Good Lifestyle

这螺旋剂 已成为一个转向厨房小工具 为家庭烹饪寻找聪明的方式，为他们的饮食增添更多蔬菜。螺旋化蔬菜是令人难以置信的多才多艺。他们提供A.低碳水化合物面食 交换并是沙拉，弗里特拉斯，汤等创意加载项。

西葫芦，胡萝卜和红薯通常是螺旋化的。这些蔬菜应该留在你的螺旋形曲目中，但他们令人惊讶的是不是唯一可以螺旋化的食物。有多个水果和蔬菜可以螺旋化 就像一些非常令人难以置信的食谱一样简单。

以下是19种食物，您可以螺旋化，以及如何吃它们的创造性方式。

当你想到的时候灯笼椒 烹饪准备，切片和切割可能会想到，但整个辣椒也是你可以螺旋化的许多食物中的一种。使用不同颜色的螺旋形甜椒的彩虹为沙拉和其他菜肴添加了独特的演示，如这种螺旋化的甜椒antipasto，它使用罐装朝鲜蓟和黑橄榄等储藏室。

获得甜椒antipasto的食谱泛华。

像西葫芦一样，螺旋化黄壁是一个伟大的意大利面条 更换是因为它的温和味道包括各种面食酱汁。黄色南瓜也适用于Ratatouille的主要特色，以及其他几个螺旋蔬菜。

获得螺旋ratatouille的食谱cookie +凯特。

甜菜的浓郁纹理和泥土风味搭配很多不同的菜肴，他们也是包装营养素。将它们螺旋化为面条（烤肉，也许是？），并用辣花生酱淋上淋上毛毛雨。

得到金色甜菜面条和花生酱的食谱心脏厨房。

也称为芹菜根，Celeriac 是一种多功能的蔬菜，可以取代许多菜肴的土豆以降低碳含量。 Celeriac充满了B族维生素，纤维和其他营养素，其脆脆的质地使其适合沙拉和钢板，特别是在螺旋化时。

获得胡萝卜蜂鸟螺旋化沙拉的食谱加特特嘎嘎。

淀粉果实，如苹果，是螺旋化阵容的独特补充。烤肉化苹果用肉桂和糖，以便快速甜蜜的甜食或顶部麦片 （或冰淇淋）。螺旋化也是一种简单的方法，可以为碎屑或馅饼制备苹果。

获得螺旋化苹果馅饼的食谱简单地奎奴亚藜。

甘薯满是维生素和营养素，他们还提供许多健康益处。像胡桃南瓜一样，甜土豆螺旋化时是致密的，工作是低碳水化合物的意大利面。卷曲的薯条是享受螺旋化的红薯的另一种有趣的方式，而且烘焙它们比油炸更健康。

得到烤卷曲的甜薯薯条的食谱跑在裙子里。

Crisp Cucumbers坚持螺旋化并使时尚沙拉 倾斜或唯一形状的泡菜。将它们腌制在生姜，米醋和韩国智利粉末，用于螺旋化黄瓜泡菜，这在冰箱里持续了几天。

得到黄瓜泡菜的配方泛华。

螺旋化是准备低热量，营养包装的最佳方法之一胡桃南瓜。密集的壁球制作了一个很棒的意大利面替代品，但烤螺旋化的胡桃南瓜也用作沙拉礼帽。

用土耳其和螺旋式苹果和胡桃南瓜拿走菠菜沙拉的食谱FoodieCrush.。

粉碎卷心菜 对于凉爽的切片，凉爽或汤很容易，但螺旋化卷心菜会产生更均匀，一致的纹理。用螺旋式卷心菜，以及螺旋式苹果，为甜蜜但浓郁的苹果。

获得Apple Slaw的配方吃鸟类食物。

对于松饼或胡萝卜饼，而不是撕碎胡萝卜，螺旋化，然后将它们骰子造成耳状物。就像色情棉条一样，螺旋状红萝卜可以在大多数菜肴中取代Carb-Laden意大利面。将两和折叠有轻型阿尔弗雷索酱，用于维生素丰富，低碳粉料。

在Light Alfredo酱中获取胡萝卜和西葫芦面条的食谱蒂米德。

防风草从胡萝卜家族中，充满维生素A和C，叶酸，纤维等。欧洲防风草具有甜味，就像胡萝卜，在螺旋化时升起。烤螺旋化的欧洲防风草，为快速的配菜或用螺旋式红薯对它们进行螺旋化的红薯，以便在Latkes上进行新的。

得到甘薯和欧洲防风草地的食谱吃鸟类食物。

因为它们坚韧而纤维状，但西兰花茎通常繁殖。下次，保存他们以螺旋化以营养丰富的夏季摆件或更轻的披萨顶部。

获得螺旋式西兰花的配方和橄榄山披萨披萨泛华。

jicama. 是一个原产于墨西哥的淀粉根蔬菜，具有脆脆的白色肉体，以及许多抗氧化剂和营养素。螺旋化JICAMA使其成为许多菜肴的多才多艺。 JICAMA对柑橘和香料搭配，所以你不能出错。

用奶油tahini-giger敷料获得JiCama Noodle沙拉的食谱幸福的罗勒。

苤 是蛋白质和维生素C丰富，具有轻度，萝卜样风味，使其成为一片空白的帆布。 Spiralized Kohlrabi在诸如面条碗和沙拉等轻的菜肴中工作，或者您甚至可以像意大利面一样对待它。尝试用夏季壁球制作的面条配方，以获得独特的享用。

获得Kohlrabi和夏季壁球意大利面的食谱哦，我的蔬菜。

有关的： 容易，健康，350-卡路里食谱想法 你可以在家里做。

萝卜实际上是你可以螺旋化的更容易的食物之一，只需剥掉粗糙的外层。螺旋化萝卜 是美味的生还是烤。尝试将螺旋化萝卜与kohlrabi，萝卜，胡萝卜和甜菜一起混合使用一些酸奶大蒜鳞片酱。

得到纠结的夏天根的食​​谱在家里盛宴。

不是甘薯的粉丝？使用常规马铃薯！螺旋化土豆也可以添加到汤，弗里特拉斯，沙拉或变成Hashbrowns或三明治面包。

让烤卷发的食谱健康的maven。

凭借其密集，淀粉质地，可以以各种方式享受螺旋化梨，从沙拉和钢板到馅饼馅料。螺旋化梨辣酱和腰果是一个多功能的侧面盘子。

螺旋化菠萝 是一种简单的方法，用于将水果切碎或分层在沙拉中，或用熔化的巧克力淋上。

像橘子或柠檬一样螺旋化柑橘类水果，可以搭配鲜艳的丝带，可以用很多不同的方式享受。使用螺旋化橙子来up夏季sangrias或infuse vodka或其他酒。