科学说，吃甜椒的秘密效果
他们对你的身体做得更多比你想象的要做更多！
你是否炒作扔在米饭碗里，或者做到这一点低碳粉披萨配方，甜椒是许多不同类型的饭菜的美味部分。甜椒也为大吃子进行了巨大的零食，以其成为一个优秀的来源而闻名纤维 和其他重要的营养素。
我们知道甜椒是一个健康食品选项 饭菜，但可能有一些积极的影响让你感到惊讶！阅读以发现吃甜椒的秘密效果，别忘了看看7现在最健康的食物。
你的大脑可能更清晰。
甜椒用维生素C加载。事实上，贝尔辣椒实际上有比橘子更多的维生素c！！许多人不了解维生素C的东西，除了其健康益处，如建立免疫力和管理高血压，它实际上已被证明可以帮助我们的年龄时获得认知功能。
一项学习审查发布BMC精神病学能够在维生素C缺乏和抑郁症感和较慢的认知功能之间进行联系。尽管研究人员要求 进一步研究应该发生，已经有多项研究表明过去20年来展示维生素C和认知功能之间的联系 - 包括在此处发现的这项队列研究美国流行病学杂志事实证明，维生素C可以防止轻度至严重的认知障碍。
您可以提高免疫力。
在我们的世界中Covid-19仍然普遍的时候，照顾我们的免疫力比以往更重要。甜椒含有牢固的浓度维生素A.，已知有助于我们的免疫系统强度。
大多数研究人员 同意足够量的维生素A可以保护我们免受传染病，但背后的原因仍然是为了辩论。根据这一点营养年度审查，它可能是因为维生素A缺乏阻碍了我们通过感染后某些肠道障碍的再生吸收营养物质的能力。维生素A也需要建立对抗传染病的重要细胞。
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他们可能会提高你的心情。
另一个有益的好处，有些人可能不会指望贝辣椒这样的食物是他们实际上可以提高你的心情。甜椒很高维生素B6，已知改善情绪，降低抑郁风险。根据发表的一项研究遗传性代谢疾病杂志CHINESE，维生素B6可用作补充，以帮助抑郁症状。然而，重要的是要注意，我们不能单独获得足够大的B6水平的B6，因此它永远不应该用作治疗抑郁症的手段。
他们可能有助于减少体脂。
甜椒，特别是红色甜椒，含有一种称为辣椒素的天然化合物。该化合物在食物中产生红颜色，也可以在辣椒，辣椒和辣椒粉中发现。虽然需要更多的研究仍然需要在这一主题上完成，但科学家们开始发现Capsanthin的消费可以帮助炎 和减肥。
一项研究发现食品研究国际 用小鼠研究辣椒素对体重减轻的影响。研究中的小鼠不仅经历了体重损失，而且它们的葡萄糖和胆固醇水平显着下降。
它们可能降低血压。
甜椒含有一种称为槲皮素的天然彩色颜料。这种颜料是一组黄酮类化合物的一部分，它用作a强大的抗氧化剂 在身体里。槲皮素已与许多不同的健康益处相关联，包括抗炎，抗癌细胞，降低心脏病的风险，降低血压。
一项研究英国药理学杂志 在五周期内试验大鼠不同水平的槲皮素。大鼠的血压降低平均约23％。需要在这一主题上完成更多的研究，但来自贝尔辣椒的槲皮素被证明是我们饮食的健康补充！
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