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美国人真的爱鸡肉。根据这一点国家养鸡委员会，2016年美国人均鸡肉消费量为91磅。这是很多鸟！ A.优点 2014年的报告发现，美国人在100年内首次比牛肉更吃鸡肉。

班次的部分原因是红肉与心脏病有关 和糖尿病，人们感知鸡，一种白肉，是更健康的选择。并且除了作为健康，流行的蛋白质来源，鸡是价格实惠的，易于准备，比大多数其他肉的脂肪较低，这意味着它有能力帮助你减肥。

虽然陷入烤鸡车辙是常见的且可以理解的，但有很多快速，容易和健康的家禽食谱可以选择，这意味着你没有理由感到厌倦这种蛋白质包装的鸟。从泰国椰子黄色咖喱鸡到烤箱烤的tandoori鸡，我们有美味，简单的鸡肉食谱 这将让你回来更多。

将其中的一些人添加到您的每周膳食计划中，以减肥，避免鸡无聊。还有更多，看看这些15古典的美国甜点应该得到复出。

家禽与柑橘一起出现伟大，这款带有蔬菜的柠檬鸡是一种用蛋白质和关键维生素装载的简单盘。青豆包装含有维生素C，K和A（支持骨骼健康），类胡萝卜素，抗氧化剂和肠道纤维，柠檬是一种利尿剂。

得到食谱lil'una.。

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这个配方有大量的口味，但单个服务小于400卡路里！因为食谱依赖于瘦鸡肉，所以它填充蛋白-39.8克，是热量和低的卡路里。

得到食谱雄心勃勃的厨房。

如果你不能决定你是否有甜美或咸味的心情，请继续给这款枫叶姜黄鸡肉配方试一试。这碟不仅在25分钟内准备就绪，但它还给你的身体感谢美味的姜黄甚至是一种额外的抗炎提升。随着我们进入寒冷和流感季节，一定要在手头上快速轻松地食谱。

得到食谱吃鸟类食物。

如果您正在寻找经典膳食的健康扭曲，那么这种健康的鸡肉Mac可能只是做伎俩。不相信一个辣椒MAC组合可以健康和美味？请记住，食谱采用瘦鸡肉，两种纤维豆类，多种美味的香料等。值得注意的是，这款简单的菜需要半小时才能准备，可以只使用一个锅。

得到食谱告诉我美味。

鸡翅是游戏日的最爱，这些简单的蜂蜜大蒜鸡翅很容易让你几乎不需要远离电视。只有五种成分，这些翅膀需要十分钟的时间来准备，然后在他们准备吃饭之前在烤箱里花一点一个小时。

得到食谱咸味简单。

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另外五个成分奇迹是这款鸡肉Tikka Masala，准备好在30分钟内。虽然我们建议使用希腊酸奶，但它含有一些普通的酸奶，因为它含有肠道友好的益生菌，健康脂肪和肌肉建筑蛋白质，这是辛辣和奶油。

得到食谱捏yum。

如果您的Instagram Feed充满了摩洛哥的照片，并且您遭受了一些严重的FOMO，请尝试将这只摩洛哥鸡与胡萝卜Purée一起制作。虽然它不会将你运送到马拉喀什的Souks，但这种食谱使用通常用于摩洛哥烹饪的口味，如橙子和哈丽莎，所以你知道它不会是平淡无奇的或无聊。

得到食谱爱和橄榄油。

如果您正在寻找健康的鸡块，请尝试此杏仁覆盖版本。该食谱而不是使用营养的面包屑，而不是使用营养很少，而是在易于自制的杏仁面粉中沐浴鸡，含有蛋白质，纤维和钙的重要营养素。最好的部分是鸡肉被烘烤，而不是炒，这种营养餐即可在25分钟内准备好。

得到食谱Gimme一些烤箱。

这款烤箱烘焙的龙卷风鸡肉配方是餐厅 - 质量，但可以在您的家中在一个小时内制作。因为食谱真的依赖于消化助剂，如Garam Masala，Paprika和孜然而不是厚厚的肉汁，它也是健康和低的卡路里。因为这道菜是印度经典的扭曲，它基本上是嘴巴的味道派对。

得到食谱Creme de la crumb。

这几乎不需要你的鸡肉烹调大胆的口味和充满活力的颜色，但这种腰果鸡肉配方的既是意味着它可能只是成为你最喜欢的一餐。一个健康的中国搬运菜肴，这个腰果鸡肉配方圆润，酱油圆润，你一定要爱。

从烹饪优雅获取食谱。

将这个蜂蜜芝麻烤鸡作为一般TSO的鸡肉的健康版本。虽然蜂蜜绝对是含糖的一面，但芝麻籽会将质地和纤维添加到菜中，这可以帮助抵消糖的影响。为了额外的纤维增压，请尝试向膳食添加十字食蔬菜。

得到食谱简单的绿色妈妈。

对于另一种美味的家禽和柑橘类配对，请尝试这款辣鸡肉和石灰汤。虽然它可能听起来有点奇怪，但美味的菜被描述为鸡肉面条和鸡肉玉米饼汤之间的交叉。它是无麸质，古，低热量，准备在半小时内吃饭。什么可能更好？

得到食谱跑到厨房。

由于全麦蛋面和奶油稠度，这种健康的扭曲是舒适的。但是这个食谱对希腊酸奶换掉奶油，这是其中之一40种最好的脂肪燃烧的食物。更重要的是？菜肴还要求蘑菇，让stroganoff一种味道的复杂性，这表明你花了几个小时的时间，即使整个饭在一个平底锅里煮熟，准备好25分钟。

得到食谱镀金。

对于一个更明显的碗，试试这种鸡肉炒荞麦面种类。食谱在不到一小时内准备好，并使用一系列富含纤维的蔬菜。事实上，即使是基于荞麦的荞麦面，每份含有三克纤维，意味着在卷起它后你会感到满满。

得到食谱甜蜜的phi。

这款意大利风格的Caprese Chicken Refipe大约是快速简便的。但是，只要这道菜在30分钟内已准备就绪，并不意味着它味道平淡。由于佩斯托和香醋釉，这种味道含量的鸡是简单的美味。

得到食谱美食家粉碎。

如果你有墨西哥食物的渴望，但不想订购，尝试这些黑豆和鸡肉辣酱玉米饼干用烤红薯。套本食谱分开是用辣椒粉，大蒜粉，碎茴香，热酱和盐的组合制成的恒星Enchilada酱。酱汁腌制鸡肉和富含富含鸡的甜土豆，给他们味道巨大的味道。最好的部分是，这款易墨西哥主食在大约一个小时内准备吃饭。

得到食谱Fit Foodie发现。

无法决定您是否想要早餐，午餐或晚餐？这些百吉饼鸡翼的一切都是两全其美的佼佼者。使用传统的瓶装瓶，苹果醋，浅棕色糖，伍斯特郡酱，地面芥末，辣椒粉和卡宴，这篇食谱也需要一些一切百吉饼调味 这将给你的翅膀有点紧缩和独特的风味概况。虽然这道菜只花了一个小时，但大多数时间都花了让鸡肉烹饪。

得到食谱狐狸爱柠檬。

对于健康的膳食准备选项，这款大蒜巴马干酪鸡肉和蔬菜配方完全适合账单。这个美味的菜需要大约一个小时煮熟，可以用一个平底锅制作，这意味着你的厨房在夜晚结束时绝对不会凌乱。关于这个配方的另一个伟大的事情是它很容易适应。虽然切尔西的版本呼叫胡萝卜和土豆，但您可以轻松地添加或减去富含营养丰富的蔬菜。

得到食谱切尔西的凌乱的围裙。

鸡玛莎拉是一个意大利经典，有一个原因是因为这么多年葡萄酒被宠爱了！随着食谱的姓名表明，鸡马萨拉采用干马尔萨拉葡萄酒制成，有助于给出一种不同的味道。这个配方是漂亮的标准，尽管它确实使用了无骨，无皮鸡肉大腿而不是鸡胸肉，并添加了一些珍珠洋葱和新鲜的樱桃番茄。这些调整是可选的，但值得注意的是，除了作为抗氧化剂和抗炎之外，还可以有助于改善心血管健康和稳定血糖水平。同样，西红柿是各种维生素和矿物质的优秀来源。

得到食谱灵感味道。