科学说，吃腰果的一个主要效果
在这个坚果上储存的一切原因！
当你正在寻找一个嘎吱嘎吱的小吃，腰果几乎总是作为一个很好的选择。腰果是本国的 到南美和加勒比，但可以在全世界享受健康的零食。不仅吃腰果有助于饥饿的帮助，而且还可以帮助改善你的健康。
许多希望有一个更健康的饮食选择基于植物的产品而腰果越来越受到许多乳制品的素食主义者。这些坚果可以制成牛奶，奶油芝士，奶油，黄油，它们甚至可以制成一个腰果黄油和覆盆子冰沙。 （有关的：11关于植物的吃误解，你不应该相信）
除了所有的内容外，腰果还有几个与他们相关的健康福利，包括定期的一项重大效果像腰果那样吃的心健康坚果可能导致血压降低。
瓦伦蒂娜杜rd，建议在大多数日子里吃一些腰果，以了解最受欢迎的益处，这将导致血压降低。
“腰果与改善的甘油三酯水平有关，减少收缩期和舒张血压，”Duong说。 “这对心脏病风险有意义的影响。因此，选择定期将腰果纳入您的饮食可以帮助您的心脏长期保护您的心脏。”
低血压和腰果的消费也与一项研究中有关Shiraz医学科学大学。该研究表明，包括血压，包括血压的心脏问题，可以通过饮食的调整来控制，包括制作更加原始腰果的修改。该研究表明，将腰果纳入您的饮食可以“改善TG水平以及收缩期和舒张血压，对其他心细距离因素没有显着影响。”
虽然腰果本身是健康的，并且证明有助于降低血压，但它们也可以具有逆转效果，高血压，取决于您如何消耗它们。许多商店都有预包装的腰果，来自盐渍，以及一项研究克利夫兰诊所 将食用食品与多余的盐相关到高血压，如钠 根据该研究，从盐持有额外的水，这可能导致您的心脏和血管更加压力。
在购买预包装的腰果容器时，请务必查看盐含量，以帮助确保您不会在可能面临风险时造成血压的任何东西。
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