Good Lifestyle

你可能知道他们的视力保护声誉，但萝卜 还有很多东西要提供。 （通常）橙色蔬菜促进免疫，促进充满活力的皮肤，减少胆固醇，提高口腔健康，保护心脏，改善消化，增加心血管健康，并厌恶身体排毒，归功于血腥的维生素和矿物质。这就是为什么我们不得不列出我们最喜欢的胡萝卜食谱，所以我们可以获得一些惊人的健康福利！

如果你的饮食有点薄弱的胡萝卜 - 甚至没有空虚的东西 - 是时候重新考虑这种被忽略的根蔬菜了。从早餐到甜点，你可以保证从我们的胡萝卜食谱列表中找到一些痒痒的东西，同时减肥你的味蕾！而对于更健康的烹饪提示，请务必查看我们的列表21最佳健康的烹饪黑客。

特别是烤胡萝卜与如此多的不同膳食顺利：沙拉，胡桃南瓜汤，舀起一些自制的鹰嘴豆，而不是使用油屑，甚至更好，你可以让你的烤胡萝卜作为你的一面烤牛肉。或者保持素食主义者并将其与您最喜欢的豆腐配方配对。可能性是无止境！

得到我们的配方蜂蜜烤红萝卜。

没有什么能在寒冷的一天击中一碗蒸碗鸡肉面条汤？特别是如果它可以用最小的努力烹饪！这款缸油鸡肉面条汤食谱是在冬季的一天里热身着人群的完美餐。

得到我们的配方缸盆鸡汤面汤。

在多汁的菠萝和明亮的彩色胡萝卜丝带之间，这个热带看的蛋糕将是任何晚宴的甜点！由于食谱中的一些健康的烘烤圈，这款姜胡萝卜菠萝蛋糕在卡路里较低，使您的客人享受的完美甜点 - 并且对此感觉良好！

得到我们的配方姜胡萝卜菠萝蛋糕。

您可以将这种基于植物的冰沙视为一片胡萝卜蛋糕的健康替代品。胡萝卜是一种美味的意外的方式，可以在冰沙上提升营养。它们加入天然甜味并含有生物素（B-复合维生素），钾和β胡萝卜素。

得到我们的配方植物胡萝卜蛋糕冰沙。

虽然制作自制面食Fagioli汤配方有许多变化，但我们决定直接去源头看看橄榄园的特殊食谱。根据橄榄园网站上的菜单，汤中的成分包括“白色和红豆，碎牛肉，新鲜的西红柿和大豆面食在咸味肉汤中。”我们将一个简单的mirepoix（胡萝卜，芹菜，洋葱）添加到它，以及牛至和味精的百里香。

得到我们的配方意大利面豆汤。

近年来，零证明饮料或模仿饮料，已经在全国各地的酒吧菜单上弹出。人们不仅要吃更健康，而且他们也想更健康地喝酒。还有一种日益的意识，酗酒不会与心理健康发挥得很好，所以它是有道理的，即使他们不完全放弃酒，也会喝更多的人。

得到我们的配方胡萝卜模仿。

每周患上常用的肉酱和肉丸吗？用这个美味的牛肉RAGU食谱让你的意大利语烹饪味道。不仅是易于制造的，而且这个转储和去缸盆栽盆栽食谱是完美的，以便在以后准备和冻结！

得到我们的配方缸炖牛肉牛肉。

对于这个红萝卜蛋糕配方，我们甚至减轻了奶油干酪霜冻。通常配有胡萝卜蛋糕（或胡萝卜蛋糕），配有奶油奶酪糖霜，具有奶油底座。相反，我们转向希腊酸奶与一些牛奶奶牛，仍然可以让它变胖我们拼命地爱上奶油芝士冻结 - 没有完全过于脂肪含量。纯枫糖浆，这款奶油奶酪糖霜也自然加糖。

得到我们的配方胡萝卜小蛋糕。

他们说你可以通过烤鸡肉来判断一个厨师。如果是这种情况，波士顿市场的厨师需要一点帮助。 （惊讶？）这只烤鸡配方产生了无与伦比的潮湿的鸟类，足够简单，每周都要制作，但优雅足以为客人服务。

得到我们的配方草本植物烤鸡用根蔬菜。

这款健康的MINESTRONE汤配方是蔬菜的一个大棚覆盖，将在确保您的饮食中缺乏必要的绿色植物。根据你的冰箱里的内容和市场看起来很好，但肯定会用一勺困扰的佩斯托完成特定蔬菜，但有助于将整个碗系在一起。

得到我们的配方蔬菜包装的素食主义者与香蒜酱。

这是最好的肉类和土豆票价：一个慢性炖的红肉和蔬菜混合物，在一个牧羊犬的馅饼配方中用温暖的土豆覆盖着暖盖。盘子传统上用羊肉制作（你知道，因为牧羊人照顾羊），但牛腩做得更加瘦，完美鲜美。

得到我们的配方经典牧羊人的馅饼。

这款印度风格的咖喱不超过25分钟的准备，但它的味道就像它一整天都在酝酿着。奶油椰奶的平衡，南瓜的甜蜜立方体和咖喱粉的微妙热量可以让最专注的肉食者忘记他只吃蔬菜。

得到我们的配方咖喱花椰菜和胡桃南瓜搅拌油炸物。

让这款烤蔬菜沙拉的真正秘诀是Zinger是Garlicky Lemon Tahini敷料，最好在上面淋上而不是扔。

得到我们的配方烤蔬菜沙拉用Tahini敷料。

这款菜是一个小酒馆经典，是迄今为止伟大的遗嘱。当鲑鱼烤在烤箱里时，扁豆被燃烧成招标。另外，每个人都能精细饮食，但它们在一起合并成真正特别的东西。

得到我们的配方烤三文鱼用扁豆。

这款午餐时间（或任何时间）汤的美味食谱不能更容易。这只是一个最畅销的新零肚皮烹饪食谱中的150多个腹部扁平化食谱中的一个！

得到我们的配方容易鸡肉和米汤。

这些天似乎像焖脆肋骨在这个国家的每一个法国和意大利菜单都装饰。那么为何不？这是一个廉价的菜肴，从厨师那里取得最小的努力，但它仍然可以在任何地方获取20美元的价格标签。为什么要支付你可以在家里可以做的事情的钱，特别是如果你可以用这个短的肋骨食谱切成两半的卡路里？

得到我们的配方短肋骨在吉尼斯中炖。

鸡汤面是最终的舒适食品，特别是在寒冷的天气时期。我们通过在夏南基尼面为普通面条的交换来制作了我们的特殊光文，这使得这种食谱无麸质，Paleo和全整数30批准。基本上，你可能拥有的最健康的鸡肉面条汤。

得到我们的配方鸡色酱汤。

当然有时间烹饪美食，但有时候在那些忙碌的工作日时，当你只有几个备用时刻准备晚餐时，你需要一些快速而轻松的晚餐食谱来依靠。值得庆幸的是，这款牛肉炒炒食谱在这里拯救您。只需400卡路里的服务，这款美味的炒菜是非常适合Paleo People和Low-Carb的粉丝的完美！

得到我们的配方泰国牛肉炒。

在忙碌的一周烹饪可能是艰难的，特别是如果你试图在桌子上吃晚餐。这就是为什么即时锅可以相当友好！如果您正在寻找一个将在20分钟内扔在一起的简单低碳粉膳食，这瞬间罐罗非鱼食谱正是您所需要的。

得到我们的配方速溶罐罗非鱼与蔬菜。

我们的食谱在头上变成了炒饭，依靠大量的新鲜蔬菜，相当不少的大米，以及一点油酥脆磨损。

得到我们的配方外卖级鸡炒饭。

这道菜不像你典型的cassoulet。相反，它沿着更多汤炖的炖水。尽管如此，这是一顿在它中有很多需要的膳食，这需要不太可能做好准备，但产生了一系列味道，所有人都在325次卡路里。还有什么比那个更好呢？

得到我们的配方慢炖锅土耳其卡苏特。

这只烤鸡的钥匙在烹饪前很久调味了它。盐将穿透肉体，调味鸟向骨头并帮助创造榨汁机。如果您遵循本周日烤鸡配方的其他部分，至少遵循一个技巧。

得到我们的配方周日烤鸡。

胸肉是一块臭名昭着的肉类。它需要最好的PitMasters，最多18小时的低温吸烟，将牛肉搏斗为可接受的温柔状态。但是，通过慢炖锅的奇迹，在水分和热量结合时，即使将最艰难的切割变成勺子嫩的杰作，这款焖啤酒也可以融入灵魂舒缓的美味状态，只有大约15分钟的准备工作。

得到我们的配方辣木胸肉与辣根奶油。

我们的版本在盐上亮，但它是如此装满了厚实的蔬菜和切碎的鸡肉，它可以自行晚餐。当你在它时，双重配方并让一些人冻结以便冻结。这样，当你在床上生病时，你所需要的只是一个微波炉，让自己有一些滋补汤。

得到我们的配方自制鸡肉面条汤。

记住你什么时候很少，你必须舔蛋糕面糊勺子？是的，这更好。它对你有好处，不会给你沙门氏菌，甚至可能会增加你的健身目标。咬到这些前锻炼中的一两次，你将被充满活力，坐下来，并准备解决这些硬拉。

得到食谱大男人的世界。

在你有薯条之前，请考虑一下：来自麦当劳的菜单
含有510卡路里，24克脂肪和67克碳水化合物。这种美味的胡萝卜版包含三分之一的卡路里，一半的脂肪和五分之一的碳水化合物。

得到食谱美味的南瓜。

这不仅仅是你的磨坊OJ。这种批次在维生素C中的天空高，这是一种营养营养素，不妨抵消让您感觉紧张并触发脂肪储存的压力荷尔蒙的能力。

得到食谱两个豌豆和他们的豆荚。

这汤由两种蔬菜制成超级食物。与全能的胡萝卜，胡桃南瓜一样挤满钾，纤维和类胡萝卜素或对抗心脏病，哮喘和关节炎的脂溶性颜料，促进健康的视力和皮肤。

得到食谱什么是gaby烹饪。

不仅用赖氨酸 - 氨基酸加载氨基酸，通过修复组织和胶原蛋白 - 但它们也是最好的氨基酸 - 但它们也是最好的高纤维食品，帮助体重管理。在期刊上发表的一项研究肥胖 发现每天吃一份鹰嘴豆的人们报告的感觉比少数少数人的对手感觉到31％。无论您是在寻找几磅或只是保持健康的体重，请开始浸渍！

得到食谱第一次混乱。

不是一个大胡萝卜人？用这个蜂蜜枫叶装饰着装它们，不要错过所有有益健康的益处。

得到食谱咖啡馆SucréByine。

不要让脂肪计数妨碍你和这个腰部漂亮的沙拉。虽然消耗错误的Macronourient的错误来源是其中之一让你变得胖的东西，这种不是其中之一。

学习研究糖尿病护理 发现富含Monounsaturated脂肪的饮食，如这种营养型材的脂肪，可以通过下调某些脂肪基因的表达来实际防止腹部脂肪。

得到食谱什么是加蓬烹饪。

厌倦了同样的旧侧面菜肴？这些传家宝胡萝卜丝带将焕发出任何入口。它们是光明，色彩鲜艳的美味。这并不是他们所有的东西。这道菜可能会改善卧室的表现。发表在国际期刊阳痿研究的一项研究发现，石榴汁，含有丰富的抗氧化剂，支持血液流动，可以帮助改善勃起功能障碍。

得到食谱在家盛宴。

这种古友好型鸡蛋料吹来35.6克饱和肌肉建筑蛋白。刚刚选择选择草皮牛肉，这自然瘦，无害化学品。想知道与古罗的交易是什么？看看这些30个古地问题用5个字或更少回答！！

得到食谱古罗跑妈妈。

看着排毒？混合这个。据David Colbert，MD，纽约市的皮肤科医生和内科医生说，“柑橘类水果中的酸有助于用你的身体冲洗水。而且因为柑橘也含有纤维，它们慢慢地移动你的系统，并刷出毒素，有助于体臭的毒素。“

得到食谱gimmie一些烤箱。

你让我们在冰淇淋三明治和胡萝卜蛋糕。但是这个食谱堆叠在包括杏仁牛奶，包括贫民窟的食物，椰子油，肉桂和核桃。事实上，核桃中的多不饱和脂肪的最佳食物来源，从而激活减少脂肪储存，改善胰岛素代谢的基因之一。另外，素食主义者，无乳制品，无麸质吗？这是一个健康美食家累积奖金！

得到食谱她喜欢食物。

意大利面南瓜，色情酱和配心？是的，这是一件好事和一个好的。在你的叉子上旋转这些胡萝卜面条，你将成为你夏天的身体目标的一步。只需肯定会在酱汁上亮起并喝大量的水来平衡钠摄入量。

得到食谱无尽的一餐。

这不是你典型的胡萝卜姜汤。它是非常 富含奶油，但只有107卡路里。秘密？来自希腊神的礼物，创造了一种酸奶，糖的酸奶，高蛋白质，足够奶油，让您认为您正在犯罪。不确定买哪种？看看这些25个减肥最好的酸奶。

得到食谱美食粉碎。

先生们，倾听：根据在期刊上发表的一项研究生育和无菌性，慷慨的胡萝卜的男性与其他蔬菜相反，将精子表现（计数和摩托斯）提高了6.5％至8％！还有什么更好的方法来潜入你的饮食而不是将它们用于营养 - 无空腹面条？要看看你最好的裸体，请查看这些25个可爱的身体最好的食物。

得到食谱基本渴望。

无论您是早餐还是甜点，都可以用核桃，以额外的心健康脂肪和肌肉建筑蛋白质顶级。此外，添加的健康脂肪将有助于让您填满，而不会填充您。

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经常在晚餐中找到自己的绑定？将这些大蒜烤胡萝卜用烤肉鸡肉和甘薯，你自己有一个有益弱的努力！有关更多食谱，您可以在飞行中掀起这些20个最佳脂肪燃烧汤。

得到食谱该死的美味。

辣椒素，使SRIRACHA其签名踢的化合物增加了体温，调高了您的卡路里燃烧烤箱，并降低了食欲。事实上，科学家目前正在寻找将辣椒素转变为全自然的反肥胖补充剂，以获得激活我们的“好”的能力，卡路里燃烧的棕色脂肪店！有关更多方法来增加卡路里燃烧，请查看这些55努力提高新陈代谢的方法。

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胡萝卜蛋糕和煎饼是在舒适的食物天堂制作的比赛。在146卡路里和5.4克脂肪，需要我们说更多？

得到食谱迷人的厨房。

有关更多配方的想法，请查看我们的列表100个最好的无厨师食谱！！