营养师说最好的蛋白质酒吧
在那里出来的数百（甚至甚至数千）蛋白质酒吧，这些是你应该买的。
作为注册营养师，Crossfit爱好者，Trail跑步者，忙碌，活跃的人，蛋白质棒 当我没有时间时，是一个方便的便携式选项膳食准备 和厨师。但是吃蛋白质棒作为膳食替代不是他们饮食钉书针之一的唯一原因。
蛋白质棒也是我的当我旅行时，在我的主餐中缺乏蛋白质，或者由于其他承诺，我必须跳过一顿饭。虽然我喜欢那个酒吧让你易于添加更多的蛋白质，因为吃了天然的整个食物，这些食物是最适合你的整体健康和健康，我选择吃饭自然提供精益蛋白质的膳食和零食，健康的脂肪和有益健康的碳水化合物，而不是完全靠在蛋白质棒上。
所说，我仍然是蛋白质酒吧的忠实粉丝，因为你正在读这个，我认为你也是。但我们都知道，在杂货过道购物时有数百个选择可以选择，似乎您只需根据纯粹的选项批量为您提供正确的选择。所以我想帮忙。
这是您需要知道的，帮助您找到最好的蛋白质包装栏以满足您的需求。
当您购买蛋白质酒吧时，您需要考虑什么。
最适合我的最好的蛋白质酒吧可能不是最适合你或下一个人。它将取决于您的目标是通过吃蛋白质栏。
那么你怎么知道哪个蛋白质酒吧最好？它通常需要一些试验和错误，并且知道您遵循的饮食模式以及您的每日宏将容纳的类型。 （继续阅读下面的具体品牌建议。）
例如，耐力运动员喜欢蛋白质棒，蛋白质棒与蛋白质一起有助于补充它们在长期锻炼期间燃烧的糖原。另一方面，那些做阻力训练的人或hiit 想要蛋白质到建立并保留肌肉质量，但不是碳水化合物或卡路里。
我的主要活动是Crossfit，所以我喜欢专注于我的宏并保持蛋白质数量，同时保持我的克添加糖，饱和脂肪和卡路里的卡路里;然而，我也做了很多长的痕迹运行，所以我需要在我的长期训练日的蛋白质酒吧与我的HIIT训练日不同。
我在最好的蛋白质酒吧寻找什么。 （SPOILER ALERT：每个人都不一样。）
由于填充了无数品牌的蛋白质酒吧的超市货架，这里有一些牢记的一般指导方针。
如果你像我一样，并保持总卡路里和碳水化合物是你的目标，请寻找提供少于的蛋白质栏220卡路里，10克蛋白质， 和糖被限制为不超过10克或2½茶匙。
如果您需要卡路里和碳水化合物来燃料您的活跃生活方式，请遵循这些保持热量的准则300卡路里，12克蛋白质，少于20克或5茶匙糖。
用于植物的食物最好的蛋白质棒。
如果您想要素食或基于工厂的栏，请选择用大豆和/或豌豆蛋白制成的棒。我喜欢的两个蛋白质棒阿罗哈 和or。它们是植物为基础的，两者都是用有益健康的植物的成分制成的。 （有关的：为什么豌豆蛋白粉应该在你的食品室里。）
用于保持宏检查的最佳蛋白质棒。
我的主要蛋白质丰富，低碳水化合物酒吧是我最喜欢的碳水化合物和卡路里需要留在检查时，我选择了一个Quest Nutrition蛋白质棒。不仅味道鲜美，而且营养也是恒星。
任务巧克力榛子棒有190卡路里，1.5克饱和脂肪，14克纤维，20克蛋白质和零加糖。
蛋白质来源是牛奶蛋白分离物和乳清蛋白分离物，并用两个零卡路里甜味剂加糖：甜叶菊和赤藓糖醇。 （有关的：乳清蛋白比植物蛋白更好吗？注册营养师解释说明）
耐力运动的最佳蛋白质棒。
我耐力相关的蛋白质棒挑选是rxbar. 需要额外的碳水化合物来燃料更长的活动。
RXBARS也由一些有益健康的成分制成，包括蛋清，坚果和天然香料。巧克力海盐有210卡路里，2克饱和脂肪，5克纤维和13克糖（3‰茶匙）和12克蛋白质。
带走
虽然没有一种尺寸适合所有蛋白质栏，但这些提示应该有助于指导您在找到提供所需营养素的栏中，同时保持您想要限制或避免检查的栏。有更多选择，不要错过这些根据营养师的说法，15个最佳蛋白质棒。
对于更健康的饮食新闻，确保注册我们的通讯！
