Good Lifestyle

大多数疥疮遭受过量的重质奶油和奶酪的负担 - 通常是型脂肪脂肪的外壳。这种乳蛋白乳制的乳制品脂肪的分配，而是从抗​​氧化剂密集的阳性干燥的西红柿，朝鲜蓟心脏和瘦鸡肉香肠中获得味道和物质。

这很棒早餐，或者你可以添加一个小沙拉和一杯红酒并称之为晚餐。双重食谱，你甚至可以将它添加到您的膳食中，本周（它在冰箱中保持良好）。

手上有一些额外的健康奖金从不伤害任何人，这是如此味道包装，每个人都想挖掘并享受。

营养：250卡路里，14克脂肪（5克饱和），890毫克钠

服务6.

你需要

3个超大鸡蛋
1杯2％牛奶
1/2可以（14盎司）朝鲜蓟心，排水并大致切碎
1/4杯粉碎的胎儿奶酪
2 TBSP切碎的晒干番茄（除非您购买晒太阳的西红柿，您需要在热水中软化它们10分钟烹饪前10分钟。）
2个链接煮熟的火鸡或鸡肉香肠
3/4 TSP犹太盐
裂缝辣椒味
1冻结的馅饼外壳

如何制作它

1. 将烤箱预热至350°F。
2. 搅拌鸡蛋 直到泡沫，然后在牛奶中搅拌，朝鲜蓟，羊皮，西红柿，香肠，盐和胡椒。
3. 倒入地壳。
4. 放入烤箱和烘烤45分钟或直到鸡蛋完全设置（插入中间的牙签会出来清洁），顶部是轻质金色的棕色。
5. 在切片和服务前至少冷却5分钟。

吃这个提示

Al Fresco鸡肉香肠

商店购买的香肠运行营养色域，用350卡路里测井的链接在大多数蛋白质到350卡路里的不必要的脂肪。来自的令人印象深刻的香肠线互壁画 是前组，提供约13克蛋白质和110至130卡路里的每种香肠。但是，像我们的乳蛋白配方一样，他们仍然包装了一吨味道，所以你不会错过那些鸡肉香肠的高级热烈的朋友。它们在各种优秀的口味中充分煮熟，随时可以切碎并加入争先生，粘贴或搅拌炸薯条，甚至用洋葱和辣椒加入碎屑，甚至煮熟的三明治。