱和脂肪，炎症油。

28

使命面粉玉米饼中/软炸玉米饼尺寸

1玉米饼：140卡路里，3克脂肪（1克饱和脂肪），400毫克钠，26克碳水化合物（1克纤维，1克糖），4克蛋白质

这些玉米饼中的每一个都可以提供17％的钠 - 在放入里面的任何填充物之前。

贝果

multi pack of bagels — Shutterstock.

这些是在上午的一些最糟糕的碳水化合物。抛弃它们，以及这些45最糟糕的早餐习惯让你获得体重。

29

Sara Lee豪华普通百吉饼

1百吉饼：260卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），390毫克钠，52克碳水化合物（2克纤维，4克糖），8克蛋白质

这基本上是空碳水化合物的楔形，因此这是血糖过山车的邀请。

有关的： 学习如何唤醒你的新陈代谢并减肥聪明的方式。

30

Pepperidge农场百吉卷肉桂葡萄干

1百吉饼：270卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），290毫克钠，57g碳水化合物（3g纤维，14克糖），9克蛋白质

这款百吉饼包装多个碳水化合物作为五片烤面包，超过半天的糖！这不是开始早上的方式。

31

Thomas Cinnamon Swirl Bagels

1百吉饼：280卡路里，2克脂肪（0克饱和脂肪），400毫克钠，55克碳水化合物（2克纤维，10克糖），9克蛋白质

这个甜蜜的早餐百吉饼拥有比纤维的糖量三倍，我们会通过！

谷粒

Different types of rice — Shutterstock.

这些谷物不到伟大。

32

Goya泰国茉莉米饭

1/4杯干：150卡路里，0克脂肪，10毫克钠，39g碳水化合物（0克纤维，0克糖），3g蛋白质

精致的谷物如此往往会使你的身体融化腹部脂肪储存。

33

金牌有机通用面粉

¼杯：110卡路里，0克脂肪，0毫克钠，22克碳水化合物（<1g纤维，0克糖），4克蛋白质

我们赞扬有机努力，但它并不意味着一旦黄金奖金从谷物中带来大部分纤维。

34

本的原装准备米长粮食

1杯准备：200卡路里，2克脂肪（0克饱和脂肪），460毫克钠，39g碳水化合物（2g纤维，1g糖），5g蛋白质

野生稻比糙米有更多的蛋白质，但仍然在堆叠更强大的全谷物和种子时仍然出现。

35

米 - roni cheddar croccoli

2.5盎司包装：260卡路里，6克脂肪（2.5克饱和），790毫克钠，47g碳水化合物（2克纤维，3克糖），7克蛋白质

在此盒子的成分列表中，乳酪和西兰花的底部不会高于部分氢化的棕榈油。

36

米饭 - roni草本和黄油

2.5盎司包装：240卡路里，1.5克脂肪（0.5克饱和），960毫克钠，53g碳水化合物（1克纤维，2克糖），5克蛋白质

单一服务咀嚼，约有40％的钠分配。

37

knorr cajun边脏米饭

1/2杯：240卡路里，2克脂肪（0克饱和脂肪），750毫克钠，48g碳水化合物（2克纤维，2克糖），7克蛋白质

你会得到一块空碳水化合物，以及你一天中的三分之一的钠摄入量。

38

米 - roni鸡味低钠

2.5盎司：230卡路里，1.5克脂肪（0克饱和脂肪），610毫克钠，50克碳水化合物（2g纤维，1g糖），7克蛋白质

较低的钠？低于什么，盐瓶？它可能会使自己作为较低的钠，但它仍然是一个很高的数量。

意大利面条

variety of pasta — Shutterstock.

通过这些意大利面具。

39

没有蛋黄宽面条

1 1/2杯，56克干燥：200卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），15毫克钠，40克碳水化合物（2克纤维，0克糖），8克蛋白质

yolks与否，这面食仍然用常规，营养 - 中空精致面粉制成。

40

巴利拉天使的头发

2盎司：200卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，42克碳水化合物（3克纤维，1克糖），7克蛋白质

这些数字是磨削的白色面食的漂亮标准。旨在更好。

41

De Cecco扁豆用菠菜

56克干：200卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，41克碳水化合物（2克纤维，2克糖），7克蛋白质

甚至菠菜甚至可以拯救这种扁面条。绿叶是第二种成分，但它带来了比这些面条的营养素更多的颜色。为您的菜添加一些真正的新鲜菠菜，以获得营养素。

42

牛皮纸通心粉和奶酪晚餐原创

kraft macaroni cheese dinner original — 礼貌的礼貌

2.5盎司包装：250卡路里，2克脂肪（1.5克饱和），560毫克钠，47g碳水化合物（2克纤维，6克糖），9克蛋白质

这款标志性盒子不是最健康的，在您根据指示准备时，您的一天中的三分之一的钠分配。

43

美国美容Quick Cook Penne Rigate

56克干：200卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，41g碳水化合物（2克纤维，1g糖），7克蛋白质

如果你要制作一个俗气的面食菜，你可以做的最少就是从这个更有益健康的面条开始。

44

NISSIN CHOW MEIN辣鸡肉味

1个容器：540卡路里，27克脂肪（10克饱和脂肪），1,290毫克钠，65克碳水化合物（3g纤维，7克糖），10g蛋白质

吃掉整个碗，你会得到一半的饱和脂肪和钠，加上一块炎症植物油。

45

意大利面roni意大利面条alfredo

1杯干+ 2汤匙酱：250卡路里，5克脂肪（2.5克饱和），820毫克钠，45克碳水化合物（2克纤维，2克糖），9克蛋白质

阿尔弗雷多不够糟糕，但意大利面罗尼的版本复合了部分氢化油的营养疏忽和人造色素的颤动。每件配菜的每一件菜都有一顿饭的卡路里（准备时的440）。它还具有97个Cheez的等价物！通过煮沸自己的意大利面来拯救自己，并用橄榄油和新鲜的巴马干酪扔它。

46

尼斯杯面条鸡

1个容器：290卡路里，11克脂肪（5克饱和脂肪），1,160毫克钠，41g碳水化合物（2克纤维，2克糖），6g蛋白

该杯子的一个容器装载了47％的日常钠，25％的饱和脂肪。

47

贝蒂克罗克突然意大利面沙拉经典

½杯包装：190卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），500毫克钠，39g碳水化合物（1克纤维，3克糖），6克蛋白质

这种简单的令人兴奋的侧盘包装了每日21％的钠。

蛋糕和煎饼混合

这些选择没有做你的肚子。

48

Bisquick煎饼混合

1/3杯混合：150卡路里，3克脂肪（1克饱和脂肪），380毫克钠，28克碳水化合物（1克纤维，2克糖），3g蛋白质

虽然经典，但不一定是货架上最好的选择。

49

Pillsbury Sugar FreeBrybie Mix巧克力软糖

1/12套餐：90卡路里，2克脂肪（0克饱和脂肪），80毫克钠，24克碳水化合物（0克纤维，0克糖，10克糖醇），1g蛋白质

Pillsbury使用人造甜味剂aceSulfame钾和三氯蔗糖以及糖醇麦芽糖醇，并且在人们超越时发现糖醇麦芽糖醇。这听起来不像你想要的甜点，对吗？

无麸质食物

只是因为它说它无麸质，它不会使它健康。有关更多最糟糕的GF产品，请参阅我们的报告：40最佳无麸质产品，也。

50

deloles面筋免费米天使头发

2盎司：210卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，44g碳水化合物（1g纤维，0克糖），4克蛋白质

虽然它可能适用于您的无麸质生活方式，但这种面团是营养不良的。

51

亚瑟王麸质免费面粉

3汤匙：110卡路里，0克脂肪，0毫克钠，24克碳水化合物（0克纤维，0克糖），1g蛋白质

白米面粉是营养破产，就像所有白面粉一样。这个也不例外。

52

Udi的麸质免费双巧克力松饼

1松饼：270卡路里，12克脂肪（4克饱和脂肪），290毫克钠，35克碳水化合物（2克纤维，25克糖），4克蛋白质

这些松饼比两种原创玻璃Krype甜甜圈甜甜圈更多......

53

粘蛋白蛋白质面筋免费多人面包

2片：150卡路里，5克脂肪（0.5克饱和脂肪），290毫克钠，25克碳水化合物（2克纤维，3克糖），2g蛋白

这种面包中的纤维和蛋白质可能会更好。制作您的无麸质三明治Rudi的无麸质络合物面包相反，您将双纤维和蛋白质摄入量。

54

Betty Cracker面筋免费蛋糕混合魔鬼的食物

1/9包：180卡路里，2克脂肪（0.5克饱和脂肪），38克碳水化合物（2克纤维，20克糖），2g蛋白

贝蒂未能提供有价值的蛋糕混合物的无麸质免费款待。

55

雷丽诺面筋免费椒盐卷饼扭曲

21椒盐脆饼：110卡路里，2克脂肪（0克饱和脂肪），640毫克钠，21g碳水化合物（0克纤维，1g糖），1g蛋白质

谷饰包装在每日钠分配的约25％的椒盐脆饼中。谈论腹部腹胀！

芯片，椒盐脆饼和小吃

potato chips — Shutterstock.

在撕成盒子或包之前读到这一点。通过避免任何筹码加入右侧筹码这个行星上的15个不健康的筹码！！

56

水壶海盐和醋芯片

1盎司，13个芯片：140卡路里，9克脂肪（1克饱和脂肪），180毫克钠，15克碳水化合物（2克纤维，0克糖），2g蛋白质

这是一块彻底的平庸的炸土豆。

57

撒尿奶油＆洋葱

1盎司，15个芯片：160卡路里，10克脂肪（1.5克饱和脂肪），160毫克钠，15克碳水化合物（1g纤维，<1g糖），2g蛋白

这款经典袋的店面的包装零食带有过多的卡路里和脂肪。

58

加德罗托的特殊要求烤大蒜黑麦芯片

1/2杯：160卡路里，9克脂肪（1克饱和脂肪），340毫克钠，17克碳水化合物（1g纤维，1g糖），3g蛋白

加德罗托终于用大豆油替换了部分氢化的油，但袋子仍然充满了令人毛骨悚然的成分，如焦糖颜色，杀菌二钠，胍基，和BHT，所以它们仍然是通行证。

59

El Sabroso原始鳄鱼

1盎司：140卡路里，7克脂肪（0.5克饱和脂肪），140毫克钠，18克碳水化合物（1g纤维，1g糖），2g蛋白

该包说“真正的鳄梨”，但成分声明说“牛油果粉，”这种小吃中的脂肪或纤维都不会来自奶油，营养 - 密集的水果。

60

Cheetos Flamin'热脆脆

1盎司，21件：170卡路里，11克脂肪（1.5克饱和脂肪），250毫克钠，15克碳水化合物（<1g纤维，0克糖），1g蛋白质

在本产品中来自植物油的较高11克脂肪。不出所料，您也可以将CHEETOS的亮橙色色调粉碎，也可以向一名人造染料进行涂抹。

61

切斯特的Puffcorn奶酪

1盎司，42件：160卡路里，11克脂肪（1.5克饱和脂肪），300毫克钠，13克碳水化合物（<1g纤维，1g糖），2g蛋白质

本挑点近三分之二的卡路里来自煎炸油。

62

Fritos Chili奶酪调味玉米片

1盎司，31个芯片：180卡路里，11克脂肪（1.5克饱和脂肪），310毫克钠，18克碳水化合物（1g纤维，<1g糖），2g蛋白

它需要净铺设一份洗衣店的成分清单，以制作这些芯片。含癌的焦糖着色是最令人邪恶的批次。

63

Doritos Spicy Sweet Chili

1盎司，12个芯片：140卡路里7克脂肪（1克饱和脂肪）270毫克钠，18克碳水化合物（1克纤维，<1g糖），2g蛋白

这些Doritos列出了炎症植物油作为其玉米后面的第二种成分，其次是盐和糖。我们需要说更多吗？

64

Bugles Nacho奶酪味道

1 1/3杯：160卡路里，9克脂肪（8克饱和脂肪），300毫克钠，18克碳水化合物（<1g纤维，2克糖），2g蛋白质

这些小角的每个服务占你一天饱和脂肪极限的近40％。

65

Tostitos Salsa Ranchera Tortilla芯片

1盎司，12个芯片：150卡路里，7克脂肪（1克饱和脂肪），190毫克钠，18克碳水化合物（1g纤维，0克糖），2g蛋白质

尽管玉米是第一个成分，但该芯片含有比纤维更多的脂肪量含有七倍。

66

bugles甜＆咸巧克力花生酱

2/3杯：160卡路里，8克脂肪（5克饱和脂肪），130毫克钠，20g碳水化合物（<1g纤维，11克糖），2g蛋白质

四种不同种类的油使这种混合达到像四条培根一样多的饱和脂肪。

67

斯奈德的汉诺威蜂蜜芥末＆洋葱椒盐脆饼件

¼杯：140卡路里，7克脂肪（3克饱和脂肪），240毫克钠，18克碳水化合物（<1g纤维，3g糖），2g蛋白

棕榈油的厚重应用使得该袋子比Rold Gold的椒盐脆饼更胖。

68

Rold Gold Tiny Twists Cheddar

28克，20个椒盐脆饼：110卡路里，1.5克脂肪（0克饱和脂肪），480毫克钠，22克碳水化合物（<1g纤维，1g糖），2g蛋白

椒盐脆饼是盐幅，无论品牌如何，但Rold黄金经常包装钠的两倍作为竞争对手。每个单独的扭曲有大约24毫克。

69

cheez-it零食混合双奶酪

1/2杯：130卡路里，6克脂肪（1克饱和脂肪），380毫克钠，18克碳水化合物（<1g纤维，<1g糖），3g蛋白

如果钠计数在这样的小服务中没有吓到你，如何盐出现在成分列表中11次？

70

Pepperidge农场金鱼被烘烤的小吃薄脆饼干椒盐脆饼

1.1盎司，43件：130卡路里，2.5克脂肪（0克饱和脂肪），280毫克钠，24g碳水化合物（<1g纤维，<1g糖），3g蛋白质

这些鱼在钠中游泳。在一个服务中，您将获得近20％的整个日子的盐。

71

加德罗托的原始食谱小吃混合

½杯：150卡路里，6克脂肪（1克饱和脂肪），320毫克钠，22克碳水化合物（1克纤维，1g糖），3g蛋白

虽然我们赞扬加莱德托通过省略部分氢化油从它们的小吃线省略部分氢化油，但每种碳水化合物仍然静止炎症植物油，化学调味料和防腐剂。

72

Ritz饼干

5饼干：80卡路里，4.5克脂肪（1克饱和脂肪），130毫克钠，10g碳水化合物（0克纤维，1g糖），1g蛋白质

很抱歉将您最喜欢的冠状饼干添加到列表中，但每份服务来自大豆，油菜，和/或部分氢化棉籽油的4.5克脂肪，以及隐藏的高果糖玉米糖浆。

爆米花

popcorn bag in microwave — Shutterstock.

它可能是一个高纤维食品，但这些爆米花品牌太潜入了石油，以有任何营养救赎的品质。

73

流行秘密Jumbo Pop黄油

3杯突然出现：140卡路里，9克脂肪（4.5克饱和脂肪），290毫克钠，13克碳水化合物（2g纤维，0克糖），2g蛋白

虽然没有部分氢化油，但流行秘密仍然载有炎症棕榈油。

74

Orville Redenbacher的Poppycock原创

1/2杯：160卡路里，8克脂肪（2克饱和脂肪），100毫克钠，21g碳水化合物（<1g纤维，16克糖），2g蛋白

釉的沉重应用牢牢地将这个牢牢地放在糖果类别中。

75

快乐时间爆炸o黄油

3.5杯突然出现：160卡路里，10克脂肪（5克饱和脂肪），340毫克钠，18克碳水化合物（3克纤维，0克糖），2g蛋白

虽然Jolly Time Rid自己超过2克的反式脂肪，但它们仍然在炎症棕榈油中浸泡核心。

76

SmartFood白色切达乳酪

每份服务：160卡路里，10克脂肪（2克饱和脂肪），240毫克钠，13克碳水化合物（2克纤维，2克糖），4克蛋白质

聪明的？几乎不。这款袋子从油，奶酪和酪乳的脂肪脂肪含量浓郁。

77

Jolly Time Kettlemania水壶玉米

每份服务突然出现：160卡路里，10克脂肪（5克饱和脂肪），230毫克钠，18克碳水化合物（3g纤维，<1g糖），2g蛋白

“疯狂”是正确的。你必须是一个疯子，在一个坐着中吃这种饱和的脂肪。

78

纽曼自己的爆米花黄油

3.5杯突然出现：130卡路里，4.5克脂肪（1.5克饱和脂肪），250毫克钠，19克碳水化合物（3g纤维，0克糖），2g蛋白质

如果您正在寻找一个“光”爆米花，有更好的包包买。对于初学者来说，选择一个不会用棕榈油弹出核的一个。

79

流行秘密的家庭

每份服务突然出现：130卡路里，8克脂肪（4克饱和脂肪），290毫克钠，12克碳水化合物（2g纤维，0克糖），2g蛋白质

流行秘密的流行秘密，而不是使用椰子油或橄榄油等优质油，而是选择棕榈油。

水果零食

glass bowl of fruit snacks — Shutterstock.

因为并非所有版本都是健康的。

80

水果卷起

1卷：50卡路里，1克脂肪（0.5克饱和脂肪），11g碳水化合物（0克纤维，7克糖），0 g蛋白质

本挑采玉米糖浆，干玉米糖浆，糖和棕榈油制成。和那些颜色？不是真正的水果。相反，它的人为颜色红色40，蓝色1和黄色5和6。

81

Sunsweet California种植日期切碎

1.5盎司：130卡路里，0克脂肪，32克碳水化合物（3克纤维，29克糖），1克蛋白质

糖涂层推动这些日期危险地接近糖果状态。

82

Mariani香草味酸奶葡萄干

2汤匙：130卡路里，5克脂肪，（5克饱和脂肪），22克碳水化合物（0克纤维，19克糖），1g蛋白质

酸奶真正的糖，氢化棕榈仁油，非比奶粉，酸奶粉，乳清粉，二氧化钛（也用于美白牙膏），大豆卵磷脂和天然味道。这似乎看起来不像是一个看似健康的零食。

饼干

assorted cookies — Shutterstock.

把你的手从饼干中放出！

83

Mega stuf oreo.

2个饼干：180卡路里，9克脂肪（3克饱和脂肪），90毫克钠，25克碳水化合物（1克纤维，18克糖），1g蛋白质

在这个版本的经典曲奇饼三明治中，你可能会得到更多的奶油，但这些巨型的stuf oreos不值得开放。

84

莱格勒椰子梦糖覆盖饼干

2个饼干：170卡路里，9克脂肪（7克饱和脂肪），60毫克钠，20g碳水化合物（1克纤维，12克糖），1g蛋白质

只需20天即可将其中两个椰子keebler饼干添加到您的日常饮食中，您将在20天内获得近乎一磅！

85

默里糖免费山核桃脆饼饼干

3个饼干：170卡路里，11克脂肪（3.5克饱和脂肪），18克碳水化合物（<1g纤维，0克糖），2g蛋白质

这里的脂肪主要来自大豆和棕榈油。请记住，即使您从等式中除去糖，卡路里仍然很重要。

86

米德牛奶巧克力芯片

1个饼干：210卡路里，10克脂肪（5克饱和脂肪），170毫克钠，29克碳水化合物（1克纤维，19克糖），2g蛋白

纤维的缺乏确保这将直接通过腹部，刺激血糖，并迅速转换为松弛。

糕点

即使在零食中，这些蛋糕也不是安全的减肥。

87

小黛比草莓脆饼卷

1卷：240卡路里，8克脂肪（3.5克饱和脂肪），150毫克钠，40克碳水化合物（0克纤维，27克糖），1g蛋白质

对成分列表中果实的唯一参考是“人造草莓”，即，在实验室中的一种添加剂，看起来像真实的东西一样。不，谢谢，黛比。

88

Entenmann的小叮咬了糊涂褐色

1包：260卡路里，13克脂肪（4克饱和脂肪），150毫克钠，33克碳水化合物（1克纤维，23克糖），2g蛋白

仅仅因为Entenmann的布朗尼尼斯迷你大小，并不意味着你应该习惯于其中。

89

女主人Suzy Q的

1蛋糕：290卡路里，13克脂肪（6克饱和脂肪），370毫克钠，38克碳水化合物（1克纤维，31克糖），2g蛋白

一个Suzy Q比Wendy的Jr.原创巧克力霜有90个卡路里。

90

小debbie燕麦乳汁馅饼

1个饼干：330卡路里，12克脂肪（5克饱和脂肪），310毫克钠，53g碳水化合物（1克纤维，26克糖），3g蛋白

不要被愚弄;燕麦片在这里只不过是脂肪和糖的车辆，而达到这些迷你馅饼。

91

女主人山核桃旋转

1卷：350卡路里，18克脂肪（8克饱和脂肪），250毫克钠，45克碳水化合物（3克纤维，24克糖），4克蛋白质

这种甜蜜的可赎回部分是它与实际的山核桃。但它仍然是一个高级热量，含糖的肉桂卷......

92

小黛比蜂蜜面包

1个糕点：230卡路里，13克脂肪（6克饱和脂肪），150毫克钠，26克碳水化合物（<1g纤维，13克糖），2g蛋白

这个面包里有32种成分 - 没有一个人值得你的一餐。

93

Kellogg的Pop-Tarts红糖肉桂

1个糕点：210卡路里，7克脂肪（2.5克饱和脂肪），170毫克钠，35克碳水化合物（<1g纤维，15克糖），2g蛋白质

Kellogg的太甜糕点包装在四种类型的糖中，导致血糖尖峰和更广泛的腰围。

94

小黛比上釉甜甜圈棒

1个甜甜圈棒：260卡路里，15克脂肪（8克饱和脂肪），180毫克钠，29g碳水化合物（0克纤维，18克糖），2g蛋白质

小黛比的甜甜圈棍子对他们有三次罢工：更多的卡路里，比Krispy Kreme的原始釉面甜甜圈更多。

95

Sunbelt Fruit＆Ground谷物吧苹果肉桂

1巴：140卡路里，3.5克脂肪（1克饱和脂肪），70毫克钠，26克碳水化合物（2g纤维，15克糖），2g蛋白

包裹可以夸大他们想要的所有谷物所做的产品，但如果它只包含两克纤维，那就不值得零食。

96

小黛比宇宙果仁巧克力

每个Brownie.：280卡路里，11克脂肪（3.5克饱和脂肪），160毫克钠，42克碳水化合物（1克纤维，24克糖），2g蛋白

在这个怀旧的糖果镶嵌的布朗尼，你将获得280卡路里和几乎全天的糖。

97

Entenmann的富含糖霜魔鬼的食物甜甜圈

每个甜甜圈：290卡路里，17克脂肪（11克饱和脂肪），170毫克钠，36克碳水化合物（2g纤维，24克糖），3g蛋白

“磨砂”是那些是红旗的话之一，因为它只是意味着更多的糖。

98

Pillsbury Grands！肉桂卷与奶油芝士结冰

每卷冰：300卡路里，7克脂肪（3克饱和脂肪），550毫克钠，55克碳水化合物（1克纤维，22克糖），5克蛋白质

一张肉桂卷，奶油芝士冰包在一天的腹部膨胀钠之外，除了22克糖。您还可以发现部分氢化油，这是一个偷偷摸摸的反式脂肪源，在这个配方中。

99

Entenmann的奶酪顶面包

每个小圆面包：320卡路里，15克脂肪（6克饱和脂肪），220毫克钠，42克碳水化合物（1克纤维，20克糖），6克蛋白质

一个甜面包拥有20克糖和15克脂肪。不，谢谢！

100

Entenmann的冰党蛋糕

每份服务：370卡路里，19克脂肪（7克饱和脂肪），220毫克钠，48克碳水化合物（0克纤维，37克糖），2g蛋白

Entenmann的派对蛋糕看起来很节日，但请记住它是“冰的”，这基本上意味着它更加糖。一件有37克的甜食，和19克脂肪。在这里庆祝不多！

Categories: 杂货

Tags: 杂货购物 / 购物提示 / 不良

By: shayna-skarf

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