当你吃橘子时，你的身体会发生什么
它们是否像苹果一样健康？我们看看这项研究。
我们中的许多人都知道吃一天的苹果 可以为您的整体健康带来一些严重的积极效益，但如果你吃橘子会发生同样的事情吗？
众所周知，橘子被包装在一起维生素C，但我们去挖掘了对你的身体意味着什么，以及这种明亮的橙色水果中是否存在其他营养素，这也可以在我们的健康方面产生差异 - 为了更好或更糟。在这里吃橘子时会发生什么，以及更健康的提示，退房现在吃7个最健康的食物。
你会促进免疫系统。
这可能不是你第一次听到橘子可以的第一次提升免疫系统。这几乎是橘子声称的名望，这一切都感谢维生素C.根据A.2018年评论，橙子中的维生素C不仅可以通过寻找和中和像环境污染和香烟烟雾等显着的免疫威胁来保护细胞，但它也可以提高您对病毒和感染的一般免疫力。这解释了为什么你想要倒自己一杯高杯橙汁 在天气下，你感觉到的日子。
您可以降低某些癌症的风险。
你也可以对此感谢维生素C.今天医学新闻 报告说，吃橘子可以帮助打击癌症自由基。 2013年研究发表于此印度生物化学杂志 发现除橙子中的抗氧化剂外，维生素C和叶酸的存在可以降低DNA损伤的风险，最终癌症。
虽然这可能是这种情况，其他研究 已经表明，维生素C需要降低癌症风险的程度比某些人实际上可能会消耗。根据，我们正在谈论300种橘子的维生素C.一项研究的作者。因此，在癌症和维生素C方面肯定必须更加研究，以肯定有利于效益。
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你会改善你的皮肤。
下次你有一个突破，伸手去橙色。那是对的，这款甜蜜，多汁的水果可以是你清除皮肤的关键。根据2017年研究，维生素C是胶原蛋白生产的直接贡献者营养素，这已知是强化你的必要条件皮肤。
此外，A.2014年医学评审 发现通过您的饮食（又名吃橙子）消耗的维生素C可以改善皮肤粗糙度，皱纹和弹性。我们都在橙色驱动的护肤例程。
你可以改善你的心脏健康。
维生素C不是橙子中唯一的有益营养素。这是纤维 在这种水果中发现的钾是对改善整体心脏健康的必然。膳食纤维已经显示过 显着降低心脏病的风险。橘子大致3克膳食纤维 每一个媒体。
根据这一点美国国家卫生研究院，没有足够的钾可以导致心脏问题，如不规则的心跳或增加血压。因此，来自吃橙色或喝一杯橙汁的钾升压对于改善您的心脏健康至关重要。
它们有助于降低血糖水平。
在橘子中发现的纤维的另一个好处是其降低血糖水平的能力。这对那些有1型或2型糖尿病的人来说非常有帮助，也是可能存在患有高血糖风险的个体。这美国糖尿病协会 甚至在其糖尿病卓越食物列表中甚至有橘子。
所以，下次你在杂货店，一定要囤积这种橙色水果。加上，这里5种水果可以帮助你减肥！！
