令人惊讶的方式喝减肥苏打影响你的身体，专家们说，
找出减磅，没有糖的饮料的潜在的不利因素。
享受的味道饮食苏打水 是证明你可以训练你的味蕾像羽衣甘蓝，抱子甘蓝，或任何十字花科，你应该吃的那些苦味蔬菜。
你需要的所有是一个小的激励样微调的热量，减肥，以帮助你在那个怪异，超甜阿斯巴甜回味的驼峰。阿斯巴甜状三氯半乳蔗糖，乙酰舒泛钾和糖精-是所有实施例可能对你的健康了一些令人吃惊的副作用人工甜味剂。
如果你是含糖饮料饮酒事先，你可能已经发现，切换到零卡路里的减肥饮料最终帮助你瘦下来。或者可能不是。无论哪种方式，现在你饮食上瘾，你可能有兴趣知道一些令人惊讶的方式喝减肥苏打水可能会影响你的身体。请继续阅读以了解更多信息，你也可以考虑底层的无糖汽水对任何这些5种饮料，可以添加人们长寿，据科学。
你可能会发胖。
“很多人把饮食苏打水减肥，但它们可以产生相反的效果，”委员会认证的肥胖专家说西尔维亚Gonsahn-Bollie，MD， 率先在医生拥抱你体重及健康。
学习 已经表明，人工甜味剂等三氯蔗糖和阿司帕坦与体重增加和肥胖相关。例如，一个美国老年学会 研究表明，谁喝减肥汽水的人每天经历一个腰围比增益谁没有在近10年之久的调查过程中喝减肥苏打水的人的三倍。它怎么说，一些所谓的“饮食”会导致体重增加？ Gonsahn-Bollie博士指出了几种可能的机制：
人工甜味剂的额外甜头“增加糖的渴望 和“享乐主义的行为，“她说，”我永远恨，因为它感觉非常主观，用这句话。但基本上，这意味着[人工甜味剂]增加我们倾向于吃得过饱过去我们身体的满意度“。
胰岛素抵抗。 一些研究表明，某些人造甜味剂，如三氯蔗糖依然胰岛素的反应产生负面影响，用于帮助糖分子在体内进入细胞的激素。胰岛素不敏感性或胰岛素抵抗已与肥胖，糖尿病，和其他医疗病症相关。
减慢了的新陈代谢。 “人造甜味剂不容易被肝脏，这可能会导致其他代谢和激素的变化是触发体重增加导致肥胖代谢” Gonsahn-Bollie博士说。
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午餐的饮食饮料可能会导致你在晚餐吃得更多。
即使你一起吃饭喝酒，饮食饮料不触发秒你的愿望，也可能以后影响你的饥饿感。 “有研究表明，人工甜味剂的消费者吃饭时下面吃更多的热量，”说Trista Best，Rd注册营养师营养师在平衡一项补充。
你的牙齿珐琅质会被损坏。
你知道，在汽水和其他含糖饮料中的糖可以给你蛀牙，所以你可能会想切换到饮食饮料就是答案。那么，无糖饮料可能会导致牙齿腐蚀作为其含糖姐妹相同数量的，根据一项研究牙科手术。 研究人员发现，饮食苏打水含有磷酸，同样的酸含糖苏打水，可以削弱牙齿珐琅质和原因随时间衰减发现。唾液的pH范围为5.5至6.5。在饮食苏打酸可以滴唾液pH值低于5.5，一个阈值，其珐琅更迅速脱矿发生时，研究人员说。用吸管喝苏打水，用水冲洗你的嘴，有利于保护牙齿。所以会刷牙，但喝含糖或饮食苏打水，让你的唾液来刷牙之前回到中性pH后等待一个小时，牙医说。
你可能会很臃肿。
在碳酸饮料中的碳酸已久负盛名有助于腹胀。我们相信你已经感觉到你的腹部一罐汽水的影响。 “但饮食苏打水含有其他成分，导致腹胀，人工甜味剂，”营养师丽莎·理查兹的作者说念珠菌饮食。 “三氯蔗糖，气体中最常见的罪魁祸首引起胃肠道刺激症状和腹胀，同时也降低了健康的肠道菌群，防止胃胀，”她补充道。例如，一个在营养学研究进展审查指出，一些人造甜味剂可以减少微生物的细菌多样性和抑制有益细菌的生长：肠道健康的两个重要标识符。 （有关的：热门饮料，可能造成永久的损害你的直觉。）
您可以创建一个不健康的肠道生物群落。
“人造甜味剂改变微生物在我们的方式，可导致肥胖的直觉，” Gonsahn-Bollie博士说。 “我通常建议我的减肥患者，以避免它们。”
“人造甜味剂产生不利影响您的肠道微生物创造了肠漏，”警告生物化学巴里·西尔斯博士，区饮食的创造者。肠漏是肠壁，其中小孔或裂缝允许部分消化的食物颗粒和毒素泄漏到身体和触发炎症和改变在健康的肠道菌群，导致健康问题主机的通透性增加的流行的术语。
您可能需要达到的碱式水杨酸，水杨酸铋。
在坐消费无糖汽水的太多罐可以对你的直觉组合效果可以触发运行。 “人们往往倾向于高脂肪，高热量的食物，如汉堡和薯条或电影院爆米花（因为他们认为他们节省了大量的糖），对苏打水，说：”安德烈Ovard，RD与营养师理想化。从人工甜味剂和重胃肠道刺激的结合，高脂肪的食物会导致腹部绞痛和腹泻。虽然适量饮用减肥饮料可能不会有严重的负面影响，水是一种更好的方式来保持水分，她说。
你可以开发一个脂肪肝。
在很多甜饮料的高果糖玉米糖浆是已知与非酒精性脂肪肝疾病，其中过多的脂肪被储存在肝脏有关。但是，出人意料的是，更多的研究，连接与障碍无糖汽水。一项研究加拿大胃肠病学杂志 那看着谁喝的消费者无论是普通可口可乐，健怡可乐，或增甜水果饮料中发现健怡可乐和脂肪肝疾病之间的关联。
你的饮食苏打水可能没有什么影响了你的身体。
越来越多的证据表明身体，饮食苏打摄入与开发各种医疗问题，包括心脏衰竭，高血压，糖尿病等，老年痴呆症，中风代谢疾病和非酒精性脂肪肝疾病的高风险相关联。 “不过，一些试验已充分考虑到其他的因素了严重的健康问题，如肥胖或久坐的生活方式，”解释琳达Khoshaba，NMD，创始人天然内分泌专家 在亚利桑那州斯科茨代尔。 “因此，[研究员]可能会忽略的现实是谁消耗纯碱个人可能不管他们的饮料选择的发展的健康问题的风险增加。例如，一个人可能是为了食用无糖饮料来减肥，如果他们有高身体质量指数“。此外，她说，人谁喝减肥苏打水可能会更容易吃的食物可能对健康造成威胁，像这样的大众食品证明会导致持久的损害到你的身上，说科学。
