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希腊酸奶是一个健康，美味的小吃 而且经常烹饪中有用的成分。它存在于如此多的味道 - 从甜味到酸涩的酸涩，而且几乎存在你享受的类型。

另一方面，当我们通过营养镜头看各种品牌的希腊酸奶时，事情变得不那么主观，更容易分类在最佳和最糟糕的方面。那是因为虽然许多希腊酸奶确实营养和美味，蛋白质中的包装和低于脂肪，但其他人缺乏营养价值。

所以用小心选择你的希腊酸奶，因为右边是可以成为营养强者。 “希腊酸奶是我们身体的营养素源泉，如钙和蛋白质，”Kristen Carli，Rd，注册营养师营养师和所有者Camelback营养和健康 在凤凰城，亚利桑那州。“与低脂肪酸奶相比，普通普通希腊酸奶含有较少的糖和蛋白质的两倍。”

我们基于您在服务中找到的卡路里，脂肪，糖和钠等大部分人类的希腊酸奶顶级品牌，并且正如你所看到的那样，这些数字可以广泛变化。您还会注意到，非比特并不总是保证健康选择。

对于纪录，虽然有许多伟大的品牌创造了素食和纯素食友好的人，但我们的目的我们坚持基于乳制品的品种。我们还粘在Unflavored-Aka Plane-Greek酸奶中，如比较，说，从一个品牌到蜂蜜香草味从另一个品牌到另一个品牌的普通非法希腊酸奶是一种苹果到橘子的情况。

这一排名以类别中最不健康的选择开始，并以绝对最好的希腊酸奶结束。

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注意到希腊酸奶的服务尺寸几乎总是总是227克（或全杯）或170克（3/4的杯子），这是在前更大的服务类别中，如果你是一个不是很好的选择鉴于脂肪，糖和钠，试图对您的健康很好。它也缺乏蛋白质部门。

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这是一个全部牛奶希腊酸奶，因此它非常满载卡路里（特别是170克服务）和脂肪，但它也是糖和钠含量较低的蛋白质源泉，所以有一些平衡那里。

当然，这个希腊酸奶在卡路里和脂肪上都很沉重，而且与其他选择相比，它的糖量很少。但是每227克的蛋白质含有20克蛋白质，它会在这方面提供很大的营养素。

来自Stonyfield的这个有机希腊酸奶在其统计数据中与脂肪（整体和饱和），糖含量和钠的统计数据相匹配，但它在卡路里的含量较低，蛋白质较高，而不是几个最近的Comps。

在我们的破产中，在我们的崩溃中是什么时候做的，当时仍然有许多酸奶的酸奶？只要看看糖和钠，才能看看统计数据，你会有你的答案。

这种适度的脂肪，低钠和高蛋白质希腊酸奶在健康方面将我们进入中间地面，平衡了良好的蛋白质 - 卡路里的比例，但仍然比一个希望看到的脂肪和糖更多。

您将在此选项中找到巨大的整体平衡。对于产品类别，脂肪相对较低，糖和钠相当适度，蛋白质不令人惊叹。

这个列表上的最后一个希腊酸奶有任何脂肪，这个都没有太多的脂肪，也不是每份糖或钠。虽然卡路里数量也适度，但它在我们名单上的大多数希腊酸奶都有更多的蛋白质。

从这里出来，数字往往会非常接近。这一点是，所有人都是一种健康的非法希腊酸奶的选择，但它在服务比较的基础上，它确实比其他人更多的钠和糖和更多的卡路里。

快乐的腹部是亚马逊品牌，但不要让你认为这是便宜的或伪劣：这个希腊酸奶几乎是直接的，直接到有机整体食品品牌（也由亚马逊拥有），除了它缺少钠更多的蛋白质，只有更多的糖。

这款希腊酸奶的卡路里较少，比其前身在列表中，但蛋白质量相同，而且只有一点糖和钠 - 可忽略的少量。另一件事是这个小关于这个小的是你在沃尔玛找到的价格标签。

虽然涉及蛋白质而不是沉重的骚扰，但从Oikos那里喝了它自己的希腊酸奶。只要涉及到钠和卡路里时，只需查看数字。至于糖，没有原因在6克的六克中，这转化为每日推荐金额的约2％。

这个目标品牌非比尔希腊酸奶在列表中具有最低的钠含量，但在涉及蛋白质含量时靠近顶部。而且它在每送100卡路里的甜蜜点，更不用说中度糖和零脂肪。

寻找一个完美的希腊酸奶，以便在食谱中从零食中使用任何东西？然后这种无脂，低糖，低钠选择是一个精致的选择，很大程度上是因为它比许多希腊酸奶速度不那么替代，并且会易于融入你使用的其他成分。

我们名单上最健康的希腊酸奶是Chobani的这种非比特选项，每份只有90卡路里，每份少量四克糖，以及鉴于其所有其他统计数据的低程度为一体的蛋白质。目前还有亚马逊的斯特拉尔4.8星级评分，近5,000条评论发布和计数。

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