Dietitian说，最好的酸奶吃酸奶
以下是一些关于如何在杂货店中选择最好的酸奶的专家驱动的提示。
酸奶 是一个心爱的健康食品，许多人每天早餐，午餐或晚餐时都喜欢。有了这么多选择从杂货店选择，可能会压倒试图做出一个决定最好的去吃。这就是我们转向酸奶专家的原因Amanda Blechman，Rd，CDN达巴尼北美的科学事务高级经理，提供关于在酸奶品牌中寻求哪些品质的建议，因此您可以获得最好的购买。然后，请务必阅读我们的列表现在吃7个最健康的食物。
为什么酸奶对您的整体健康如此重要？
正如Blechman所说，不仅是酸奶多功能 - 并且可以包含在一个碟类范围 - 但它也富含各种营养素，包括钙，维生素D和蛋白质。她补充说，所有这些营养都有助于促进肌肉和骨骼健康。对于某些人来说，由于其较低的牛奶可能是一种更容易消化的替代品乳糖含量。用于使酸奶的培养物甚至可以帮助您的身体在乳糖消化中，但只知道并非所有酸奶都提供相同数量的肠道健康益生菌。
“它实际上是一种常见的误解，所有酸奶含有益生菌，但并非所有的文化都可以被认为是益生菌，”Blechman说。 “取决于菌株，益生菌具有不同的益处。例如，Activia中发现的独家益生菌菌株有助于支持肠道健康。”
什么是最好的酸奶吃？
虽然Blechman说，在她会推荐的杂货店里有这么多美味的酸奶，但她目前有几个收藏夹。
“我很爱两个好的低脂酸奶现在，“Blechman说，”它包含每5.3盎司容器的2克总糖，品牌难以打击食物浪费。对于您购买的每两个好的好处，通过与两种食品救援组织合作，相同数量的食物将参加有需要的人，城市收获 纽约市和我们不会浪费 丹佛，科罗拉多州，作为他们一杯的一部分，饥饿较少[主动]。“
她的第二次建议是Activia.除了其独家益生菌菌株的数十亿株之外，这是由四种活跃的和活性培养物制成的。目前，该产品有乳制品和基于工厂的选择，这有助于那些无法消化乳制品的人或遵循素食主义者 生活方式。
底线
然而，在一天结束时，不仅有一个酸奶统治至高无上。看看选择了两个酸奶布切曼的脱颖质量。她的第一个选项含有最小的糖，而第二个选项含有更多的糖，而且还有更多的益生菌。在你生命中的这一点上，它在很大程度上都是最重要的。
“从平原，不加糖的酸奶，与水果或高强度甜味剂的选择，蓬勃发展的酸奶过道是一种明确的迹象，即食物远离'一种尺寸适合所有'方法，”布鲁克曼说。 “我的个人营养理念是，所有食物都可以融入平衡，健康的饮食模式，所以我会说而不是寻找要避免的成分，寻找为您提供适合您的属性和您享受的味道的酸奶。”
所以而不是进入超市，要求“买到最好的酸奶是买的最好的”，尝试向内转动并问“为什么我想要酸奶？”如果您正在寻找一种替代甜点的酸奶，也许选择甜蜜和奶油的选择noosa.。或许购买草皮乳制品是对您来说非常重要的东西，在这种情况下，Stonyfield 100％草饲有机希腊酸奶 可能是一个很好的选择。
有关更多，请务必退房根据科学的说法，放弃酸奶的副作用。
