最好的低碳水化合物蔬菜减肥
如果你吃更多的淀粉蔬菜，而不是非淀粉的蔬菜，你可能会比你想要的重量更多。
您的淀粉素蔬菜 - 玉米，土豆，绿豆和甜菜 - 在碳水化合物和卡路里中简直更高。同时，碳水化合物中的非淀粉蔬菜（每份约5克）和卡路里较低（通常为每份约25）。
低碳蔬菜在健康的营养素中特别高的是，这也是一个很好的巧合，并且很多这些相同的食物往往具有更高的水含量，有助于摆脱困扰的腹部膨胀。如果他们的饮食中尚未常规，请考虑加入这些营养师批准的，低碳水化合物挑选到您今天的膳食统计数据。需要一些灵感如何使用它们？在冰沙试试吧！你将获得他们所有的好处等：当你每天喝冰沙时，你的身体会发生什么。
芹菜
通常被称为“消极食物”（意思是，你的身体比食物更有含量更多的卡路里，芹菜肯定会达到低钙炒作。它只有六卡路里的每种茎秆，只有1.19克碳水化合物。芹菜大多是水，所以它有助于摆脱你可能保留的任何过量的水位，结果会降低浮肿。
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生菜
罗曼莴苣是我们的沙拉去了。叶子是低卡路里，低碳水化合物，糖低，含量高，有益营养。罗马每杯只有15卡路里和1克碳水化合物。它也是纤维的伟大来源，它将填满你并保持你的BMS定期，富含叶子，这有助于保持能量水平稳定并有助于调节情绪。对于更多我们最喜欢的蔬菜，阅读必不可少的东西，而不是！清单10个超级食物比羽衣甘蓝更健康。
柿子椒
想要小吃？将一些甜椒切片而不是高碳水化合物饼干。一只培养的甜椒只有29卡路里，总碳水化合物和4克净碳水化合物。它们还含有多达3倍的维生素C要求，这有助于修复和促进胶原蛋白的生产（蛋白质给您的皮肤提供结构）。虽然低热量计数将有助于降低重量，但胶原蛋白的增加将有助于您的皮肤看起来更平滑和拉紧。当你在杂货店抓住一些辣椒时，寻找最新鲜的挑选的皱纹或裂缝的坚定。
芦笋
芦笋将帮助你更快地获得平坦的肚子。它富含钾和低钠，这有助于您的身体实现适当的电解质平衡并工程以减少膨胀。它也是非常低的卡路里，只有三个卡路里每次矛和.62克碳水化合物。芦笋中的纤维也有助于消除，进一步缩小了腹部的外观和促进排毒。这是值得臭的小便。
西兰花
由于其高纤维和含水量，西兰花填满了很少的卡路里 - 每杯切碎约30。没有必要担心这个蔬菜的部分，在你击中任何显着的卡路里的数量之前，你会自己兴奋。它的每杯碳水化合物低6克。烹饪西兰花的最健康方式是蒸发它，所以突破漏勺。煮沸，微波炉或搅拌煎炸实际上可以泄漏较大的营养物质。
