根据科学的说法，饮酒习惯可能导致肝脏损坏
不，我们不只是在谈论酒精。
你知道你的吗？肝脏 关于足球的大小吗？基本风琴主要负责过滤从消化道的血液过滤，就在它将其传递到身体的其余部分之前。它还有助于从血液中取出毒素，这就是为什么你不压倒肝脏的重要性，可能会阻碍这些重要功能的物质，例如酒精 和添加糖。
2020年的酒精销售飙升，随着越来越多的人在家里度过了时间，也在Covid-19大流行期间调查高音压力水平。不幸的是，美国人的肝脏是痛苦的。例如，凯克医院 在洛杉矶的USC最近报告了招生酒精性肝炎和肝脏衰竭去年增加了30％与前一年相比。这种特殊的跳跃在很大程度上与酒精滥用有关，然而，酒精不是可以对器官造成损害的唯一饮料。
下面，你会看到五种饮酒习惯，可能会在肝脏上造成严重破坏。然后，不要错过实际工作的15个被低估的减肥技巧 有关如何在今年塑造的提示。
如果你是一个女人，每天喝1份酒精。
虽然最近美国农业部饮食指南 继续说，每天喝一杯酒精是妇女的整体健康状况，一项研究表明否则。根据2018年在期刊上发表的研究柳叶刀公共卫生，健康女性的可能性发展肝硬化 - 或肝病引起的肝脏的肝脏后期疤痕 - 在那些报告每天喝酒的人比那些喝的人喝酒更少。
底线： 每隔一天（或更少）有一杯酒精可能是将肝脏保持在尖端形状的关键。
如果你是一个男人，每天喝2份饮酒。
美国农业部饮食指南建议男性每天只有两种酒精饮料的酒精消费，以保持良好的健康，但是，重要的是要确保测量是正确的。美国的标准饮料定义为14克酒精 - 这可能看起来像12盎司的啤酒，5盎司的餐葡萄酒，或1.5盎司的酒。不幸的是，与男性相比，女性患有更高的肝损伤风险，而且对于任何水平的饮酒，如2019年期刊，肝脏学。
在不同的地方学习结果发现，与只喝餐点喝的人喝酒时，50岁以上的男性（和女性）的风险较高，患有血液和非肝硬化的肝脏损坏。研究更有趣，这项研究建议偶尔狂犬病饮酒不太可能导致肝脏损坏，而不是每天饮用少量酒精。根据这一点CDC，男性比女性酗酒的可能性是酗酒的两倍。
底线： 用餐饮酒可能是预防老年男性肝病的关键。
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如果你是一个孩子，每周至少喝一次苏打水。
根据2017年研究发表的研究肝脏学杂志，含有271名肥胖儿童和青少年的90％，其中包括每周至少一次饮用苏打水和其他甜味的饮料。肝脏活组织检查显示37.6％的孩子们有一种称为非酒精性脂肪性肝炎（NASH）的病症，是一种非酒精性脂肪肝病（NAFLD）的形式。
那些患有肝脏的脂肪堆积的人，伴随着炎症和肝细胞损伤。这可能导致肝脏瘢痕，称为肝硬化，然后可以导致肝癌。研究人员表明，降低儿童的果糖摄入可能有助于降低纳什和NAFLD的风险。
底线：限制性儿童的苏打水和其他含糖饮料的消耗可能有助于防止肝脏病症的发病。
如果你是成年人，喝饮食苏打水。
一个选择的一个蠢蠢欲动饮食苏打水 在正常的苏打水上是你跳过所有过量的糖。然而，一项研究表明有一个主要的缺陷路线。根据2008年的研究发表了加拿大胃肠学杂志喝酒焦炭的人更有可能患有中度至严重的Nafld。
底线：就像你的含糖对手一样，限制您的饮食饮食。
如果你是成人或孩子，喝任何类型的软饮料。
如果您查看由最高领先的苏打品牌的任何领先的苏打品牌生产的营养标签，您可能会看到最高的果糖玉米糖浆（HFC）作为前三种成分之一。 源自玉米糖浆的超甜甜糖已与各种健康问题有关，包括肥胖，糖尿病和心脏病。 然而，研究还表明，高摄入的HFC也可以触发NAFLD ，根据 国立卫生研究院 。 事实上，一个这样的研究表明，长时间吃富含HFC的饮食的小鼠经历了他们的肠道屏障的恶化。
底线： 您消耗的核准团越少，您将越大，您将降低NAFLD和其他差的健康结果的风险。
为了更健康的掉期，退房 25个健康，低糖苏打替代品 。
