正是詹妮弗安妮斯顿在她锻炼期间做了什么
下次你去健身房时，请尝试将您的常规例程交换为Jennifer Aniston，以挑战您的身体并保持Svelte。
如果你告诉我们詹妮弗安妮斯顿30岁，我们相信你。但快速的谷歌搜索另有说明 - 并使我们提出了48岁女演员的秘诀，看起来这么年轻！除了醒来这三种早餐食物 和咀嚼健康的小吃，朋友们 STAR还可以花时间锻炼锻炼，让她的BOD保持在尖端形状。想要定调子和扁平的肚子像仁？在下面的锻炼常规并随后跟踪汗水岩石16次锻炼零食健身专家发誓。
她的健身房常规
“和我的培训师一起回到健身房里，扔了沉重的巨石和推动药球和摇摆，摇晃着这件大绳子的东西，”安妮斯顿告诉时尚。
为什么它有效：用重量锻炼不仅构建肌肉，而且在离开健身房后也可以让你的身体以燃料燃烧的方式。 “举重重量是提高新陈代谢的最佳方式，维持长期肌肉生长并保持精益。如果你轻松做十多名代表，你的体重可能不够重，所以改变你的代表和一贯改变你的代表提高您举起的金额，“Dustin Hassard，NCSF，Head教练，现代竞技场解释。
她的椭圆常规
在与她的教练合作后，Aniston跳上椭圆形。 “我在我的椭圆上做了45分钟的时间间隔。我抬起斜坡，跑两分钟，步行一，跑两分钟，跑两分钟。。。我直奔20分钟，直到我刚弄湿了，”Jen解释说。“
为什么它有效：HIIT，它涉及高强度锻炼的短暂突发，然后是有助于恢复的低强度阶段，是脂肪燃烧的最佳锻炼之一。 “HIIT的主要观点是过量的氧气消费'EPOC。换句话说，锻炼后24小时，你的新陈代谢仍然被重新上升，“Jim White Acsm Health Fitness教练，注册营养师和Jim White Fitness＆Nutrition Studios的所有者说。
她的去应力方法
除了在健身房杀死它，詹妮弗还喜欢Taryn Toomey，一个“野生动物”和“心开启，身体加强的释放”的课程，据其网站是。该类融合了巴西症和普莱叶素仪，以凿“令人难以置信的强大，瘦，壮丽的身体”，并参与身体和思想。
为什么它有效：虽然我们从未注册了一个大量的有趣课程，但它似乎是在挑战你的身体时尝试新的东西。此外，“如果您一直在锻炼，您将无法进行进度，”Dan Roberts，Celebrity培训师和方法X的创造者说。
