关于苹果醋的15个神话
ACV是否真的是强大的健康食品Elixir它已经破解了？不要刚刚刚刚成熟的苹果醋饮食;在这里，我们将事实与小说分开。
苹果酒醋是过去十年中最引人注足的健康食品之一，归功于从燃烧的脂肪到降低血糖来保持血糖。每天只有一汤匙，你可以大大改变你的健康......或者人们认为。当然，将ACV纳入您的饮食中存在一些积极的好处。但如果有些东西听起来太好了，它可能是。
我们at.吃这个，不是那样！ 打破苹果醋周围最常见的神话，以及科学真的 说。然后点击这里发现必不可少的25个食物神话，导致体重增加！！
神话：它会帮助你快速减肥
许多人转向苹果醋作为奇迹减肥工具，据称“冲洗脂肪”的补充，让你快速缩短。这些索赔中的大部分源于在期刊上发表的研究生物科学，生物技术，生物化学发现，一组学习参与者在12周的时间内给予ACV，而不是腰部的重量，体脂和英寸，而不是给予安慰剂的参与者。这项研究没有包括饮食或运动，意味着理论上的减肥可以归因于醋......但ACV参与者平均只丢失了大约一磅。
不幸的是，这只醋不会撤消饮食差或久坐不动的生活方式。虽然它对减肥膳食计划和锻炼方案可能是一个有用的补充，但不要计划苹果醋饮食，以成为一个魔法治疗，这将在一夜之间转变身体。为了揭示那些不受欢迎的磅，确保你看看我们的50个最佳减肥技巧。
神话：这是糖尿病的治疗方法
由于其能够稳定身体葡萄糖水平并防止危险的血糖尖峰，因此ACV被称为糖尿病的阿森纳中有用的武器。它显示了承诺。发表的2015年研究糖尿病研究杂志 发现，与安慰剂组相比，喝1盎司醋的2型糖尿病患者喝了1盎司的醋，血糖，胰岛素和甘油三酯水平的5小时。但虽然对胰岛素抵抗或前胰岛素的人可能是有益的，但它不会取代胰岛素和其他糖尿病药物。该研究得出结论，“需要进一步的研究来检查醋中醋中的长期影响。”咨询您的医生，然后将醋作为健康饮食计划的一部分和与药物一起锻炼。
神话：它可以降低胆固醇
苹果藤醋的大多数都有能力帮助降低胆固醇的能力是基于2006年的研究英国营养杂志 发现醋中的醋酸降低了总胆固醇和三酰基甘油。最近的研究膜生物学杂志CHINESE 发现苹果醋尤其含有降低的脂质水平，并响应高胆固醇饮食而保护肝脏和肾脏。问题？这些研究是在大鼠和小鼠（分别）（分别）与美国生物学上有多不同，米奇和米妮被排除在外。虽然它显示了对人们类似的效果的承诺，但需要更多的对人类的研究才能宣布患有胆固醇水平的影响程度。
神话：它降低了高血压
苹果醋有一些隆隆声，苹果醋可以帮助降低血压。一项研究发现，消耗醋酸（在醋中发现）的大鼠具有较低的血压，但在大鼠，而不是人类。没有良好的研究可以明确证明ACV可以降低人类的血压。
神话：没有负面的副作用
即使苹果藤醋的吹捧健康益处夸大了，它肯定不会伤害它在勺子刚刚，恰到好处，吧？不完全是。由于它如此酸性，如果经常用稀释，则发现ACV被发现破坏牙釉质，没有稀释。以高剂量，它也可能导致身体的低钾水平。享用苹果醋，但用小剂量这样做：一次汤匙或两个（在水中！）应该足够。
神话：对你的胃有好处
虽然研究仍然存在于它的影响腹部脂肪，ACV确实对你的胃部产生了影响。研究表明它可以加剧胃病，一种糖尿病患者常见的病症，其中你的胃不能正常空虚......不是好事。
神话：它可以预防癌症
有一项研究表明，苹果藤醋可以帮助缓慢癌细胞的生长。但这些研究是初步的，与相关研究相比，结果出现了不确定的。说ACV是安全的，这不是奇迹癌症 - 战斗物质，不应该被视为这样。
神话：它具有与苹果相同的营养素
当然，这个醋来自发酵苹果，因此名称。但硬苹果酒也是如此;这并不意味着人们应该喝沸腾饮料以获得更好的健康。在苹果中发现的重要营养素，如纤维，钾和维生素C，不存在ACV。 （那里是 苹果醋中的钾，但它只有5％的苹果中发现的含量）。
神话：没有健康福利
到目前为止，这些被揭露的神话在漂亮的黑暗光线中涂上ACV。这并不完全是30个健康食品并不真正健康，但一些健康福利刚刚夸大了一下。虽然它不是对糖尿病患者甚至是前奶油病的治愈，但它已被证明在某种程度上降低血糖，因此它可以在吃特别高碳粉之前有益。
它也据信具有积极的消化特性;研究人员发现，当人们喝水中的乙酸（发现acid）混合水时，它会改善它们的良好肠道细菌量。该酸还具有其他健康益处：FDA已批准用乙酸的药物进行抗菌和抗真菌特性。
神话：所有ACV都基本相同
从更便宜的商店品牌选项到高端有机版本，似乎大多数食品制造商正在跳过苹果醋火车。但有一些差异。真正清晰的品种已经过滤和加工，这意味着它失去了一些有价值的健康益处。选择不要更棕色，朦胧的醋，有机，如果你能找到它。
神话：这只是为了吃饭
凭借所有吹捧的健康福利，似乎ACV不能用于除了食物之外的任何东西。但它的用途是如此多才多艺！这种醋为其抗微生物效果而制作了一款伟大的全天然所有功能清洁剂。将其与水混合在1：1的比例下，并在您最喜欢的精油中添加或两种。倒入喷雾瓶子，然后擦拭那些柜台刺和跨度！
神话：不应该局部使用
凭借其强烈的气味和酸性特性，ACV似乎是皮肤上的苛刻。实际上，相反是真的。虽然它不应该是面霜的替代品，但它实际上可以用作与水（1份ACV，3-4份水）混合时的面部调色剂，以清除污垢和化妆残留物。用棉垫涂抹，10分钟后冲洗。或者使用这种混合物作为面部洗涤的替代品。这只应该每周完成几次，但这是一个全自然的纠正明星，如斯嘉丽约翰逊发誓。
神话：这是唯一有健康福利的醋
苹果醋是醋的黄金标准，但您也可以从其他品种中获取健康奖励。事实上，大多数研究醋对血糖和胆固醇的影响甚至没有管理苹果醋。所有醋含有醋酸，被认为是醋的肠道愈合和血糖降低性能背后的秘密武器。因此，虽然ACV获得所有炒作，香醋和普通的白醋都有许多相同的健康益处。
神话：这只是人类
我们的毛茸茸的朋友可以从苹果酒醋中受益。一些整体兽医用它作为瘙痒皮肤和耳朵的补救措施：1：1的ACV和喷水的比例喷射到瘙痒点（不打开伤口）可以提供浮雕。它也可以以与棉球上的耳朵清洁剂相同的比例使用。在走DIY路线以治疗Fido之前，请务必检查您的兽医。
神话：它味道粗暴
当然，味道是主观的。但是你不需要用勺子自己沿着强烈品尝的醋。将其与橄榄油和香料混合，为温和品尝沙拉酱，或将其融入冰沙。如果你想在没有强烈的品味的情况下获得健康福利，请获得创意并查看我们的30适用于苹果醋的令人敬畏的用途。
