营养师表示，您应该永远不会吃的热门食品
如果你想过着长期，健康的生活，现在是时候剪掉这些食物了。
转40. 可以带来一系列生活的变化，无论您是突然启发的职业或改变衣柜。然而，当涉及到你的身体时，中期生活可能伴随着少于令人愉快的变化 - 包括使其显着的代谢移位更容易获得体重 更难保持它。
如果您希望确保您为您的健康做出最佳选择，请阅读探索注册营养师的食物，说明您永远不应该在40之后吃。以及一些值得加入您的膳食计划的食物，退房现在吃7个最健康的食物。
苏打
您将被努力寻找任何营养专家，苏打苏打水饮食健康的补充，这对40多人的人们是特别差的选择。
“含糖饮料 已被挂钩体重增加，肥胖症和糖尿病，40多个人群需要更加小心地观看体重和糖，因为英镑随着年龄的增长而蠕动，“丽莎年轻人，博士，rdn，作者终于满了，终于苗条了 以及纽约州营养营养教授，引用了2010年的研究生理学和行为。
“因为你没有咀嚼，更容易喝得太快而没有注册丰满信号，“年轻博士补充说。需要更加激励来避免那些含糖饮料？看看112最受欢迎的苏打水排名为它们的含量。
牛油
无论您是早上的敬酒还是使用它来烹饪你最喜欢的蔬菜或蛋白质，你可能想要重新考虑你的定期使用黄油 一旦你打了40次。
“饱和脂肪黄油含量高，这可能有助于心脏疾病 因为已知升高你的胆固醇。随着年龄的增长，你的胆固醇可以像你心脏病的风险一样蠕变，“年轻人说。
加工甜点
如果您正在寻找一个决心为您的下一个生日制作，如果您超过40岁，放弃那些高糖的款项可能是一个聪明的。
“含有加工糖的甜点，如蛋糕，饼干，馅饼和糖果，所有都会使炎症和肌肉疼痛更差，”Ana Reisdorf，MS，RD， 的健康边缘谁注意到这些食物可以迅速促进体重增加。
如果你需要推动那些甜点的好吃，请查看这些根据科学的说法，放弃糖的副作用。
酒精
在漫长的一天享受一杯或两杯葡萄酒或鸡尾酒时，晚餐可能是您经常常规的一部分，它可能对您的健康造成更多伤害，而不是您想象的，特别是如果您已经达到了4-0磅。
“睡眠不佳，体重增加和炎症都被酒精加剧了。而且，在40多岁时也可能注意到了宿醉变得更糟，“瑞士多夫说，”我建议在40岁之后完全彻底限制或避免酒精。男性和女性为1岁的推荐不超过2杯饮料。“
如果放弃那些饮料，想知道你的身体如何改变？看看专家表示，不饮酒的令人惊讶的副作用，以及最新的健康饮食新闻直接向您的收件箱提供，注册我们的通讯！
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