Good Lifestyle

尽管在意大利进行的研究表明，饮食意大利面没有与更高的BMI相关联，但是有些东西告诉我们大多数意大利人不吃东西橄榄花园。虽然地中海饮食已经获得了充足的嗡嗡声，但我们知道那些居民最有可能鞭打自己的新鲜酱汁，而不是倒出像大多数美国人这样的罐子里。我们的观点？意大利面没有那么糟糕 - 这是装载过多的卡油品牌的意大利面酱品牌，肥盐的土堆和加入糖的水桶，给你的卡比天堂这么糟糕的声誉。来自杂货店的这些jarred，即食酱油通常是用充满炎症ω-6s的油制成，与特级初榨橄榄油中发现的油酸形成鲜明对比，实际上可以帮助您失去腹部脂肪，没有获得它。

到本名单结束时，您将能够像欧洲人吃的那样吃，仍然保持重量。在这里，我们发现了40个最受欢迎的普通番茄酱（包括Marinara，“传统，”和番茄罗勒），并根据成分和营养排名。只需使用我们的简单掉期，您可以鞭打美味，无罪的意大利面食，您甚至可以感觉良好！当你挑选出最好的酱汁时，通过检查这些，涵盖所有碳水化合物的基地保持瘦的终极意大利面条。 Buon Appetito！

有关的： 这7天饮食 快速融化你的腹部脂肪。

这些意大利面酱品牌不仅含有添加的糖 - 一些含有多碗的糖粉！ - 但许多也含有油菜或大豆油代替或除了更传统的特级初榨橄榄油之外。这是一个昂贵的开关，因为研究表明，Evoo含有最高量的疾病战斗多酚和所有植物油的脂肪爆破油酸。相反，种子和豆类衍生的油充满了ω-6s等不健康的脂肪，这是一组已连接到炎症水平和体重增加水平的脂肪酸。

意大利面酱是美国饮食中癌症战斗番茄红素的最高来源之一，这归功于意大利肉汁的熟食番茄。 Bertolli通过使用有机西红柿来解除益处，研究表明可能具有较高水平的这些疾病战斗多酚和维生素C 比常规种植的品种。这就是为什么我们更失望的Bertolli选择用糖的酱汁砍下来 - 即使它是有机的。

像Bertolli一样，RAGU通过在传统的酱汁中使用所有有机产品。 （如果您不知道，Ragu的“传统”酱汁因其罗马诺奶酪添加而与他们的“Marinara”酱汁不同。不幸的是，他们对右转的尝试被增加的添加炎症的罪行挫败了豆油 - 我们很乐意说是至少有机，从而杀虫剂和致癌 - 糖和糖。

番茄＆罗勒

经典的Marinara.

Prego Farmer的市场调味品绝对是从其传统品种的一步。虽然没有有机产品 - 当您可能被导致的“农民市场”标签 - 成分列表很短，没有任何可疑的添加剂。除了糖外。如果您正在寻找更多方法，请与番茄和罗勒罐一起去切热量。

我们批准了一个短的成分名单，但我们对拉古含有始终含糊的添加剂“天然味道”的一种或多种衍生自“天然来源”的化学化合物的持怀疑态度，这可能包括1-100种不同成分之间的任何地方。谈论粗略的意大利面酱品牌！

在此处，它开始变得冒险和我们不只是指番茄丁。拉古增加了一些所谓的“氯化钙”到他们的碎番茄为“紧肤酸。”添加剂通常被认为是安全（GRAS）通过美国FDA，但是我们假设拉古用它变厚了，而不是增加更多的番茄肉他们，否则水汪汪的酱汁。他们在许多拉古调味料，天然香料也多采用大豆油比特级初榨和，等等。还有更好的意大利面条酱品牌淹没你的通心粉英寸

我们震惊地发现著名厨师做出了名的意大利菜使用更多的大豆油比在他的食谱特级初榨橄榄油。选择一个更有益健康碗里我们的健康的意大利面条酱的品牌之一。

我们希望百味可能有更高使它列表由于其低脂肪的含量，平均钠含量，而只使用特级初榨橄榄油对。但不幸的是，这个意大利面条酱有点太笨拙与糖筛，费尽了几乎一样多甜的东西，碗特丽克丝。

拉古的传统酱下沉低于其发行Marinara酒店，因为他们过度使用糖和大豆油。看起来这是全线最不健康意大利面条酱品牌之一。

尽管对拉古工作时长大，弗朗西斯里纳尔迪的创始人某种程度上设法使营养劣选项给大家公认的品牌。这酱达不到，因为它是高钠和充满多余的糖分。

由于额外克糖，埃默里尔的矮胖Marinara酒店低于其番茄罗勒和表姐。我们不得不为这个选秀寄予厚望考虑到它的厨师制作，但有更好的意大利面条酱品牌与扼杀你的面条。

家常菜是指你在家里炖汁的方式，但我们打赌你不会增加尽可能多的大豆油或糖作为埃默里尔一样。这酱低于矮胖的一个以上的，因为它的热量和碳水化合物较高，这将不利于你融化那胃脂肪。

弗朗西斯的传统风味，无论是原，其中包括进口佩科里诺罗马诺奶酪和Marinara酒店与类似成分制成，因此在营养相似，他们是钠和糖高。

当然这是有机的，但是这还不够的一个购买的理由Bertolli的番茄罗勒，这是热量，脂肪，钠，相比其他传统品牌的含糖量高。这是A.减肥提示：不抓住这个罐子下架。

这可能是你的心脏很好，因为它-相比钠其他帕戈酱汁的降低，这是。但是，如果你正在寻找低钠，检查出我们最好的下面一个“吃这个” -approved食谱健康的意大利面条酱品牌排行榜。由于糖和来自菜籽油炎症的富含Ω-6的过剩之间，这酱还真是不作为心脏有益，因为我们想。

这种“传统”酱是远离传统的，因为它是完全免费的任何特级初榨橄榄油，只包含菜籽油。这不是唯一的问题，酱还拥有尽可能多的糖从唐恩都乐法国油条油条。找出其中除了这些意大利面条酱品牌其他欺骗性的食物在我们的独家报道都躲在糖，“健康”的食物比油炸圈饼更糟糕。

虽然糖不是帕戈的单克低之前，番茄，罗勒，大蒜的版本是热量较高的脂肪，都从菜籽油和更高。

阅读Bertolli的番茄罗勒营养标签是像在冰暴在人行道上行走。一切都很好了一段时间，直到BAM你打黑冰和地板上都趴。这就是我们，当我们看到比较健康营养品感觉，然后在多少糖扫了一眼在这个酱 - 10克！当你正在寻找健康的意大利面条酱品牌，确保它的每份有低于8克糖。

高热量，炎症脂肪和糖的意思是这家常酱将生硬的努力减掉10斤。

你瞧最差最差的意大利面条酱品牌。在名称中的一瞥给你，你会如何对您的面食舀这个酱汁照顾一个想法：矮胖。全比谷物圈早餐麦片一碗更多的糖谷物 并且完全有可能从农药载货的大豆油脂肪，这个选择绝对是不是！

我们给了优先于与有机成分，那些谁只用橄榄油，而那些没有加入糖制成意大利面条酱品牌。从这里，我们整理的营养，主要是在看热量，钠，脂肪，添加糖。

虽然类似Marinara酒店下面列出，这Bombolina调味汁的脂肪和碳水化合物和一个额外的10个卡路里的额外克。它也排名靠前，因为我们怀疑纽曼的自己的的使用的“天然香料”。

纽曼的自己是我们最好的意大利面条酱品牌之一营养明智的，如果你正在寻找基本的大蒜。不幸的是，纽曼的增加甘蔗糖酱，不必要增加。

我们用低热量的选择了帕戈的高兴，但他们仍然加入白糖作为一个独立的为脂肪的不幸替换为维生素A的西红柿中是脂溶性维生素，这意味着你的身体韩元” T为能够在不EVOO的一点点小雨收获的自由基战斗的好处。这就是为什么它是我们的一个食物你吃错了。

对于添加糖混合酱，番茄这种罗勒由古典仍是糖赫然低，并含有更少甜食比一些品牌不加糖！他们的排名更远背部相比，一些下面因为古典不是有机的，其已经用的维生素C浓度更高和多酚在西红柿连接糖加入品种。他们还利用“氯化钙”增稠剂，只是普通的老“橄榄油”，其具有比特级初榨各种抗氧化剂少。

没有加糖，但也没有脂肪补充，这意味着你将无法吸收所有那些脂溶性维生素的抗氧化剂。 RAGU还加入了一个紧致的酸，使含水酱和酵母提取物（通常提供源泉食欲狂欢 MSG）弥补毒品，在西红柿中发现的熏肉味。

这种糖类品种在卡路里，脂肪和钠中有点过高，才能排名得更好。艾米确实是有机的分数，这意味着你不会与你的意大利面一起啜饮杀虫剂。

对于那些患有胃痛苦或追随低FODMAP饮食的人，没有洋葱或大蒜，没有洋葱或大蒜，具有IBS，或有许多食物敏感性。如果你没有患有任何这些疾病，请不要打扰这件酱汁。它的热量高，脂肪高 - 即使是健康的种类，它仍然应该是审核时吃了。

Marinara.

番茄蓬蒿

“为了共同的好处”没有考虑对你的腰线有益。这种酱油可能在钠中较低，没有添加的糖，但热量和脂肪有点太高。

它是“钠中的光线”，但糖有点沉重。来自Amy的番茄罗勒酱含有添加的甘蔗糖，使您的酱汁加甜，贡献空卡路里，但它仍然是我们最好的意大利面酱品牌之一，因为它包含不到8克的甜食。

我们赞扬PREGO为一个简单的成分列表，没有粗略添加剂，但我们很失望的是，传统的特级初榨橄榄油在这里用油菜油替换。这并不意味着不应该使用油菜油，考虑到油有许多植物油的最佳ω-3比欧米茄3的比例。在我们的报告中阅读更多信息热门食用油以及如何使用它们。

番茄蓬蒿

Chunky Tomato＆Herb

对于如此低的热量，低脂肪，低于钠，我们非常感到失望，了解Muir Glen为其产品增加了糖。因为它不是太高，我们在没有加糖的人群中排名出这些意大利面酱品牌，特别是因为它们都是有机的。

以下酱汁没有加入糖

有机不足以使艾米的Marinara等级更好，因为它比下面的其他酱汁更高，脂肪和糖比其他酱汁更高。我们正在为我们的顶级意大利面酱品牌推广艾米。

如果您正在寻找较低的胖子，Rao是一个很棒的选择。不仅它很低，糖和钠也很低。我们只是失望了他们使用普通橄榄油而不是额外的处女，这意味着你错过了关键腹部脂肪 - 细胞化合物。味道智慧，这个选择超越了我们的所有其他意大利面酱品牌！

番茄罗勒和马里纳拉

两种品牌之间唯一各种各样的事情是在成分列表中安置罗勒，这意味着一个刚刚的罗勒比另一个。 （我们猜测它是番茄罗勒版本。）两者都是最重要的选择你的意大利面！

Riserva是Classico Line的新补充，是一种没有人工成分的Marinara酱，没有添加糖。简单，美味和低碳水化合物。

不要担心含有含糖的酱汁的糖含量高于平均水平。糖来自欧洲自然来源，如西红柿和泥鳅。你不会谷歌曲“如何摆脱腹胀“在这酱之后。即使他们没有提到关于低钠的任何东西，这个有机马里纳拉实际上是那些希望削减盐的人的一个很好的选择。

与艾米的有机灯不同于番茄罗勒，这款Marinara酱是没有任何添加的糖，当然是低于钠。

Cucina Antica简单的意大利面酱不能出错，用意大利最好的San Marzano西红柿和真正的初榨橄榄油制成。这种酱汁与下面的获胜者不同，仅通过大蒜和较少的罗勒 - 这显然是一个秘密卡路里切割 成分。

在我们排名的所有意大利面酱品牌中，通过卡路里甚至更低，这挑选了它的品牌兄弟。另外，用所有简单的成分制作，你可以轻松鞭打在家里的繁殖 - 但甚至可能甚至不值得拥有这个选项，只是一个杂货店之旅。现在你知道你的意大利面可以是如何，请务必避免这些令人惊讶的食物，比一碗面食更多的碳水化合物！！