吃草莓的秘密效果，说营养师
你从来不知道这些红宝石红色水果可以做到这一点，你呢？
草莓 是一种水果，这意味着他们夸大了众多的健康益处，但你有没有停止考虑在啜饮草莓时实际发生的事情冰沙 或者在你的早晨酸奶扔一些新鲜的草莓？
毫不奇怪，这些充满活力的红色浆果可以从改善你的血压方面做任何事情，以支持良好的眼睛健康，但对于一些人来说，他们可能会导致胃部不适。继续阅读更多关于副作用的更多信息 - 与吃草莓的好和坏相关，并且更多关于如何吃健康，不要错过7现在最健康的食物。
你的皮肤可能会发光。
“五大草莓含有近100％的每日维生素C要求。维生素C是制造胶原蛋白所必需的，这有助于保持皮肤柔软和柔软，”解释营养孪生 - Tammy Lakatos Shames，RDN，CDN，CFT和Lyssie Lakatos，RDN，CDN，CFT - 除了吃这个，不是那样的！医学专家委员会。 “草莓”维生素C，以及它们的多酚（抗氧化剂），有助于争取自由基损伤和炎症，帮助皮肤看起来更灿烂，年轻，帮助平静粉刺爆发，以获得更灿烂的肤色。“
有关的： 注册我们的时事通讯在您的收件箱中获取每日食谱和食品新闻！
你的血压可能会下降。
“草莓是钾的良好来源可以帮助降低血压 通过抵消钠的负面影响。草莓还含有一种称为花青素的黄酮类化合物，已被发现有助于降低血压，“Tammy和Lyssie笔记。
“如果你每周只吃一杯草莓，研究美国临床营养杂志 发现你可以降低了高血压的风险。增加了奖金：通过降低血压，您可以降低心脏病和中风的风险。“
您可能会降低癌症的风险。
“草莓含有抗氧化剂，可以防止自由基引起可导致癌症的细胞损伤。鞣花酸，草莓中的强大抗氧化剂之一已被证明抑制癌细胞生长，”营养双胞胎股。
“草莓也高于Fisetin的任何水果或蔬菜，一种具有有效的抗炎和抗致癌性能的黄酮类化合物，可能阻止癌症的生长。”
阅读更多：营养师表示，减少炎症的1个最佳补充
你会支持你的眼睛健康。
相信它与否，草莓可以随着年龄的增长，让你的眼睛保持尖端的形状。 “草莓富有丰富维生素C，这有助于防止与年龄相关的眼病，并使血管和组织保持健康。“营养双胞胎解释。”草莓中的植物营养素和叶酸有助于对抗白内障。“
你可能会减肥。
根据Lyssie和Tammy的说法，草莓可能会帮助你瘦身，特别是如果你挑选在他们上面有利于糖果或饼干。 “用三克纤维，只有50卡路里的草莓，你将填满富含纤维的低热量的甜食。光纤不仅有助于稳定血糖和控制渴望，而且你'LL也可能挤出其他小吃和甜点，这在卡路里，脂肪和糖中较高，纤维较低，有助于体重增加，“这对话说。
你的胃可能会感到沮丧。
“如果你不习惯吃纤维食品，你吃大量的草莓，你可能会经历胃灼热，腹泻，回流或腹胀，就像一些人吃太多水果后的人经历，”营养双胞胎解释。
阅读下一个：
