吃这种水果每天削减你心脏病的风险，新的研究发现
这种美味的水果可以满足您的甜食，并在一次下降时降低您的心脏病风险。
有许多因素有助于你的心脏病风险，来自A.条件的家族史 到你享受高血压和肥胖症的锻炼量。然而，根据一项新的研究，有一种令人惊讶的方式削减了发育心脏病的风险，这是一个容易的方式。
根据最近发表的一项研究医药食品杂志，定期消耗剪枝可能有助于减轻可能导致您心脏病风险有助于的一些危险因素。
为了进行调查，来自圣地亚哥州立大学运动和营养科学学院的研究人员在六个月内研究了48名健康绝经后妇女。妇女分为三组：一组群体没有修剪，一组每天消耗50克修剪（总共约五六个颗粒），一组每天有100克修剪（约10至12颗粒） 。没有其他修改，以研究受试者的饮食习惯或其他生活方式因素。
发现的研究人员认为，在六个月后，每天消耗50或100克修剪的个体，他们的总胆固醇及其HDL的显着改善，或“好”胆固醇，这两者都可以影响一个人的发展风险心血管疾病。
在饮用的研究受试者中，还减少了两种炎症 - 白细胞介素-6和肿瘤坏死因子-α-两种患有患心脏病风险的症状。
“减少体内慢性炎症和增加的抗氧化能力与CVD的风险较低，以及许多其他疾病，”营养学学院营养教授的CSSD教授Mark Kern，Ph.D.，Ph.D.，CSSD教授。圣地亚哥州立大学说在一份声明中。
虽然它尚未完全确定如何 剪枝组成用于减少所学习的个人中的炎症或胆固醇水平，向您的饮食添加这些鲜美水果是一种易于生活方式的努力。
“这项研究不仅表明，剪枝可能是降低炎症的好方法，并增加抗氧化能力，也表明每天吃灌浆可能会改善绝经后妇女的胆固醇水平，”凯恩解释说。
这不是第一次研究表明修剪可能是降低胆固醇并降低心脏病风险的有效手段。 1991年的研究发表于此美国临床营养杂志 发现，在一组41名成年男性中有轻微高胆固醇的，每天消耗12个序列显着降低了它们的低密度脂蛋白（LDL），或“坏，”胆固醇，是一种心脏病风险的已知贡献者。
对于送达您的收件箱的更多心脏健康新闻，注册我们的通讯！
阅读更多：
